恵那山麓自転車日記

今日は、特に記すべき事もない平穏な一日であるはずだったが、夕方の雷雨により、中央線が止まった。
１８：３９に止まり、２１：０８に再開。電車がくるまで１時間待ち。後は、座って１：３０待った。
ま、生命に危機が訪れる訳でもなく、のんびりと、読書や携帯でのゲーム（途中で電池が無くなりかけて、充電器で充電。）、音楽鑑賞など。コンビニでシリアルバーを買い込む。不思議と怒りとか、焦りとかは無かった。帰って寝るだけだし。
電車も前がつかえてなかなか進まず。結局１０：５０帰宅。
疲れた。

朝、資源回収の後、娘を陸上に送る。
一昨日購入した、トレーニング用タイヤを交換する。しばらくブランクがあった、とは言え、２年以上乗って経年劣化していた。新しいタイヤは、ミシュランプロの青。
１０：００前に安城のＮ氏と高蔵寺のＫ氏が同乗して到着。Ｋ氏は守山ＰＡで乗っけてもらったようだ。
大きなハイエースの後部に自転車５台分のスタンドを「夏休み自由工作」で作ったとのこと。うーむ。重すぎるようだが。
今回のメンバーは以前、ハイウェイオアシス～月見の森のメンバーを回ったメンバー。
１０：２０に計画通り夕森公園に向けて、スタート。
ルートは、恵那峡大橋～蛭川～福岡町高山～付知町田瀬～県道３号線～夕森公園。
これだけで、標高ルートまで見える人は、かなりの東濃自転車通間違いなし。
あくまでもサイクリング、である。心拍１２０とかでの巡航。
シマノ鈴鹿が来週に迫っていることを考えると、ここ一両日の高負荷トレーニングが希望。
しかし、日程的にここしか無かったので、強行。
登りで多少、泣きがはいるものの、巡航速度はサイクリングとしては上出来。
途中、田瀬の付知川で水遊び。１０ｍはある橋の上から、飛び込む子供もいるようだ。ただし、足ひれ装着、とのこと。じゃないと、足を打つらしい。感想を聞くと、「痛いけど気持ちいい。」
完全な瀞で、釣り人もこの辺りにはいない。カヤックを買ったら、ここでロールの練習ができそうだ。田瀬の自販機でゲータレート購入。ついでに山水を分けてもらう。県道３号の登りは順調。ちょっとだけ、アタックを掛け、高負荷。下ってまた一緒に走る。旧川上村に入り、川沿いの食堂で、牛丼を食べる。水を補給。最後の登りでＮ氏が少し遅れたが、何とか４０キロを２：４４（含む田瀬の水浴び２０分、食事１５分他タイマー止めず。）で走る。夕森川沿いで、コーヒーを入れる。軽く水浴びして、帰りはダウンヒル。３：１５発。
下りはみんな速い。あっという間に田瀬。川沿いのルートをのんびりとサイクリング。
高山までの高低に不満が出ながらも、何とか無事帰還、５：００。後３ｋｍの地点で、電池切れでログが切れる。
３：４３，７４．７ｋｍ。（これはタイマーを止めた値が出たのかなぁ？グラフからは５：２２）
直ちに簡保の宿温泉へ。さっさと済ませて、帰宅、子供達は映画、大人はデッキで宴会モード。
運転手は早々に離脱。

今日はスケジュールが立て込んでいるため、朝から蛭川周回コースへ。
体が眠くて、周回コースまでの８ｋｍはゆるゆるとアップ。
博石館あたりから、スピードアップ。ほとんどスプリント状態で周回コースへ。
９ｋｍを１７：２５，平均心拍１７８拍、最大心拍１８５拍、平均時速３１．１ｋｍとベストラップ。
調子は良いが、体重が重い。１周のみで、自宅へ向かう。途中で、胸骨骨折仲間氏と出会う。
私の携帯に電話をくれたようだが、今日は不携帯。でも、電話にでた家内から、蛭川周回に行っていることがわかり、探してくれたようだ。
これからは、携帯持って走ります。すみませぬ。
しばらく併走。恵那峡大橋のスプリントでは、あまりのスピードに？前のトラックに追いついてしまい、ＮＧ．わたしは、漕ぐのをやめてスローダウン。氏は、そのまま全力で登坂。根性アルー。一緒に坂本駅まで戻り、ウチに寄ってもらって水を一杯のんで、別れた。
２６．６ｋｍ、１：０１。平均２６キロ、１５５拍。登坂３６４ｍ。
その後、娘の送り迎えの間にヘアーカット。すっきりしたぁ。ＰＣ電源の修理をしてから、実家へ。早めの夕食を中華料理店で一緒にたべて、帰宅。借りていた映画セットで、キャプテンウルフを見る。１０時終了。

車通勤。
午前中は、冷房も入らず、３３．５度。朝の雨で蒸し暑く、不快を遙かに超える環境。
昼休みにＭＬ立ち上げ。
知事殿、労働基準法違反ですぞ。
帰り、春日井駅で預かり所においたままになっていたジャイアントのMR4を引き取る。しかし、ツーリングの予定もナシ。とりあえず、荷物キャリアー仕様に改造予定。
そのまま、春日井の知人Ｋ宅により、映画セットを預かる。日曜日にうちで上映会をするのだが、相乗りで運べないため、先に預かった次第。
瑞浪でＤＡＤＤＹによって、夜連前まで雑談。今後の方針などを打ち合わせ。
練習タイヤの再度が割れてきたため、タイヤ購入。ミシュランプロ。通勤用のＭＴＢのタイヤも仕入れた。
明日は、タイヤ交換デー。
帰宅後、１分ほどで、荷物を下ろす間もなく、大雨。直後にジテツウの家内も戻る。５００ｍ程、濡れたようだ。
映画セットを出すのを諦め、ノートＰＣの電源コードの修理。なんとか使えるようになった。

寝苦しかったが、急に寒くなったので、朝３時に目が覚めてしまった。空が晴れていたので、星を見た。８X５０の望遠鏡で天頂にアンドロメダ星雲を見ることができた。半月が明るく、肉眼では無理だった。このまま朝焼けを待つつもりだったが、寒くて、室内へ。Netsurfing.
今日も自転車通勤はあきらめて、朝練。
家内と蛭川周回コースへ。６：１５発。最初から、１周回と決めて、高負荷でトレーニング。
さすがに家内はついてこない。後で聞けば、寝起きで、体が寝ていたとのこと。
一昨日よりも、２枚重いギアで、心拍１７０前後で走る。
１：０１、２５．２ｋｍ。平均速度２４．７ｋｍ、平均心拍１５３拍。
周回部分はＬＡＰ１８：２７、平均速度２９．３ｋｍ、平均心拍１６７拍。
先週は、２８．８ｋｍ、１８８拍だったので、少しだけ、速くなってきている。
順調な仕上がり、ということにしておこう。
車で出勤し、帰りに名古屋のwood-noteに立ち寄る。カヌーの中古艇を見てきた。
やはり、鈴鹿が終わってから考えることにした。