恵那山麓自転車日記

春到来。朝の気温５度と暖かい。ものすごい濃霧。視程１００ｍ以下。家を出る７時になっても、状況変わらず、用心して駅まで下る。電車も濃霧で少し遅れた。
春日井発８：０５定刻。当然霧は無い。
Ｒ４１まで２９分。Ｒ２２まで５９分。勤務先まで１：０６分、３．５ｋｍ。平均１３８拍、平均時速２１．１ｋｍ。ちょっとペースをあげつつある。
帰りは実家に泊まりに行っている長男に誘われて実家まで。
新しいルートを試そうと思っていたのだが、Edge305をPCにつないでUSB充電していたら、電源が入らなくなった。もう何度目だろう。何とかして欲しいものである。
しかし、試そうとしたルートは旧R22を稲沢まででて、西春へ。また下って省内側緑地で庄内川沿いの右岸堤防を走り、千代田橋からはいつも通り香流川自転車道、というパターンなので、あまり深く考える必要ない。Edge305無しでも十分だが、心拍がわからないのと、距離が見えないのが難点。
リアの赤ランプが暗くなっていたので、コンビニで単四電池調達し、６：００スタート。旧R22は、信号も少なく、道幅もあって快適に走れる。
稲沢を超えて左折。R22を超えるまでに２５分。庄内川緑地まで４５分、後は右岸（北側）の堤防を走る。ちょっと狭いが交通量が少なく、左岸よりも安全に走れる。ただ、暗いので、スピードを出すのなら、明るいライトが必須。ところが、愛用のLexkon１０WLEDが暗い。充電池を使いすぎから放電しすぎて、充電しても所定の電圧がでてないようだ。
電池交換して、明るくなる。明日の電池がないけど、まあそれはそれ。人道橋を真ん中で左折、矢田川へ。
途中何カ所か南北の道を越えるのに難儀する。担ぎ２カ所に加え、千代田橋手前で砂利道４００ｍ。ゼリー補給。
千代田橋を越えれば、香流川サイクリングロード。藤が丘の北〜長久手〜万博会場西〜田籾〜大井橋〜四郷〜実家。
２：３０丁度。距離は不明。
長男が焼き肉定食を作ってくれる。
ビールで酔っぱらって、プロテインも補給せず、そのまま９：３０就寝。

朝、８：０７発。先週、ワイヤー鍵がなく、ミカシマの輪行ペダルを外して隠しておいた為、出発に手間取って、ちょっとだけ出遅れる。しかし、小牧線の踏切には挽回して、いつの通り８：２４の電車で踏み切り待ち。Ｒ４１まで２７分、向かい風が強く、ちょっと高めの負荷。その時の体調で、向かい風はいやだったり、嬉しかったりするが、今日は気分的には嬉しい。Ｒ１９まで５１分。上限設定１５８拍。８０％負荷。
一宮駅前の歩道で、新しい標識を見つけた。歩道で人車分離が進みつつあるようだ。
自転車は必ずここを通れ！にならなければいいのだが。
終わり方が微妙なのが気になる。
勤務先到着、２３．４ｋｍ１：０５と段々ペースがあがってきた。平均時速２１．３ｋｍ、平均心拍１４６拍。向かい風ではこの辺りがいいところ。
帰りは雨雲が近づいており、急ぎたいところだが、空気入れ盗難で、１０日ほど空気を入れていない。仕方なく、炭酸ボンベで注入。が問題発生。フロントのチューブは、バルブのネジがおれていて、炭酸ボンベの圧で中に入ってしまったようだ。で、完全に空気がぬけ、チューブもパー。あわてて予備のチューブと入れ替えてスタート。ガスはまだ残っていたが、ぎりぎりか？正確な空気圧がわからない。あわてて事務所に戻って携帯空気入れを持参。合計２０分損失、１８：０９スタート。既に小雨が降り出している。今更、ジテツウを中止したくないので、アドレナリンモードで踏み込む。
が、信号運が悪く、Ｒ１９まで１５分といつもと同じ。さらにぎりぎり赤信号にかかって、９０秒待ち。
まぁ、空回りするものだ。踏めるところでは踏んで１７２拍、ＡＴ上限まで。火曜日の筋トレは既にあきらめている。帰りも向かい風で、岩倉を超えた辺りから、少し雨が強くなる。ベストなので、長袖にすれば、雨には濡れないが、汗でぬれるので同じこと。ウールの肌着を常用しているので、多少ぬれても体温が下がることはない。
空港東を１７０拍３０キロ、向かい風の中を巡航していると、雨がやんだことに気がついた。朝宮公園ではもう路面もドライ。Ｒ１９まで５９分。春日井駅まで２３．６ｋｍ、１：０５。平均心拍１４５拍、最大１７２拍。　ここまで踏むんだったら、朝もう少し踏んでも良かったなぁ。
坂本駅ではもう雨。家内の迎えを頼む。今週金曜日のＭＴＢ納品が決定。

