MR4輪行:開田高原

大学時代の写真部の友人とは今でもそれなりに繋がっていて、今までも一緒に写真展を開催したり、同好の士とサイクリングに行ったりと、様々な活動をしてきた。
Facebookが普及し、この流れはいっそう強くなった。

で、今回は開田高原へサイクリング。である。名古屋方面から電車で4人。自転車が趣味といっても、実はいくつかの分野がある。
競輪、ロードレース、MTB、シクロクロスやBMXなど、ちょっとずつ自転車の形や機能もちがう。
日本一周や、世界一周など、荷物だらけの自転車で「旅行」するパターンもあるが、今回は「輪行」と呼ばれるパターン。自転車のタイヤを外すと意外と小さくなるので、それを専用の袋に入れて、巨大な荷物にして電車で移動し、現地で再度組み立てる。なれれば、5分程度でも可能だ。

当然折りたたみ自転車ならさらに便利だ。私も自転車通勤で毎日のようにMR4というGiant社の折りたたみ自転車を利用していたが、ここ2年程は出番なし。昨日空気をいれたら、タイヤが割れそう。瑞浪まで行ったついでにDADDYに無いか覗いてみたら、なんと24X1という例外的スペックのタイヤがある、という。通販はともかく、専門店では在庫してないだろう。ラッキーである。というか、DADDYスゴイ。一晩でなんとか準備を整えて、乗車可能な状態に。

7時半に美乃坂本駅発。駅まで送ってもらった。中津川で乗り換え。ホーム変更でエレベータ利用。電車は少し混んでいて、何とか全員が座れる、という程度。おばさま方が元気だ。年配の方の輪行が他に2名。輪行では、最後尾ということが多いが、乗った電車はワンマン運。無人駅では一番前のドアしか開かないので彼らは前に移動していった。我々は木曽福島だから、有人駅。全てのドアが開く。最後尾で談笑を続け、9時過ぎにはスタート地点の木曽福島についた。

自転車を組み立てて9:13に4人で出発。私以外は全員フラットバー。1名は48X19の固定ギア(フリー)。全行程50キロ。まずは木曽福島のスキー場を目指す。当然ゆっくりである。
標高差400m。実走1時間。何度も休憩しながら、何とかピークまで。途中車組2名も合流。
20インチの折りたたみディスクブレーキ付きロード、というよく判らない仕様。タイヤはMTB位の太さがある。ここからは下りだからなんとかなるだろう。アイスクリーム休憩後、ランチ。開田高原といえば、おそば。
食通がいるわけでなく、情報も無いが、Googlemapsに表示されたおそば屋さんへ入る。
11:30。さっきアイスを食べたばかりなので、普通盛りを美味しく頂いた。

車の2名は、自転車と車を交代しながら、進む。池の沢ポケットパークを超えると、御嶽山が綺麗に見える絶景ポイント。ここで、ちょっと眺めの休憩。ここに別荘が一軒ある。まさに絶好のロケーション。どんな人だろう。

ここは一旦沢まで下って、直ぐに登る。これが、実質最後の登り。後は、ガンガン下るだけ。
三岳まで一気に下り、日陰でくつろいで左の写真をfacebookに投稿すると、直ぐに携帯着信。近所のOさんだった。facebook経由で近くにいることは前日から知っていたが、すれ違う可能性が大きかった。
ここまで予定より1時間半早く到着したので、出会うことが出来た。
この後、5万年前の御嶽山噴火の際にできた、という立ち枯れの木を見て、桟温泉。 赤い酸化鉄粉が沢山漂っている。鉄分の欲しい人は是非どうぞ。
上松まで下って、本日のミッション終了。三岳の町内で一度だけ無酸素領域に入ったが、それ以外は、ゆったりと有酸素運動。一人では絶対にこんなにゆっくり走れない。帰りの電車はお客さんも少なく、宴会モード。丁度娘と駅で合流、家内がピックアップ。
楽しい、初夏のサイクリングだった。

しかし。カーボンロードに乗り慣れると、MR4のなんと重たいことか。

 

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GF東濃2012はバイクカメラスタッフ

サイクリングイベント「第3回グランフォンド東濃」が本日開催され、無事終了した。
先週の「ワイルドサイクリング&トレラン」に続いて、今週も主催者側スタッフ。
私が担当したのは受付と、バイクカメラ。 受付は昨年と違い、十分スタッフがおり、問題無く終了。お手伝い頂いた皆様ありがとうございます。

