月別アーカイブ: 2005年4月

今日からゴールデンウィーク。今年初めての自転車レースとなる、Ritsクリテリウムが立命館大学の草津キャンバスで開催される。子供たちは授業参観で登校。園児のみ、同行。桃山公園でチームメイト１人をピックアップして、瑞浪のショ … 続きを読む →

朝の練習は行わず、軽くギアの調整など。朝の体重60.1キロ。 明日からＧＷ。会社のＷＥＢ関連の業務で、帰宅が遅れる。ＧＷも一部仕事をお持ち帰りモード。明日のレースに向けて早く寝たいところだが、ツールドフランドルの放映がJ … 続きを読む →

朝、少し冷え込んだ。５度。さすがに霜は降りなかったが、朝露が、朝日に輝いてきれいだった。朝の体重60.4キロ。ぎりぎりで標準体重。今日から気持ちよく、炭水化物、糖質を摂取。朝も普通通りに食べて、６：３０より、朝練に出た。 … 続きを読む →

日曜日より、炭水化物を控え、タンパク質を中心とした食事に切り替えている。体の中のグリコーゲンを一端空っぽにして、新たにグリコーゲンをためるのが目的だ。最近では、より長時間かけて行うカーボローディングもあるようだが、練習の … 続きを読む →

チーム朝練に参加。ホイール調整の為、車でホイール２セット持参。とりあえず、軽量ホイールを乗れる程度に調整してもらい、第２チームで参加。時速２９キロ程度のスピードで進む。心拍が１６０位。久々にこのスピード。気持ちいい。足は … 続きを読む →