恵那山麓自転車日記

夜からのものすごい雨は明け方にはすっかり止んで、暖かい朝。
本当に暖冬である。雨の心配はない。８：０３いつも通り春日井駅前発。自宅から心拍ベルトを装着していたので、直ぐに振れ出す。路面はまだＷＥＴで、特に路肩はまだ水たまりが多く、走りにくい。朝宮公園で、リュックに防水カバーを取り付ける。
あくまでもＬＳＤ。１５０拍をメドに車の流れでそれでもＡＴまで。
Ｒ４１まで３３分。ここから向かい風が強くなり、進まなくなる。遅刻のおそれが出てきたので、１６０拍以上で踏むが、平均１０ｍ近い風に泣かされる。
Ｒ２２まで１：０１、一宮駅南のガード下で、横断歩道で一旦停止した車のドアがいきなり開いて急ブレーキ。「おぉい！」大声がガード下に響き渡った。ガード下は路面がまだＷＥＴでブレーキの効きが悪く、あせったが、無事にクリートをハズして停止。このインシデントは２回目。
左に寄るか、ウィンカーくらい出して欲しい。せめて道路の真ん中で止まって、いきなりドアを開けるのはやめて欲しい。
その影響で、ガード下に入るときに止めたタイマーを再始動するのをわすれて、いつもより５００ｍ短い走行距離。２２．８キロ、１：１５。１８．１キロはいつもより時速２ｋｍ程遅い。平均１４０拍、最大心拍１７５拍。消費７１０キロカロリー。
一宮は２回ほど雪が舞うものの暖かい一日。
帰りは５；５３発。追い風だが、昼間の１０ｍを越える風では無い。
交通量が多く、Ｒ２２まで１７分。ここからは追い風に乗って走る。高速下まで４０キロ超のペース。久々に５３Ｘ１１。いい感じなのは、でも明らかに追い風のせい。
Ｒ４１まで４０分。空港東でまた渋滞。左脇を２０ｋｍ位の速度ですり抜ける。Ｒ１９まで１：０３。自転車預かり所のおじさんに年末の挨拶の声を掛けて、駅前広場の片隅に。明日は荷物が多いため、電車通勤の予定。これで、1月１８日までジテツウはお休みになる。輪行で自宅に持って帰ってしっかりと整備してあげよう。
２３．３ｋｍ、１：０８、平均２０．５ｋｍ、平均心拍１３２拍と低いのは、心拍計が最初動かなかった為。最高速４３ｋｍ、最大心拍１８３。消費カロリー８７４ｋｃａｌ。
中津川行きまで残り７分だが、ＭＲ４なので、楽勝。ただ、ミノウラのリアキャリアーを付けたことを忘れていて、若干手間取った。
ミカシマのＥＺＹペダルもスグ外れて、狭い改札を抜けて７：０８に乗る。
坂本駅で組み立てて、自宅へ。今朝使ったＭＴＢは駅に置いたまま。
明日の朝は駅まで歩かなきゃ。
一年間で何キロ乗っただろう。あ、トレーニングセンターに表示されている。3月下旬からで６０００キロちょっと。月６００キロしか乗れていない。一度、Edge305を交換しているのが、１月〜２月は胸骨骨折からのリハビリで殆ど乗れていないから、そんな大差無い。
倍は乗りたいなぁ。１００ｋｍ乗れてない周が１１回。逆に２００ｋｍ超は5回しかない。目標をしっかり立てなくては。

朝、レーダをみると微妙だが、乗れそうな雰囲気。が、家をでる直前に雨が降り出す。家内に駅まで来るまで送ってもらって、定刻通り７：１１坂本発。多治見で濡れた傘を持っている人が乗ってきて外を見ると、雨。携帯でレーダを確認すると、雨模様。春日井は雨は上がっていたけど、道路が濡れている。
迷ったが、そのまま電車で尾張一宮まで。
一宮では雨は降っていなかったが、午後になり雨。帰る頃には傘ナシでは辛い、冷たい雨。
昨晩、家内がＧＰＳが欲しいと言い出したので、昼休みにＩＤＡでEdge205を購入。どうも、ランに使うらしいが、ＦＡ３０１より、Ｅｄｇｅ２０１の方がだいぶ安いし、自転車にも使える。
ついでにスーツケースも物色して、ヤフオクで格安のケースを購入。壊れなきゃいいけど。
坂本駅からの帰りも迎えに来てもらって、今日は自転車に乗らず。
なぜか子供が運動不足と言い出して、ローラーを漕いでいた。

勤務先の忘年会があり、ジテツウにしようか迷ったが、忘年会用の着替えを持て行くのがおっくうになり、着替えを着て、電車通勤。
爆睡。
忘年会は１次会でとっとと退散。名古屋駅２１：０８発に乗って帰宅。ちょっと飲み過ぎたのか、久々に坂本駅からはフロントインナーで登った。

