朝ライド後鍼灸へ

朝7:25発。通勤時間帯で車が多いため幹線を避けて、源済橋経由で蛭川の周回に入り、北側の登りを上って、博石館経由で帰ってくるコース。周回に入るまでは車は少ないものの、いつもより道幅が狭くちょっと走りにくいかな。感覚的にはいつもより登りが長い用に思う。昨日フルアタックしたので、北側の登りもリラックスモード。20.5キロ、58分だった。NormP 151W。
帰宅後11時からお祭りに時に紹介頂いたOKNW鍼灸院へ。1時間4K円と長めのメニュー。人柄を反映してか、とても柔らかいタッチのマッサージ。いままでは、ゴリゴリの強めだったので、ちょっと違和感がある。
いわゆるスポーツマッサージの方が効くようなきがする。
夕刻に根ノ上に軽トラであがり、先日運び込んだ6センチ角の垂木を8本持って帰る。いったん下ろして、明日加工予定。薪だなの図面を書かなきゃ。

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フルアタック タイム更新

どの程度体調がわるいのかを調べるため、タイムアタックをしようと思い、午後から家内と蛭川周回へ。タイムアタックをする旨を宣言して、先行。恵那峡大橋はペーサーについて、50キロ走行。もう少し速度を上げてほしいのだが、足を緩めながら。ちょうどいいアップになった。
登りでちぎれて、マイペース。 博石館を超えて、右折手前で再度右折車のペーサーに追いついた。タイムアタック開始。 すぐに登りで詰まって減速して焦ったが、下りでいい感じで加速。60キロでもがく。379W。
ちょっと飛ばしすぎたか。喫茶店前で置いていかれた。マイペースに戻るが、アドレナリン全開状態。裏の10%の登りを平均282W,時速14.7キロで上る。
下りも踏むだけ踏んだ。8.99キロを17:01と蛭川周回コースのラップを更新した。平均心拍174,195W。LAPのNormPの算出方法がわからず。
最初のペーサーがあるので、参考記録とするが、十分速い。
体調はかなり悪いが、休養十分ということか。平均195W。家内を待つためスローダウン。こみ上げてくるものがあり、さらに酸欠状態で目が回る。止まると気持ち悪いので、逆走して家内を迎えに。
家内はもう一周回走るつもりだったようだが、私は気持ち悪くて無理。途中から一緒に戻ってもらって、30キロ、1:12。全体では155拍、NormP172W。
その後もずーっと気分が優れなかった。こんな更新もあるのだなと妙なところに感心。

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PC更新

少し前に家内のノートPCのキーボードが壊れて、「C病」にかかった。発作的にPC自らの意思で c を連打する病気であり、代替え機を4万円以下で購入した。
最低限のと思ったが、これが速い。私のノートPCはVaioのtypeXといい、薄くて軽量なのはいいが、遅い。ブログの文章を書くのも、テキストエディターで書いて、後で貼り付ける。
入力後、漢字変換が終わるまで10秒くらいかかるからだ。
文章や表計算は問題ないのだが、画面には液晶の欠けがあり、しかも使える面積がだんだん小さくなってきたので、VaioXをあきらめて、私も1代購入することにした。
なにせ、PCを使う時間が長くなってきている。で購入したのが、ほぼ同じacerのtimelinene。13.3インチだから少し小さいし、BTがついているので、今のキーボードを転用して、さらにHDMIで外部モニターにつなぎ、デスクトップのように使うこともできる。

で、ネット注文して、翌日の配達となり、本日届いた。漢字変換を鍛え直す必要があるが、速度は案の定、十分速い。
スピーカも比較的まともだが、BTでCreativeのT12につないだ方がやはりよい音がする。Vaioからアプリケーションを抜いて、文章を移しつつある。ま、もともと64GBしかなかったから、さほどめんどくさくはない。
NetdriveでつないだFTPサーバに置かせてもらっているから、つなぎ替えるだけ。
会社につなぐわけでもないから、Windows 7 UltimateでなくてもHome 版で十分。
重さが1.8キロと鞄に入れて営業に歩き回るには不便だが、車での移動と若干の持ち運びなら問題ないと思われる。
HDDをSDDに交換し、メモリーを8GBに増やせばいいのだけれども。。。
Sony Vaio type Xお疲れ様。

