恵那山麓自転車日記

本日名古屋で桜の開花宣言。たしかに、暖かい。
朝の気温２度。しかし、春日井で走る頃には、十分暖かく、ベストで走り出す。
下にはウールのベスト＋Yシャツ。あ、ネクタイを忘れた＾＾；；
本来は休暇を申請してあり、子供の卒業式に出席予定だったが、来客が２件、レポートの提出、郵便物の発送など、デスクワーク以外にもあれこれとあって、通常通りの勤務とした。念のためコルセット装着。
８：０２春日井発。２８分でＲ４１着。５５分でＲ２２。１６０拍程度を上限に、あまり踏まず、かといって、手を抜かず。勤務先まで１：１０、２３．５キロ。
朝一番に電話。イースター前に一緒に豪州へ出張して欲しいという。費用は持つという、ありがたい条件提示ではあるのだが、あまりにも時間的余裕がなく、返事保留。一応、国内外のスケジュール調整。
午後にプレゼン１件。神戸から３０人程のお客様。大型バス仕立て。
この地域のツアーらしいのだが２：３０の予定が１５分遅刻。
何の準備もしてないが、１５分のビデオと、３０分のプレゼンでお帰り頂く。
まぁ、義理でも何でも、仕事。後かたづけしたら、５分で来客。うーん、レポート書きたい。マキマキで、３０分で打ち合わせ終了し、とっととレポート書いて、予定取り退社。今日はケーキがあるから、早く帰りたい。
空気を入れようとしたら、空気入れがない。パナソニックの、結構まともなフロアーポンプなのだが、盗まれたようだ。自転車は無事。5mmの太いチェーンでロックしてある。サドルや備品も無事。ロードの空気入れを盗んでドーする？と思うが、知らない人だろうなぁ。
あきらめて、５：５８発車。あれ、向かい風だ。
１６０拍上限。Ｒ４１まで４２分と少し遅れ。ヤバイ、乗り遅れそう、ということで、上限１７０拍。Ｒ１９まで１：０１。ギリギリセーフか。
春日井駅着１：０６。後半の追い上げでリカバー。まぁ、ジテツウだとこういう事もある。
帰宅後、ケーキを食べて、ご飯も食べて、compexはさぼって９：３０就寝。

暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言ったモノで、暖かい朝。それでも−２度。
家内に貸した手袋が戻ってこない。指が、ちぎれそうでした。
今日は勤務先には１時間ほどの滞在。昨日も稼働していた海外からのメール処理に追われる。
昼食は近鉄電車でおにぎり＋乳製品。午後１：００より三重県で打ち合わせ。
終了は午後６：３０。へとへとになって、午後９時帰宅。
腰もかなり楽になった。明日は休暇を申請していたが、キャンセルして仕事。
処理が追いつかない。おかげで今週２日目のジテツウ予定。

朝６：４５より家内と散歩。ただし、心拍計を付け、キロ１０分のペースで。
−５度と寒い。手袋をせずに出たのは失敗＾＾；；新しいアデゼロのシューズは足になじんで、心地よい。靴擦れを気にせずに歩ける。
途中寒くなって、走る。時速１７ｋｍのハイピッチ。１７５拍まで上げて、また歩く。
内転筋の痛みは取れたが、まだ体がだるい。５０分ほど歩いて自宅。
直ぐに着替えて、神社へ。今日は庚申様と弘法様のお祭り。
地域の中にこれほど立派な祠があるとは知らなかった。
当元の仕事の一部なのだが、こちらは仏式。
いわれなどを長老から聞く。
午後、森から丸太を自宅に運ぶ。私は腰痛を心配して、運搬は子供に任せて、軽トラの運転のみ。
風が強く、ロードで出かける気力が沸かない。結局夕方６時過ぎにプールに向かい、ジャグジーとサウナでリラックス。
殆ど運動をしない、一日で終わった。

早朝より東京出張。腰のコルセット付きTT
千鳥ヶ淵界隈で昼食。桜がボチボチと咲き出した。
肉うどんにご飯が付くまではいい。それにカレーとご飯のお代わりは無料です、という。で、そのカレーも結構まとも。でも、食べなかった＾＾；；
ちょっと悔しい。なお今月は宿泊６６００円という。今度泊まってみようかなぁ。
夕刻、仕事を終えて、御徒町まで遠征。先日ランウェアを購入したＡＲＴ　ＳＰＯＲＴＳで、左足踵にマメができた件を相談する。
はき慣れた靴で、靴ひもをきっちりと縛った上で豆ができたのだから、たぶん靴が合っていない。
で、結果、
１．私の踵は後ろに軟骨が飛び出している。
２．ハイアーチ、なおかつ踵が細い。
３．左足が長さは短く、幅は広い。
という事で、勧められたランシューズは、ＡＤＩＤＡＳのＡＤＩＺＥＲＯ　ＬＴ３。
ナイキも履き比べたが、明らかにＡＤＩＺＥＲＯが良い。母子球界隈がちょっと余裕アリすぎかと思ったが、ムクむからそれで良いらしい。
ヒールカップのぴったり感は現在履いているアシックスのターサーとは比べモノにならない。
インソールはロード用の薄いモノを使ってください、とロード乗りで、同じように軟骨が飛び出ている店員さんのアドバイス。
サイズは２５．５ではなく、２６となった。
さらに、ソルボセンを使った絆創膏を勧められて購入。リーマン靴で歩くのが痛かったから、助かった。
帰宅後、腰痛が心配で、ウェイトトレーニングは無し。
compex active recoveryのみ。まだ、リハビリ中。

朝の気温−５．５度。本当に３月だろうか。２月と３月が入れ替わってる感じ。
体が痛くて、起きるのが辛かった。今日は乗れないだろう、と思ったが、準備をしている内に、やはりジテツウしたくなり、定刻７時過ぎに自宅発。
朝駅までのダウンヒルで、赤のミニベロで初めてペダルを掻いた。別に攻めたわけでも何でも無い。普通に乗っていて、掻いた。結構余裕が無いのかもしれないのと、直進性が低く、ハンドルが良く動くので、その影響もあるかもしれないが。
大事には至らず。
春日井駅８：０４発。ノートＰＣがリュックに入っているので、自転車に付けずに、背負っていく。向かい風５ｍ程。久々のジテツウだが、洗ったペダルも含め、忘れ物も無し。
Ｒ４１まで２８分とちょっとだけ早め。向かい風が強く、直ぐにアラートが鳴り出す。
Ｒ２２まで５６分。勤務先まで１：１０、２３．５ｋｍ。
到着後ストレッチ。先週の出張の間に確定申告も終わり、駐車場はガラガラ。ようやく、日常に戻った感じ。
昼休みに昨日のデータ分析。
帰りは１７：５５発。あわて追い出されたので、出すべきメールが出せていない。
まあ、お持ち帰りモード。
強い追い風。平均時速３３ｋｍ程度での巡航と、１割速い。Ｒ２２まで３７分、Ｒ１９まで５８分。Ｒ１９手前でいすゞ車両と軽のスポーツカーが競り合う。急ブレーキでお釜を掘りそうになるが、あわてて左へ回避。軽なので、道路左右に余裕があったが、迷惑な話だ。春日井駅まで２３．５ｋｍ、１：０６。