で次はカメラ仕事である。
最初はスタート地点で写真を撮影。今回は、計算上、60キロを走るプチフォンドの撮影が少なくなるハズ。なんで、念入りに。全員がスタートしていよいよバイクカメラ。
先日の練習通り、TKMZ君が所有する1400CCの市販車世界最速オートバイの後部座席に座り、体をねじって後方を撮影する、というもの。本番は初めてである。前回との違いは、ヘルメット。
前回は30年以上まえのフルフェースメットだったのが、今回、カメラ撮影用にアゴの無いハーフを新調。
ちなみに購入したのはコレ。アマゾンで5000円程だから、格安だが、多少風切り音が大きいものの、実用十分。他にも電池合計3パック。さらに、今回、後部バーにはデジカメをくくりつけ、動画撮影を行った。腕以外は盤石の体制で挑んだ。使用したメイン機材はニコンのD80+18-135のDXズーム。
でいよいよスタート。対岸をマラソンの選手が走っている。しまった、規制に引っかからなければ良いが。で、早速小学校脇で、トップランナーと正面対向。規制はなかったが、本来はあってはならない事態である。ちなみに、この一人だけであった。
いよいよ撮影本番。可能な限り声を掛け、バシャバシャととっていく。練習はノーファインダーだったが、今回はヘルメットが変わり、ファインダーの半分程度は見える。それで、身体を左にひねっての撮影となった。

ジロの中継を見ていると、たいていの選手はカメラバイクを嫌う。邪魔なだけ、という感じ。
私自身もそんなイメージでいたが、予想に反して皆さん好反応。手を振ってくれたり、ポーズを決めたり。。。
顔の大写しが多いから、ココでの公開は行わないが、facebookで友人限定で半公開している。また、参加者の方には近日中にフォトゲットでのパスワードが送付される手はずになっているのでそちらをご覧下さい。
三郷までの川沿いは新緑の季節で美しいが、民家も近く、背景もいろいろ。運のいい人はいい感じで取れています。運が悪いと背景がお墓ってことも。。。。

三郷から恵那市街への下りは、遠方に御嶽山や中央アルプスが見える絶好のポイント。バイクを下りての撮影も頭をよぎったが、この先の予定が見えず、そのまま通過。
それでも、東濃を代表する恵那山の背景は是非押させておきたかったので、某和菓子店の前でオートバイを降りてパチリ。
時間に余裕があれば、もっと多くの人が通過するのを待つのだが。。。。。それにしても、気持ちのいい快晴である。参考までに、ほぼ全ての写真にはGPSの位置データを埋め込んである。

さらに今回の大会のポスター写真にも使われた恵那峡大橋。新緑の木曽川沿いと恵那山を背景にパチリ。(人物の一番小さいものを選びました。今後、ここのアングルは研究の余地あり)

CP博石館では皆くつろいでいる。昨年同様、東濃地方の名物「からすみ」も提供。博石館さんからのサポートもあり、補給もスムーズだったようだ。
遠が根峠への登りが始まるが、あまり走っている人がいない。もう、かなりバラけているようだ。

(この間、何回か原稿を書いていますが、そのたびごとにマウスパッドに指が不意に接触、消えてしまう。 さすがに書く気もうせた。自動保存の間隔を短くせねば。。。)

左の写真は武並橋を反対側から撮影。
もう少し先で写真を撮りたかったが。一名ミスコースして追いかけている間に集団は過ぎてしまった。コースに戻るオートバイの上からこっそりと1枚。
その後ゴール地点まで戻り、任務終了。
予想以上に多くの方に喜んでもらえたと思う。

今や東濃地方を代表するサイクルイベントとなったグランフォンド東濃。
今年申し込みは開始2日目にして、上2つのコースは埋まってしまい、事前に申し込みを知っていた人だけが参加できた、という状況であった。(60キロも出 足こそ遅かったものの、早々に定員に達してしまった)。楽しみにしていたのに、参加し損ねてしまった皆さんには本当に申し訳なく思います。
最後のライダーが戻ってきて、無事に大会終了。6時過ぎからそのまま反省会。
定員をふやすことでメリットもあれば、デメリットもある。何を容認し、何にこだわるのか。
代表の考え方や、スタッフの考え方もいろいろである。今後1年近くかけて、この辺りは詰めていくことになると思う。