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祭り

地域の祭り。家内は子供会の役員の関係で朝6:30集合。もっとも、ここ何年か、役員でない私も軽トラを出して、一緒に回っていたが。
子供たちが御輿を担いで地域を回る。どこの家に誰が住んでいるのか、よくわかるので、ありがたい面もある。
今年の私のミッションは、自宅冷蔵庫で冷やした60本分のペットボトル飲料をクーラーボックスに詰め替えて休憩場所まで運ぶ、というもの。
私的な空間なので公開は控えるが、60本のペットボトルが小さな冷蔵庫に詰まっているのはなかなか壮観であった。
飲料のみでも30キロ、さらに保冷ケース、氷、水まで加えると結構な重さだ。子供たちはみな外出。当然家内も不在なので、一人で軽トラに載せた。まあ、載せてしまえば、後は車の運転だけ。
子供たちは元気に御輿を担いでいた。小さい子から順番に飲み物をGETしてうれしそう。朝は冷え込んだけど、もう結構暑いからなぁ。
お祭りの礼拝が10時スタート。巫女さんの舞など。子供会の行事も次々と終わり、炭坑節で完了。私はここで帰宅。
神社までは修理を終えたミニベロ。1年ぶりくらいに乗った。
役目を終えて帰宅し、そのまま懸案の自転車小屋の扉の修復。扉も自作したのだが、柱がゆがんでしまい、ドア本体が頻繁に壊れていた。
塗装を残して、無事に改良成功。
そうこうしているうちに、ヤフオクで落札したインパクトドライバーが到着。途中で中断していた薪小屋の基礎部分の補強工事。おお、100Vドライバーではねじ込めなかった太いネジががんがん入っていく。
床はこれでいけると思う。いままでブロックを置いた上にメッシュ、とかで簡単に済ませていたため、薪が倒れて、積み直しを何度したことか!
柱を立てて、屋根の取り付け。薪だなもちゃんと作ろうとすると、結構な作業だが、幸い時間はある。
長雨の季節がくる前にやっちゃおう。

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祭りの準備

朝の気温が10度くらいになって、紅葉はまだでも、秋の深まりを感じる。
8時から地域の神社のお祭りの準備。割り当ては、旗立て。去年もやっているので、要領は把握できている。とっとと終えて次はテント張り。同じ地域の住人なので、Mr.王滝も参加している。開口一番「少し太りました?」  ハイ…..。 体調最悪です。 と、とりあえず言い訳しておく。事実、どうしても、左中殿筋のハリと腰の外側のハリがとれない。まあ、家内に置いていかれるくらいの状態だから、外れてはいない。大テント二張りもあっという間に終わる。雨の予定もないから、敷物も簡単にすませる。恒例、直来もどきの茶話会。ビールを飲む人もいないわけではないが、お茶の人がほとんど。お開きになるのも早い。お昼前には決着。
午後からはコーヒーを買いにMr. English Coffeeまで。コーヒーにミルクで絵を描くのを習いたいと、娘も一緒に来たが、喫茶部門は休業でエスプレッソマシーンの電源が落ちている。2分で準備できる我が家と違って、業務用のマシーンは準備完了まで20分もかかるのを初めて知った。という訳で、あきらめていつも通り1kgのPMコーヒーを購入し、パンの先生のせっちゃん用に400gのドリップ引きも購入。そのまませっちゃん宅に届ける。初めてお邪魔したが、噂に違わぬ豪邸。 少しバイクの話も。やっぱ、レースに出ないといかんねぇ。やる気になったようで。

家庭菜園を耕し、懸案だったニンニクを植えて、業務終了。ビールで水分補給。まだ、ビールがうまい。お疲れ様。

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