恵那山麓自転車日記

朝8時発で家族全員と実家に向かい、父とお雑煮。
父から、「昨年は本当にいろいろありがとう」と２０数年ぶりにお年玉をもらった。子供達も、同じようにお年玉をもらい、大満足。
午後から大阪へ向かう。高速はガラガラで２．５時間で到着。
食べて飲んでばかりのお正月。。。長男は、大阪市内のアメリカ村へショッピング。夕刻、家内の運転で義姉の家へ移動、また食べる。。。
寝正月という言葉があるが、今年は飲食正月だった。
トレーニングはナシ、体重を増やしただけの、一日だった。
一年の計は元旦にあり。うーん、よく言ったモノだ。かなり、ヤバイかもしれない。

発電量は１８０ｋＷで、累計発電は１６６３１ｋＷ。
ＰＶは1486。やはりGPS関連の検索が多い。
月間走行距離は４７０キロ。とても少ない。ジテツウで８日乗って４００ｋｍ。ということは、週末乗れてない。
暖冬の割には天気が悪かったかな。
今月は、ホームベーカリーを使って、自宅でパン焼きを始めた。１ヶ月で２０ｋｇ程小麦粉を使ったので、まるでお米並だ。
家内も長男もお昼は自家製パンを持っていくようになった。
親類のお葬式と、母の墓建立、ＴＶ収録、忘年会４回。
家内につきあって、ランも開始。まだ、１ｋｍ６分と、トップランナーの倍以上のペースだが、少しずつ距離を伸ばしていきたい。

朝の気温、−６．１度。この冬一番の冷え込み。
ストーブをガンガンに焚いても、なかなか暖かくならない。
子供下2人は今日もスケートへ。駅まで送っていって、電車で行った。
上の子は3連ちゃん。。。あきれてものも言えないが、父も同じようなモノである。
午前中、チームの練習会があったようだが、さすがに大晦日に何もせず、と言うわけにも行かず、大掃除らしきことをする。
昼から松○邸に集合して、松○さん、○山さん、クマ○氏とＬＳＤラン。時速１０ｋｍつまり、１ｋｍ6分のペースならなんとかついていける。が、皆さんの心拍は１３０拍程度で、私は１７０拍。
全く持ってお話にならない。それでも、走り方を教えてもらって、ちょっとは進歩？
皆さんは２５ｋｍコースへ。私は３０分ほどで市民病院手前で左折、家へ向かう。途中で踵が痛くなり、少し歩く。ジョギングシューズが見つかり（バイクシューズ袋にあった＾＾；）今までのトレッキングシューズよりはまともだったが、それでも、まだラン3回目。３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと距離をいきなり伸ばしすぎたのかもしれない。このメンバーでりんご狩りに行って、自転車のＬＳＤでは２０拍違いという事が解っているので、練習で、あと２０拍下げられるハズ。来年の目標がまた一つ増えた。
帰宅後、下の子供２人をスケート場でピックアップして、仕事の家内を残し、実家へ。すき焼き鍋を囲んで団欒。一端帰宅。
慌ただしい大晦日だったが、バイクに乗れなかったのが、悔しい。