なお、バイクから後方を撮影した動画であるが、意外とうまくとれている。どのように公開するか検討中。

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ロードトレ復活

季候も良くなり、いよいよロードトレ、という段になって、追突事故で首を痛めてしまった。事故後2週間が経過し、痛みも引いた事から、本日ロードトレ再開。
先週のMTBトレは、まだリハビリで、しかもポジションはロードの方が遙かに首にキツイ。とりあえずは近場で、どの程度力を入れられるか。蛭川周回へ。
8:12発車。近くのゴルフ場の坂で少し踏んでみる。550W。そんなに悪くない。
暖かくなり心拍計も動いている170拍、200W程度で10%の坂突入。
このまま踏めればそんなに悪くない。結果は、この坂平均195W,175拍、5:59。
悪くない。
引き続き、下りきって、スプリント。うぅ、首が攣った。問題のある、右後方部分。
ペースダウン。 周回部分19:53。
というわけで、全治3週間は、なるほどなぁと思った次第です。
24:94キロ、1:04,平均時速23.3キロ、平均心拍155拍、NP162W,MaxPwr832W。

根ノ上に上がり、雨の準備。直ぐに戻って安静に映画鑑賞。夕刻チェーンソーで薪割り準備。

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バイクカメラに向けたトレーニング

本日は夕刻よりバイクカメラのトレーニング。 ツールドフランスなどはリアルな動画を流してくれるアレである。ただし、目指すのは静止画。この週末のグランフォンド東濃でカメラスタッフを申し出て、その練習を兼ねた事前確認。

木曽川沿いの秘境に住むTKMZさんにオートバイクを運転してもらい、私は後方を向いて撮影する、という構想である。果たしてうまくいくのか?
ヘルメット、持っているのかなぁ。とりあえず、自宅の床下収納に転がっている30年前!のアライラパイドを取り出す。タイラレプリカ。平忠彦なんて、もう知らないだろうなぁ。かなりほこり臭いが、たぶん、TKMZさんが彼女用のヘルメットを持っているだろう。。。。
バイクはなんと市販車世界最速とのウワサも高いカワサキのZZR1400。私の車よりエンジンでかいし。。

6時過ぎにスタート。ヘルメットは自分のもの。ホコリ臭ーい。(早くセカンドヘルメット買ってね)
おお、視点が高い。中野方ではもう日が沈んだので暗め。
さあ、どうやって撮影しよう?
カメラは右手でシャッターを切るようにできている。両手でカメラをもち、後ろ向きで撮影できればベストである。しかし、これは安全性に大きな問題がでそうだ。何かの拍子に200馬力の化け物バマシンに体だけ、置いていかれそうである。
まずは、体を右にひねり、後方撮影。体重が左に移動する。運転上は問題ない、とのこと。本当は撮影対象の自転車が居ればベストだが、今日はカメラだけの撮影。
私の一眼レフはミラー付きで、撮影前に画像は確認できない。そのためにファインダーは付いているが、フルフェースのヘルメットでファインダーを覗くのは難しい。結局、ファインダーを見ずに撮影。これが一番楽そうだ。
うまくいってこんな感じ。もう暗いので、解放1/40。当然、オートバイを降りてのの撮影もありである。その方が多いかもしれないが、これは練習不要。コンパクトデジカメの利用もありかなぁ。液晶で確認しながら撮影できた方がいいが、シャッターが遅れるのが難。
一応、バイクからの撮影もできることはわかった。後は3コースを一人で撮影するコース案分。
最後に本人の了解を得て、Uターン時のおまけを一枚。狭い場所で念のため、降りていましたが、ピント固定モードでの撮影をしていたのでピンぼけです。スマン。

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グランフォンド東濃スタッフ最終打ち合わせ

午前中、雨が降ったり止んだり。うーん、天気予報が良く外れる。
お昼前に訳あって中津川市内で開催されているイベント「六斎市」に。旧道経由で多くの人が歩いていると思ったら、JRのさわやかウォーキングが行われているようだ。
Mr.English Coffeeのテントでコーヒーを飲みながらあれこれと相談。
その足で根の上にあがり、昨日忘れたカメラを山小屋でピックアップ。あかまんまでファイルをコピーした。併せて今後のイベント開催について打ち合わせなど。