朝の気温１度。しかし、デッキの夜露は凍っていた。
朝霧が麓の集落を覆い、我が家はあたかも雲の上。

年に何度かこういった景色に立ち会う。刻々と変化する霧の様子が本当に美しい。見とれていたら、遅刻しそうになった。
午前中は名古屋市内立ち寄りの為、電車通勤。
先週のプレゼンが業界紙で紹介され、顔写真が掲載された。すげー老けているのにショック。
実家にcompexを忘れたため、完全休養日となる。

午前中は雨。
午後から実家へ。
下の子供２人を歩いて先行させる。しかし、時速１ｋｍ。おまけにドブに落ちて、臭い。窓を開けて車を走らせたら、花粉症のくしゃみ。
何のトレーニングも無く完全休養日となる。
アルコールを４種類（ビールもどき、ワイン、焼酎、ウィスキー）仕入れ、先ずはワインから。幸せな人生に乾杯。

今日は、午後から雨の予想。
８時には着替えが終わって、出発準備完了。ＣＷ−Ｘタイツと長袖毛羽DADDYジャージ＋ベスト。
娘の陸上は、「自分で行け」と言い放って、ボトルをもった瞬間、長男が「寝坊した！送ってくれ〜」という。卒業式らしい。昨日丸太の搬出を頼んでいるし、仕方ない。娘を深沢、長男を中津川まで送って戻る。
９：０９自宅発。
雨が降りそうなときは、雨の降り出す方向へ。そうすれば、帰りは雨雲と駆けっこで済む。反対方向へでると、雨雲につっこむ形で帰るので辛い。
暖かくなったし、とりあえず、峠へでることにする。念のため、ゴアカッパ上を持参。
恵那峡大橋から木曽川沿いに武並橋まで下り、飯地の登り。１５８アラームの１６０拍上限。福原尾のバス停まで標高差３２０ｍ、４．５ｋｍ、２４：０５と、アタックより２分程遅い。
その後、新しくなった飯地峠でゼリー補給。ケイタイで雨雲確認。まだ行けそう。
登り降りを繰り返して、福地まで。ところが福地峠を抜けて赤川・蘇原へ至る林道が通行止め。ヤバイ。かなりの遠回りを強いられそうだが、戻るのもイヤダ。雨雲との競争を覚悟で前へ。カッパがあるから何とかなるハズ。
そのまま福地小学校プール脇を右折して赤川を目指すが、ポジション・ロスト。
Edge305は白地図しかない。間に山があるので、方向は分かってもルートは不明。
川沿いに下る、という経験則に基づいて、名越峠へでる。何時かは走ってみたいと思っていたが、いきなり下りで体験することになる。
標高５６０ｍから１０分で一気に３６０ｍ程高度を捨てる。距離４ｋｍ、平均９％程。
気圧高度計では頻繁に−１５％を越える。目視では−１９％まで。ログに残ったＧＰＳ高度では−２６％まで。フルブレーキングの連続で、平均速度は大きく下がったと思う。
今度は是非登りで攻めたい。
降りた先は東白川の三川営林署。もう殆ど飛騨川沿い白川口駅。右折して直進すれば、黒川経由で遠ヶ根峠。右に曲がれば、中野方峠。時間に余裕があれば、遠ヶ根峠へ回りたいが、空の色がすでに暗いので近道の中野方峠経由。前の補給から１時間を経過。補給したいが、手持ちの補給食は無い。ＪＡは閉まっているし、コンビニも無い。それでもエネルギーはまだ残っているようだ。空腹のまま延々と１０ｋｍの登り。大賀医院を越えた当たりにコンビニがあったはず。１１：５０無事コンビニ着。ゼリーで補食。
再スタートと同時にEdge305の電源が落ちる。再度電源を投入しても同じ。リセットボタンを５秒、再度電源投入で復活。ログも残っていたので、続けて記録。（後で確認すると、高度が一気に１０ｍ上がっている）そのまま標高６５５ｍの中野方峠を目指す。雨が降り出すが、登りでカッパを着るのは蒸れるのでいやだ、なんて思っていたら、本降りに。自転車を止めてゴアカッパ着用。気温１２度では着心地は悪くない。中野方峠を越える。新しい道ができて、間もなく峠のルートが変わるようだ。Edge305の記録では６５９ｍなので、まあ正確。
下りは思いっきり雨。これだけの雨のゴアカッパは初めての体験。水漏れもなく、快適。とりあえず、木曽川に向けて時速５０ｋｍで下っていく。雨は上がるが、そのままカッパモード。
１３：２４帰宅。距離８１ｋｍ、３：５８。平均時速２０．６ｋｍ、平均心拍１４１拍、最大心拍１６４拍。合計登坂高度１５６５ｍ。
シャワーが温かかった。
夜　久々にcompex. 大腿四頭筋　Strength Level2. その後のActive Recoveryが心地よく、そのまま寝てしまった。