−５度。サムー。
午前中は自転車の掃除。宅内に現在８台もあるから、大変なのだ。
通勤バイクのMR4は普段手入れしにくいので、念入りに２４インチタイヤを新品に交換。合間を縫って、ドイツのサイトでcompex energyをホテル配達で注文。
本当はcompex sportsが欲しかったが、昨年の為替が135円だったのに対し、今年は155円。（いずれもアバウト）。安い方のenergyでも６万円を超える。ま、ホテルのマッサージ費用も込みにしたつもりで購入。
（昨年は、胸骨骨折から２ヶ月弱でドイツへ出張し、腰を痛めた。）
昨日のスケートで病みつきになった小四は、今日も電車に乗ってクリスタル恵那へ行った。残された小一は退屈そう。
午後から地域の葬儀に参列。友人葬とあったが、なる。理解できた。
その後、小一をつれて、夜明けの森へ。昨日、林道を少し走って、登れなかったのが悔しかったのか、朝から、ＭＴＢのハナシばかり。で２４インチのスリックタイヤのＭＴＢと、私は三○さんからおかりしているルイガノのハードテイルを積み込んで夜明けの森へ。いつものＰは施錠してあるので、少し上の、アスレチックジム下のＰにとめて、そのまま舗装道を上がる。
ガレ道の坂を子供と一緒に登る。多少濡れているところはあるが、大丈夫。小一は流石にギアを一番軽くしても登れない。自転車も少し大きく、体重移動がほとんど出来ない。途中、フロントが持ち上がり、背中から転倒。ところが、運悪く、背中のポケットにEdge305をさりげなく入れてあり、なんと液晶破損。被害はGPSのみ。携帯は無事だし、カメラは持参せず。被害は最小限と心を切り替える。
一方、子供はニコニコ顔で、乗ったり押したりを繰り返して、最上部まで。
あとは下り。予想通り、というか、父と同様というか、「ぅお〜」と奇声を上げて、坂を下ってくる。　「お父さん、気持ちいいねぇ」と繰り返す。
コンクリート舗装のジープロードを抜けて、見晴らし台に向かうところで、池ができている。道路脇の笹を抜けて、クリア。
その後のシングルトラック。子供はバイクを押していく。時々止まってペースを合わせる。１８０度ターンは、外側がぬかるんでいて、轍を残さないように、内側に切り込むのだが、これが難しく、足を着いてしまう。３回目でクリア。その後ショートカットして、高峯荘経由で車に戻る。走行ログが内のは寂しい。
帰宅後、薪割り。電動は太い薪を一発でわってくれるのはありがたいが、当然ながら、何度も割らなきゃならん。（ま、これは手斧でも一緒だが）
あまりすすまず。
後、軽トラに先日ヤフオクで購入した電動ウィンチの取り付け。
ウィンチの能力に軽トラの荷台が耐えられるかどうか、そちらの方が問題だ。

朝良く冷え込んで、−４度くらい。今日から年末休暇。
家族サービスも重要な任務だ。
というわけで、下の子供２人を連れて、恵那クリスタルパークでスケート。
有酸素運動のつもりで出かけたが、子供の面倒を見るため、心拍を上げての連続的な運動にはならず。寒くなると合間をみて、１〜２周回を繰り返すパターン。風が強く、本当に寒かった。そりゃ薄手のウールセータ１枚とゴアのアウターで、ほとんど運動してなきゃ、寒いわね。
このスケートリンクの素晴らしいところは、上手な人が沢山いること。特に午前中は大学、高校の団体様がアウターリンクで真剣にトレーニングをしている。だから、走りのイメージは出来てしまう。あとはやるだけ。事実、子供たちは見よう見まねで、滑る。
ただ、去年まではクロスでコーナーを回れたが、なぜか今年は、前足を「置くように」しか滑れない。体重が後ろに来すぎている。前に移動させると、左右のバランスを崩してしまう。昼になってランチタイム。ここのレストランは、お手ごろ価格なのはうれしいが、味は最悪。お昼に食べたラーメンはインスタントより不味かった。
午後になっても、重心は後ろのまま。左足に乗れず、右足のけりが効かない。トシ、ですかねぇ。滑っていて悲しくなり、寒さもあって、先に上がって、コーヒータイム。
先日注文した家内用の　Edge205、配達途中で荷崩れがあり、中の箱も破損。ダメージが解らないので、一旦返品することになって、ピックアップが４時。その後、実家へパン作りの材料（ドライイースト、スキムミルク）を持っていく。子供下３人が一緒。小原の峠で−１度。６時頃到着。食材を買い込んで、一緒に晩ご飯。一緒にスケートのTV観戦。
帰宅は１０時を回った。−３度。