夕方には雨が上がるが、今日はグランフォンド東濃の最終打ち合わせ。
約30名と大勢の参加。全員の顔と名前が一致しない。
7時からの2時間では終わらず、4人ほどいのこって、田ロさん別宅で12時前まで打ち合わせ。
スタッフ配置、食料手配など。
本当は机上でシュミレーションを一度やるといいと思うが、その時間はなく、それでも、午前様の帰宅となった。お腹がすいて、死にそうだった。田ロさん、お世話になりました。
やはり、イベントというのはこのくらい綿密に打ち合わせが必要なんだろうな。

 

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ワイルドサイクリング&トレラン

根の上つつじ祭り3日目。
自分が部分的に担当するワイルドサイクリング&トレランの実施日である。8時過ぎには会場に到着し、昨日設置をわすれた、チェックアウト表をぶら下げる。
10時に野外ステージ集合。約20名。初心者向けの源根湖MTBコース、中級者以上のトレイルMTBコース、さらにトレイルランニングコースと3つに分かれる。
展望台を経由し、周回道路を経由してトレイルへ。この半年間整備を繰り返した、周回トレイルの公式初公開。トレイルは総勢23名。約2名はトレイルに入るまでに途中リタイア。
できれば先頭にでて、写真を撮りたいが、なかなか追いつけない。トレイルに入り、何とかMTB組に追いついた。走りながら、撮影できるようにカメラを連写モードにセット。その時、見事に躓いた。左手に携帯、右手にカメラ。カメラを直ぐに手放したが、下りで勢いがあり、正面から倒れ込む。顔面の強打は無かったが、手を突いて、しかもヘッドスライディング状態。CW-Xタイツの膝が激しく破れ、手のひらを強打。カメラは数メートル先まで転がっており、発見に時間を要した。まあ、ふかふかの部分なので、カメラのダメージはナシ。良かった。
MTB組はMr王滝塾を繰り返しながら、若い子達も劇坂登りや、劇坂下りのノウハウを学んだようだ。トレラン組はマイペースで、好きなだけ周回。
12時過ぎまで、しっかりと楽しんだ。開催に向けてご協力頂いた関係者の皆様、ご参加頂いた皆様。ありがとうございました。

芝生広場に戻ると報道の影響もあってか、あふれんばかりの人。ベリーダンス、楽しそうでしたが、見逃しました。最後、ステージ裏で、終わりの踊りだけをちょっと拝見。
餅投げには名古屋からお越し頂いたOさん家族も参加。お子さんが健闘して、お持ちもたくさんGETしたようでニコニコだった。
本日がんばったご褒美に?恵那クレインさんにご協力を頂いて、保勝会の体験乗馬。生まれた初めて馬に乗った。もっと前後に揺れると思っていたが、左右の揺れが大きかったのが意外。
Oさん家族と以前からアドバイスを頂いている山小屋建築現場に赴き、記念撮影と、山菜とり。
ご家族で堪能頂いたようで、何よりだった。
自分で忘れないように追記しておくが、次男が友人1名を連れてロードで登ってきて、山小屋作りを手伝ってくれた。3人で、室内外に分かれて、高所の透湿防水シート張り。もちろん私が外。
スリリングだった。末っ子も家内が連れてきて、かんながけ。作業は大いに進んだ。
BBQして、看板の撤収して一日終了。

 

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餅投げ

つつじまつり2日目。肌寒い。今日は源根林道経由でMTBで登る。区間37分。まだ首も違和感があり、有酸素範囲でリハビリライド。
受付界隈で寒くなって、スタッフジャンパーを借りる。山小屋に看板を取りに行って、Mr王滝と合流し、矢印看板の取り付けと、トレイルの整備。根っこをノコギリでカットし、事故のリスクを減らす作業。看板は14カ所。これでロストはあり得ないハズ。

本日は餅撒きを担当。ほとんど初めての経験だと思う。スタッフジャンパー借りておいて良かった。さもなくば、バイクジャージでの餅撒きになってしまうところだった。
山小屋で作業して下山。帰りは軽トラ。東野ルートで降りたが、途中、お尻の白い鹿が道路に登場。親子3頭。急ブレーキ。羮に懲りたか、後ろを見た。鹿は森に逃げ込み、お尻を向けて、しばらくコチラを見ていた。かつて363の牧場近辺で良く目撃されたらしいが。今はこっちにでるのか。

 

