恵那山麓自転車日記

朝、家内と久しぶりに散歩。2ヶ月ぶりくらい？昨日、坂本駅から歩いて帰ったのは、本当に良かった。あれこれ、思いをめぐらせ、気持ちがかなり吹っ切れて前向きな感じになってきた。
気温マイナス3度。がんばって起きて。３０分ほどの散歩だったが、最後は夫婦で走って終えた。（散歩と言わない？）
今日は立春。何しよう？とりあえず、出勤の車に着替えとスケート道具を投げ込む。４０年前のスケート靴だが、革だから全く問題なく使える。昨年、目立ててもらい、多少のさびはあるものの、問題ないことを確認している。
昔のものは丈夫だね。クリームだけ、しっかり塗らないと。
出勤途中にインサイトで気がついたことが一つ。
インサイトは時速１１キロで、エンジンが勝手に止まる。アイドリングストップというヤツだ。
下りで、曲がりながら11キロをきって、エンジンが止まった。あ、ブレーキがきかなくなるかも。
ハンドルも重くなる。。。。と思ったがどちらも変化なし。
ということは、エンジンで動かす油圧パワステではない。電気で油圧制御するか、油圧の代わりにモータでアシストするか。ブレーキは足を一瞬でも離すとエンジン再始動するのは前からわかっていた。ちなみに、走行中エンジンが止まってしまったら、（止めてしまったら）ブレーキは1回のみ効く。
何が何でも1回で止める。
で、パワステについて調べてみると。トヨタのプリウスは電動油圧。インサイトは電動アシストであった。
帰りには恵那クリスタルパークに寄ってスケート。　きっとツルンルルンのレーシングスーツを着込んで、カタカタ滑っている人ばかりだろうとおもったら、カーリングの皆様がいた。
このため、真ん中のリンクは半分のみ。
1年ぶりのスケートは全然滑れない。正確には、滑れずバランスを崩すときがある。
それぞれの足に、乗るときは10秒でも乗れる。が、何かの拍子にバランスを崩し、クルリと回転する。　それでも、外のコースにでて、大外をゆっくりと滑っているうちになんとか間隔がよみがえった。1時間半後、帰る頃には、コーナーをクロスで回れるようになっていた。
もちろん、全然ヘタで、劇遅なのは言うまでもない。
スネの筋肉が痛くなり、一瞬休んだら、もう寒い。８：１５退場。アクセルコントロールがヘタになった足で何とか帰宅。
入場料５００円で1時間半ほど、心拍トレというよりは、バランス感覚のトレだった。
入浴マッサージでしっかりほぐして、BCAA摂取。筋肉痛が回避できるかな。

久しぶりに中央線に乗って、東京出張。実に2ヶ月ぶり。ようやく仕事も一段落して、今日の案件が片付けば、精神的にもかなり楽になる。
午前中は青山通りで展示会視察。洗練されたオシャレな通りだが、心ときめくものはない。お昼も日本橋まで出て食べることにする。
以前から、派手な看板が気になった四川料理の中華料理店。入った瞬間、強烈なタバコと化粧品のニオイで、退散を考えたが、せっかく歩いたのだから、と席に着く。原因は直ぐにわかった。４人テーブルを２人で占領するヤンキー風なお姉様２組。
話題が日常離れしていて、つい聞き耳を立てる。フーゾクに努めていることをどうやって新しい彼に隠すか。彫り物をどうやって隠すか。お肌の露出は多いが、隠したいことはたくさんあるようだ。詳細はここでは語れないが、楽天的とはいえ、本質を見抜いた見解に妙に納得した。
立ち寄った両国では、報道陣の人だかり。皆さん待機状態。ご苦労様です。今日は暖かくて良かったね。

帰りの新幹線では、隣のオッサンが咳き込む。心乱されぬように、ＰＣを閉じて、ヘッドホンのボリュームをあげ、缶ビールを流し込んで三河安城まで爆睡。
中央線ではウトウトしながら、トレーニング再開について妄想を巡らす。
会社帰りにDADDYにクルマを預け、積んだ自転車で自宅往復とか。いっそ完全自転車通勤１６０キロとか。犬山桃太郎港キャンプ合宿自転車通勤など、余り実現性のないアイディアばかりだが、トレーニングを再開する気持ちになってきたのは嬉しいことである。
明日は立春。立ち上がりは遅れたが、まだ十分間に合う。　明日の３時間より今日の３０分。
帰り坂本駅から自宅まで、歩いたのは言うまでもない。

平日に全く運動のない日が続いている。
いつもなら、少なくとも坂本駅までの往復は自転車だったりするので、多少の運動はあるのだが。
朝のウォーキングさえ出なくなり、通勤はクルマの利用と、ほとんど動かない。
こうなると、負のスパイラルで、正月とドイツの出張は体重増加ナシでしのいだものの、現在、上限＋１キロのオーバ。いつもなら簡単に落とせる体重だが、運動していないと、体重も落ちない。
何とか週末だけは体を動かしているが、心肺機能はかなり後退したように思えて仕方ない。
なんとかしないと、自転車乗りと言えなくなりそうだ。
２月になった事だし。冬眠から目覚めなくては。

ここのとこ、何年か連続して参加している根ノ上高原のどんと焼きに今年も参加した。
本来の予定では、歩いてトレイルを登るはずだったが、明け方までサッカー観戦で子供達と盛り上がり、寝坊。　起きてみると一面真っ白で１０センチの積雪。トレイル、通れるのか？
念のため車での移動とした。

送信者 根ノ上高原 (Nenoue Hights)

１０時ピッタリの到着。案の定、根ノ上は大雪。気温はマイナス８度あたりか。
ことしからボランティアで協力金５００円。菱餅付き。家内と２口の参加。
着火式の後、即散歩に参加。場所により３０センチ以上の積雪。新雪にはいると、ソレルの長靴が埋まる。途中まで最後尾を着いていったが、途中から先導役の赤Oさんの後ろで、つぼ足ラッセル。

送信者 根ノ上高原 (Nenoue Hights)

まあ、膝丈以下なので、身体も温まり、運動靴の人の役にもたったので、一石二鳥。ほぼ、１時間にわたり、新雪のラッセルを続ける。
途中、樹木や草花の解説。　園児のゆうた君が隊長になって、最前列を進んでくれたり。
雪の中で大の字に転んだり。たのしい散策だった。
この運動でのどが渇いたが、車の運転でビールは断念。来年はMTBと歩きで行こう。
一年に一回しか会わない人、いつも会っている人。もちろんお初な方も。
根ノ上保勝会の入会についても打ち合わせ。
帰宅後は爆睡とレポート完成。