昨日の忘年会の後、実家に戻り、寝袋で仮眠。朝５時半に起床し、（というか、目が覚めた）散らかっていた部屋の掃除など。子供たちは夜遅くまでゲームで遊んだらしく、７時になっても起きない。このままではチームの朝トレ遅刻確実。娘の陸上練習も遅刻になる。７：３０に何とか実家を出発。自宅まで６５キロ。必死にアクセルを踏むが、農作業に出る遅い車もいたりして、なかなか進まず。飛ばしすぎたのか三郷手前で、長男から停止指示。３分ほど休憩。それでも、三郷まで１時間、８時半。やっぱり、チームウェアと自転車を積んでくれば良かった。自宅直前で三男からも停止要求。５分以上ロスト。結局飛ばしても一緒か、遅くなるという事ですね。
冬タイヤは良く揺れるし。
自宅に着くなり、直ぐに着替えて、速攻でバイクライド。９：０２発、三郷へ直行。３４分でチーム員の先頭集団とヘッドオン遭遇。直ぐに反転して、一緒にクールダウン。この後、チームメイトのＴロ氏宅の電動ローラ体験コースへ全員で参加。本日のメインディッシュ固定ギア参加が約１名。
ＤＡＤＤＹの場合には、ＬＳＤとはLong Sprint Dashらしい。案の定、武並郵便局近くで５６キロまで加速＠２％の下り。完全なスプリントモードだったが、ＡＴを越えそうで、スプリント中止。なんとか自制。先生が先頭で２番手でゴール？。後はＴロ邸まで３８分、普通のＬＳＤ(Long Slow Distance）。
Ｔロ邸の脇に立てられて、新築のログハウス。その中に秘密兵器が隠されている。本日のメインイベント。「電動ローラにピストで藻掻く」。要は３本ローラが強制的に回ると思えば正解。で、バイクはピストなので、タイヤが回れば、足も完全に同調する。
強制的にケイデンス２００まで回されると思えば、正解。まずは、店長の見本。さすが元競輪選手というだけあって、見事なモノ。
Ｔロさんもさすが見事。続いて怖いモノ知らずの私。３本ローラは半年ぶりくらい。様子見で１回目終了。ひとりづつ、順番に体験。３本ローラに乗ったこと無い人はちょっとつらそう。みんなを見ていて雰囲気が解ったので、２回目挑戦。ガーッと回転を上げて、惰性で回す。感じがつかめた。で、足にきた。
その後は、ピストの外乗り。Ｔロ邸団地の周回コースを１回。ピストは初めて。ペダルをはめるのも新鮮。回るペダルに足をはめたるんだ。それにコーナーでも足を止められない。ブレーキは着いているが、足は「バックを踏む」。
１．２９キロ、２：４７。平均２７．７キロ。止まれ２回。
全員が終わって、１２時。キコリータ氏と自宅に向う。
氏のＬＳＤは私のＡＴ範囲。かろうじて、ギリギリついて行く。
いつもより遅いので、最短ルートの槙ケ根経由。
長興寺で分かれて、私は岡瀬沢ルート。
１：３０自宅着。
本当はキコリータ氏とＭＴＢシングルトラックへ出る予定だったが、メシ食って最速でも２時スタート。疲れも残っているし、来年の行事に繰り延べさせて頂いた。
６３．１５ｋｍ、２：３０，ＡＶ２５．３ｋｍ、平均心拍１４７，最大心拍１７８拍。２７７２ＫＣＡＬ。高度差８２０ｍ
夕刻子供2人とディアへ行って泳ぐ。２００ｍ。一ケタ、足りない。家内が一緒で無かったので、完全に子守になってしまった。
途中からジャグジーへ引っ越して、後はサウナ。
松○さん宅へ伺い、先日協同購入したレジャンデールのパンフレットをもらう。
どうもトーストばかり焼いていて、芸の入ったパンが焼けないなあ。

朝、早起きする。
家内が走りに行くというので、ついて行くことにする。ランは初体験。といっても距離は３キロ程度、あっという間らしい。ところが、走ろうと思って玄関に来たとき、靴が無い。とりあえずはけそうなのは、ソールの曲がらないトレッキングシューズ。しかも、カップ（踵）が壊れている。まあ、裸足で走るよりはマシ。というわけで、余りうれしくない、ランのスタート７：１７．下りではペタペタ。登りでは足を刷るように走る。ＧＰＳで見る限り時速１０ｋｍ程度。ま、この靴ではねぇ。まともなランニングシューズをどこへしまった？
下って登って結局3．15キロを１９分３３秒。工業高校の前からはクールダウン。
最後は殆ど歩き。３．７キロ２６分。
何だかんだと午前中が過ぎ、午後から母のお墓の建碑式と納骨式。実家による間もなく、お花やお供え物の購入し、なんとか時間通りに間に合う。現地では、寒い中、父に自分のダウンジャケットを貸して、寒かった。
寒いので？お経も直ぐに終わって、解散。食料の買い出しの後、子供達を預けて、DADDYの忘年会へ家内と向かう。約１時間で瑞浪の鳥安に時間通りに到着。
来年の目標
１．ケガのない人生（救急車とはお別れ）
２．芸の幅を広げる（カヤックやＭＴＢ、山スキー、ラン、トレイルなど）
３．最後までちぎれない耐久力と精神力の獲得（精神力の前に、体力だな）
を上げた。自ずと結論はついてくるだろう。
毎年恒例のオークションでは、レースシューズＤＭＴの落札。サイズは４０でぴったり。タイムクリートだが、ルックのクリートが、家に余ってたはず。今の靴はもう２年にはなるので、交換時期だし、良かった。出品者は工三ちゃん。ほんと、どうやって手に入れたんだろう？
忘年会終了後、お店のＰで日付が変わるまで寝袋で休憩。家内の運転で再度実家まで。
結局自転車には乗らなかった。