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第33回根の上高原つつじ祭り開催

本日から根の上高原のつつじまつりがスタートする。
お天気もはっきりとはしないものの、なんとか持ちそう。
放置した軽トラを取りにMTBで上がりたかったが、天気予報は雨。
用心して車で根の上に上がった。
高原開きの神事に続いて、つつじまつりの開会式。その後、山紫水明太鼓の演奏。
午後に入り餅投げ。一連の行事が終わると、さーっと人が退いた。明後日のワイルドサイクリングの打ち合わせなど。
夕方のNHKニュースで根の上のつつじまつりが報道された。
NHKの取材があったのは気がついたが。自分の背中が写っていたのはしらなんだ。

 

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根の上の来客

GW前半も無事終わり、根の上高原は平静を取り戻した。今日は友人が根の上に遊びに来る、ということだが、その前にやっておくべき事がある。連休に入るのに際し、外壁用の羽目板を調達しておかねばならない。子供も手伝ってくれる日があるらしい。
で、いつも通りキーポイントで羽目板4坪を調達し、根の上に上がる。しばらくして友人が現れた。
GW後半のイベントの下見を兼ねて、トレイルルートへ。もちろん持参したニコンの一眼デジカメも持って行く。

いつもは自転車で駆け抜けるルートをカメラを持ってゆっくりと見るといろいろな発見がある。コケやシダ類など、それがどんな表情をみせるか、というのはやはり落ち着いてじっくりと見ないとわからない。

他シデコブシやら、名前も知らない木々、花々をたくさん取って、レストランスカイの五平餅。

友人曰く、今まで食べた五平餅の中で一番おいしい、らしい。
その後、パンフレットを見た友人が突然「棚田へ行きたい」という。軽トラを放置し友人のオープンカーで中野方へ。
写真撮影して、一緒に自宅に戻りセレクション。うーん、今一歩か。まあ、近いからまた通えばいいね。ということで、本日のミッション終了。

 

 

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根の上高原観光保勝会のfacebookページ

友人が根の上に遊びに来る、ということで、念のため、カメラ持参。いつものコンパクトカメラに加えて、一眼デジカメも持参。使うの、いつ以来だろう。。。。
山小屋の進行状況としてはそろそろ外壁を完成させる頃であり、連休中に羽目板が不足しそうなので、軽トラで出動し、キーポイント立ち寄り、4坪購入。
友人は少し道に迷ったようだが、予定通り到着。小屋作り作業を手伝うつもりもあったようだが、とりあえずカメラを持って、根の上高原の芝生広場に移動し、撮影開始。トレイルに移動し、沢やコケ、花などを撮影。
走っているとそんなところには目が止まらないが、じっくり探すといろいろな景色があるから不思議なモノだ。
その後スカイで五平餅。曰く「今まで食べた五平餅の中で、一番おいしかった」そうである。ここの五平餅は、古代米という餅米を使っている上にボリューム満点で1本で十分堪能できる。
その後友人の希望で、中野方の棚田に移動。軽トラは放置。作業もなし。この時期、田んぼに水が入り、なおかつ田植え前で、水面に景色や光線が反射する景色を狙うようだ。私も挑戦。
光線や風の加減で思ったほど景色の反射は無く、再挑戦が必要だと思うが、場所がわかったし、完成作品のイメージはできた。
友人と坂本の自宅に戻り、撮影した写真のセレクションなど。

根の上でアカポンと遭遇し、facebookのページを作ろうということになった。なので、一気に作り上げて、何とか見れるまでに作りあげた。
facebookアカウントのある方は、是非
岐阜県立自然公園 根の上高原
 をご覧頂き、いいね! をクリック頂けると幸いです。

 

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blogのデータが全て消えましたが…

昨日夜、不注意で、ブログのデータが全て消えましたが、幸いにデータベースのバックアップがあり、ほぼ、全てのデータを戻すことができました。一部手作業で画像を転送する必要がありますが、何とか戻せると思います。お騒がせしてすみませんんでした。
また、この間、一部アクセス不能の時間帯があったかと思います。
ご不便をおかけして申し訳ありませんでした。
管理人

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クリーン大作戦2012:根の上清掃活動

昨日の追突事故の影響で首が痛い。痛くてたまらないのではなく、鈍痛というか、まあねんざなんで、動かすと痛い。
終日家に居たい気分だが、今日は根の上のクリーン大作戦が予定されている。
高原開きを前に行う清掃活動である。欠席しても罰則があるわけでは無いが、保勝会に参加しており、半ば地域の義務に近い。去年は仕事の予定で休めず、今年が初参加となる。多少無理してでも参加することにした。
指示された通り、軽トラで出動。 事故に遭うことがないように、慎重に。。。

予定通り9時前に到着。芝生広場の駐車場にはかなりのメンバーが集まっていて、まもなく出欠確認が始まる。
根の上高原に繋がる6地域(阿木、東野、茄子川、千旦林、手賀野、川上)および、恵那、中津川両市、さらには岐阜県と総勢50人といったところか。さらにこの後ボランティアグループも到着し、総勢75名になった。

ゴミ拾いだから、軽トラが中心だが、強烈なのは、コレ。全幅なんと217センチ。でかい。小型ダンプ並である。岐阜県が某銀行から寄付を受けた、と思われる災害対応車のメガクルーザ
まあ、確かに不法投棄の現場に入るのに効果ありかも。

別荘地からは合計3人。全員顔見知りだから、わいわいガヤガヤとしながら、それでも、古タイヤ3本、 空き缶とペットボトル4袋を回収。
国道、県道を含めて4tのゴミを回収した。一部事業系と思われる大量(100本以上)のライター用ガスボンベが見つかり、行政による調査が行われた。
なお、参考までに、刑事告発を行う場合には、証拠の保全を優先し、動かしてはダメ、出そうである。今回は既に回収したので、刑事告発はナシ。刑事告発を視野に入れる場合は、回収活動前に事前に視察を行う必要が有るかも知れない。
お昼はレストランスカイでカレー。回収ブツの積み込みも含め、最後までつきあい、午後2時過ぎに解散。山小屋でドア作りをもくろむも、屋根のルーフィングがめくれており、明日の雨に備えて修復作業。息子の歯医者もあり、急いで撤収。 明日は雨予測。GWにドア付けが間に合うかなぁ。

 

 

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根の上高原のつつじ祭り2012

毎年恒例根の上高原のつつじ祭りが今年もGWに開催されます。公式には本日25日の「クリーン大作戦」をもってスタートとなりますが、実質的には5月3日10:00からの高原開きと安全祈願がスタートです。アクティブな皆さんには、5月5日の10時から始まる
ワイルドサイクリング&トレランがお勧めです。私もサポート側でご一緒させて頂きます。

お昼頃から続いてベリーダンス&アフリカンダンス、1時からは餅投げと、続きます。
その後フリマと終日楽しめます。
芝生広場の駐車場が満車の場合は、マレットゴルフ場脇のPもご利用可能です。
皆様のお越しをお待ちしています。

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ガツンンと一発

朝、娘を駅に送り届けて、インサイトで根の上に向かう。東野ルート。明知鉄道踏切で遮断機が下りている。 既に一台止まっている。通勤の時間帯だから交通量も多い。当然、その後ろで停止 。「珍しい」。
不意を突かれて、後ろからガツンンと衝突された。首が前後に振られる。なぜ、むち打ち、というか、よくわかった。前の車の間に車間距離があったため、多少車は動いたものの、前の車を押し出すことも無く、被害者になっただけで済んだ。車の位置を確認して後ろの車のおばさんの顔を見る。「すいません」と謝っているが、どことなく、たどたどしい日本語。
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トレイル整備と写真展準備

日曜日。根の上の小屋で朝を迎える。夜、風が強かったが朝には止んだものの、今にも降り出しそう。
早朝から草刈り釜を持って、夫婦で根の上トレランコースの整備。先日の爆弾低気圧で、倒木こそないものの、かなり枝が落ちていたため、清掃。周回部分をなんとか終わり、雨も降り出したので、下山しようと車に乗った。
同時に、Mr王滝から着信。(まだ7時半であるが、根の上泊の予定は伝えてあった)。ここ何回かメールでやりとりしていたものの、予定が合わずに5月5日の MTB&トレランイベントの打ち合わせができていなかった。 まだ雨も弱いことから、同氏が上がってくるのを待って、再度二人でコースの整備。(家内は 地域行事で帰還)今度は古い倒木なども起こして、走りやすいように整備。続いて、1周のみトレラン。Mr王滝にすればジョギング程度だが、コチラは想定心 拍190,もう限界に近いあたり。
思いっきり汗をかいた。気持ちよかった。今日も花粉症は和らぐか?
夕刻、大学時代の仲間と6月開催の写真展の打ち合わせ。名古屋市内にてリアルに集まったものの、パソコンやタブレットを使っての写真選択、批評会。これなら、オンラインでもできる??
昨年スイスで撮影した写真を出そうと思ったのだけど。いまいちインパクト不足。うーん。
イチゴパッフェを食べて11時に帰宅。

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ロード ちょっとだけトレ

朝一で薪割り小一時間。これで花粉症が発症しない??
腕が腱鞘炎で、なかなか薪割りができなかったが、先日のカイロPで強めにモンでもらったら、痛みが和らぎ、斧が振れるようになった。因みに、テニス肘らしい。大工さんもなるとか??

朝9時から家内とロードで。ちょっと踏むと直ぐに差が開くので、漕いではスローダウンして、の繰り返しとなった。市民病院方面から桃山を抜け、玉蔵橋経由で川上へ。 木曽川沿いでは風邪もなく、日差しが暖かい。桜が散りだして、今度はツツジが咲き出している。川上の道の駅で小休止。アイスでカロリー補給。スジャータでした^^;;
坂下から付知まで久々に国道257を走ったが、ずいぶんときれいになっていた。

午後からの授業参観の予定があり、付知で戻る。付知川では、釣り人もチラホラ。
最後、ちょっとだけ踏んで、、671W。全然伸びないので、ショック。
50キロぴったり、2:21。平均131拍、NP140W。

夕刻根の上に家内と車で上がり、キッチン設備の打ち合わせ。そのまま焼き肉BBQして、現地寝袋泊。

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恵那峡ハーフマラソンと恵那峡カヤック

バリバリだった身体を中津川のアーカル健康整体でほぐしてもらった。
今日は恵那峡ハーフマラソン。何とか走れそうだ。
最も昨年は行事中止となり、結果的に2年間走っていない。トレラン靴でたまにたまに山中を走る位だ。先日5キロ程走って、靴の感触を確認したものの、ほぼぶっつけ本番。
ちなみに、インソールが合わなくなっていて、トレラン靴のインソールを転用した。やや柔らかいが、サイズはピッタリだった。
今日は予定が立て込んでいて、午後から恵那峡の下、笠置峡でカヤック教室に参加することになっている。カヤック道具一式を積み込み、さらに家内の帰宅用ロードバイクも積み込んで車で移動。工業団地のP入り。今回の参加は9.5キロ部門。
10時発のハーフで家内を見送り(見つけることが出来なかった。)、予定通り10:15号砲。前から3列目。周回部分は、心拍が上がりきっていないので、この位置でも十分ついて行ける。
難関は競技上を出て100mも走るといきなりやって来る。斜度推定8%の登りが約2キロに渡って続く。特に前半がキツイ。 やや斜度が緩んだ当たりで左足のアキレス腱に痛み。ヤバイ、だんだん酷くなる。。。心拍をにらみながら、ムリして走り続ける。189から191拍あたり。平坦ぽくなった当たりで、左右正常に走れなくなり、左足を引きずり出す。ここで、ペースをキロ5分半から、一気に7分に落とした。記録では心拍が178拍まで下がっている。目標を完走に切り替える。下りに入った瞬間に少し違和感が強くなり、止まってストレッチ。改善しないが、走り続けるとする。

自転車と違い、RUNは下りもつらい。または、下りの方がつらい。自転車のように足を休めることが出来ず、着地の衝撃は下りの方が大きい。筋肉痛になるのは登りではなく、下りだ。平坦基調から、方向を変えて下り出すときにMR王滝婦人の応援。少し会話したら、気が紛れた。もう半分は走った。何とでもなる。ペースをキロ5分以内に上げて、ジョギングペースを離脱。(私の中ではキロ6分までがジョギング。)最後の坂はペースが落ちてキロ6分。入り口で186拍が登り切って196拍と上がり続ける。何処まで上がるんだろう。さらにペースを上げて、競技上入り口の197拍が最高だった。この当たりは平均キロ4:23で走っている。
記録を受け取り、50:40、25位と自己ベストから遅れること12分程。無事にゴールしたのでヨシ、とするが、ちょっと遅すぎ。最初の登りの遅さとペースダウンが効いている。登りを195拍で登ればもっと速くなる?今度やってみよう。

直ぐに着替えて、11:30の帰り1号バスに乗り込み、今度はカヤック。笠置峡まで。既に数名がお昼を終えたところ。私はとても食べれるものではない。ジェルで捕食しているし、活動可能だが、ちょっとヘロっている。
焼きそば作って、というミケ隊長の声がするが、作り方を思い出せない。ほぼ全員アウトドアの達人で、KOYOさんのサポート(というかお任せで)で何とか乗り切る。
桜が満開で、春めいた陽気。来場者も増えてきて、覚悟を決め、着替えてカヤックを下ろす。
元気のガキンチョと約1時間程一緒に遊ぶ。高学年とは主として水掛ごっこ。低学年は一生ケイン名漕いでいるのを褒める仕事。この頃は素直だから、褒めると真剣にヤルのだ。
一部お父さんお母さんも一緒に。みな「ええ、楽しい」というのが第一声。仲間内で代わってあげたりしながら、皆さん楽しんでいる。向こう岸まで行きたかったのに、行けなかった低学年がちょっとべそをかく。いいぞ、その調子だ。悔しさをバネにしな。
3時に皆で記念写真を撮って無事終了。
最後の撤収前に、新車FJのカギを無くしたピラフさん。皆で探し出す。
ルーフキャリアについているカギを無事発見。
完全にヘロって帰宅。娘の迎えは私の倍以上走った家内が行ってくれた。体力では完全に負けている。

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根ノ上:窓付け完了

自転車も乗らず相変わらずの根ノ上の山小屋ネタ。初のお泊まりを終え、朝5時過ぎに野鳥の声で目が覚めた。準備しておいたパンで朝食を済ませ、水洗トイレでのお勤めも完了。バクテリアに食事を与えるのも大事な日課である。
早朝から作業を開始し、一日でロフトの窓3カ所を取り付けた。さらに2F部分のラッピングを決行。ただし、窓廻りだけは古いラッピングを残し、窓の内側から窓の周囲を切り抜く作業。怖かったー。だいぶ家らしくなってきた。南面は、この先4m角のユニットを接続予定。窓の下辺りに屋根が来る予定。そのため当面は暫定的に窓なし状態で板を張っておくことになると思う。
3時過ぎには作業が終わったが、正直ヘロヘロ。背筋がバリバリ。

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山小屋のブルーシートを取り、遂に初お泊り

今までブルーシートが取れるのは風の影響でだったが、今日、お風呂まわりの壁作りが一段落し、ようやく透湿防水シートで家を包んだ。雨が吹き込む心配もなくなったのでブルーシートを取った。
今までは、もろに風が吹き込んできたが、これで「隙間風」程度になるはずだ。もう泊まれるだろうと思っていたが、予想外の寒さが続いて、機を逸していた。
床がまだだが、暫定的に厚さ3センチの間柱を並べた。
昨日と打って変わって小春日和。持参の寝袋で泊まることにした。
7時に岩村まで食料飲料の買い出し。暖を取るための薪ストーブではなく、火を楽しむための焚火。ビールを飲んで、一人BBQ。車にランタンが有ったはず。お見事。
雲が出たり隠れたり。
ビール1本で十分酔っ払った。
焚き火と絞ったランタンの灯りでライトアップされる山小屋。
明日2Fの窓を取り付けたら写真をアップしたいと思います。
壁はつけ出したらすぐ終わると思うけど、勝手口ドアが大変そう。
後は屋根の手配、電気工事をしてもらう準備。そして給湯熱源。
この4畳半のユニットが出来たら、山小屋のペースを落として仕事モードの予定。
やりたい事が多過ぎて困っています。

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朝練再開

昨日の最低気温マイナス2度とは打って変わって、今日は暖かい朝。
もちろん、朝練に出かけました。ロードトレ。
崖っぷちからの脱出を目指して、蛭川大回り。1:07,25キロ。平均127拍、NP137W。
昨日はFTP計測したものの、最大パワー計測ができてなかったので、思いっきり踏んでみた。850Wしか出ない^^;;コチラも一割ダウン。まあ、パワーアップに向けてやることは単純明快だ。
やるかやらないか、それだけ。
崖っぷちが平気か、平気でないか、それだけのこと。
でも、その前にパソコンの修理しなきゃ。先週 BIOSのリセットを2回。電源、マザーボード、CPU、メモリーのどれか。原因の切り分けで電源廻りと判明。電流食いのビデオ抜いてオンボードに切り替えたら、立ち上がりました。ビデオの可能性がないわけじゃないけど、たぶん電源が原因。さっそく通販で手配を終えて本日配達。
今回も静かな電源だといいけど。

土曜日まではほとんど聞こえなかった、根ノ上のうぐいす。今日はコーラス状態。小雨はあったものの、一気に春。

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