恵那山麓自転車日記

本日は外出直帰の予定があり、明日は雨の予報とあって、ジテツウは諦め電車出勤。
３時前に名古屋市内へ外出、５時半過ぎには名古屋市内で業務終了。その足で父の見舞いに。７時前には到着したのだが、もう既に寝ていた。ただ、少しずつでも回復しているようで、少なくとも悪化は無い。せめてもの救いである。
携帯のメールをパソコンから操作できるimode.netというものがスタートした。
自慢ではないが、携帯のメールを打つのが遅い。それがイヤで、通常キーボードのW-zero3も購入したくらいである。で、早速３０日無料のimode.netを使ってみた。しかし完全に期待を裏切られた。
まず、アドレス帳の登録が不便。有料で携帯のアドレス帳を預ければ、便利になるようだが、割高になる。せこく、今月だけ、という手も使えない。アドレス帳が異なるようだ。手動で登録しようにも、コピペが上手くできない。結局手打ちで入力。せこいぞ、ＤＯＣＯＭＯ。
で、もう一つの期待である、W-ZERO3からドコモ携帯のメールにアクセス、というのも、結局出来ないようだ。モバイルIEやOperaでは動かないし、Netfrontでもメモリー不足になって、私の環境ではＮＧ。
さらにアクセスする毎に携帯にログイン通知のメールが届く。
これなら、まだ　携帯に転送できるアドレスから通常のＰＯＰ３メールで送った方がずーっといい。

朝１度と春めいた気温（中津では）
昨日はEdge305なしで走ったので、データ無しの感覚走行。意外と速く走ってしまい、反省するとともに、トレーニングとしてジテツウするからには、管理が重要！ということで、Edge305を取り付け。
8:0７春日井駅発。昨日の反省から、今日は１５０拍上限。空港北の道が狭くなる区間でやむを得ず、１６０拍超を３０秒。Ｒ４１まで２６分。千秋の工事区間で、道が狭くなり、ここでもやはり流れにのって、４０キロ、１６９拍まで瞬間的に。
Ｒ２２まで５１分、勤務先まで２３．１ｋｍ、１：０５。距離がちょっと４００ｍ程短いのは空港東での近道による。
帰りは歯医者経由。すでに治療は終わっているが、マウスピースの最終調整。９
月の王滝前から半年間、ほぼ毎週通った。ぼろぼろだった歯茎も元気になり、歯
医者からついに釈放。
６：１０歯医者発。昼過ぎから吹き荒れた、秒速１０ｍ超の春一番的南風は５ｍ程度まで弱くなる。それでも全然進まない。１５０拍上限と決めたが、昨日４０ｋｍ超で流した同じ道を３０ｋｍであえいでいる。
R302まで３５分で丁度赤信号、試しに左折したら高架下をうまく抜けれた。丁度赤信号なら迂回の効果あり。庄内川河川敷まで５２分、１５０拍では３０ｋｍを維持できない。平均２５ｋｍで水分け橋１：０２。青信号でスプリント。１６９拍４１ｋｍまで。勝川ルートで春日井駅着１：２２ ２９．９．ｋｍ。中央線沿いを走る間に乗りたい電車に抜かれた。あと３分早く走りたかったが。昨日同様クールダウン。さらにコンビニで濡れた服を乾かす。歯医者からの２分が痛かった。
帰宅後そんまま娘の迎え。服はまだ冷たかった。
compexしながら、寝てしまった。

朝いつもより１本早い６：５４坂本発の電車に乗る。ＭＲ４と共に家内が坂本まで送ってくれた。暖かいと思ったが、車の窓は凍り付いていた。
この電車以前は、最前部のトイレの横に車いす用のスペースを確保した３人席があったが、三人席は取り外され車いす件立ち席となっていた。春日井まで５０分立っていくのもイヤなので、隣の車両に移動して、ハジッコの席の後に輪行モードのＭＲ４を立てかけ、ベルトで固定。安心して爆睡可能。
春日井駅で降りてから、人混みの中を皆に除けてもらいながら、地下道を通って改札まで。ショルダーベルトを少し短めにすれば、２４インチの折りたたみフレームは階段に当たることなく、普通に進める。ただし、皆がよけてくれれば、だが。
改札を出て組み立て開始。ハンドルが変わって、組み立ての要領を得ない。結局１０分近く掛かってしまった。
ポイントは、ハンドルを付ける前にハンドルの平行を出しておくこと。ハンドルを締め付けてからでは直せない。
８：０６春日井発。まさかとは思うが、ハンドルがいきなり外れると怖いので、様子を見ながら慎重に走る。Edge305のブラケットがまだ取り付けてない。のでEdge305は背中のポケットに。
空港東で４０キロ弱の理想的ぺーサーに付く。約２ｋｍをこの速度で巡航。
しかし、心拍やタイムを確認することなく、Ｒ２２手前まで。赤信号で時間を確認すると４８分。やけに速いが特に追い風でもなく、赤信号でもタイマーが動いてるからオートストップモードでもない。
後でログを見ると、Ｒ４１まで２５分、Ｒ２２まで５０分、勤務先１：０３，２３．５ｋｍ。平均１４２拍、時速２２ｋｍ。
昼休みにマービック消しゴムでホィールの掃除。これでブレーキの効きももっと改善されるだろう。
帰りは６：０５発。やはりＧＰＳは背中のポケットなので、心拍も速度も判らない。
追い風５ｍ。朝は無風だった。逆のパターンは良くあるが、こういうラッキーな日も年に何回かはある。タイムは帰宅後の解析値。旧２２号まで１４分。追い風に乗って、旧国道を爆走。５３ｘ１１なので、４０キロ前後。矢田川河川敷まで４５分、河川敷の自転車道を５３ｘ１１で回しきって水分橋５３分。いかん、汗で肌着が濡れている。暖かくなったとはいえ、駅でふるえるのはいやだ。ここからスローダウンして、時間調整。
春日井駅まで２９．３ｋｍ、１：１１。平均１４２拍、２４．５ｋｍ。
直ぐにコンビニに入って、濡れた汗による体温低下を防ぐ。汗くさかったらごめんなさい。まあウールシャツなのでそれ程臭わないと思いますが。
坂本駅に着いたら、自転車が無い。朝送ってもらったから当然だが。家内はまだ勤務で迎えもない。汗も大体引いたので、徒歩。走る気力は無かった。携帯アーレンキーも持っていたので新品のクリートを外して歩く。金具がカチャカチャうるさいが、風邪引くことなく、無事帰宅。ちょっと飛ばしすぎたかなぁ。明日からはもう少しスローダウン。
今回の改装点メモ。
１．ハンドル＋ステムをＭＲ４Ｒ専用タイプへ。
　　ハンドルは左右分割。　バーテープ交換。
２．ブレーキ前後を使い回したティアグラからアルテグラへ装換。ワイヤー交換。
３．ＭＫＳクリート交換
４．Rixen Kaulのバックも新調

朝、雨音で目が覚めるが、体が重くて起きれない。
結局、起きあがったのは６時半。通勤用のＭＲ４は昨日改装を終え、DADDYから持ってきたので家にある。この雨ではジテツウは無理だが、せめて勤務先まで持っていって帰りは何とかとか色々考えたが、春日井から先は電車が混むし、いくら小さいＭＲ４とはいえ、迷惑そのものである。
潔く諦めて、今日は電車通勤。雨はほとんど上がったが、家内が車で駅まで送ってくれた。
途中高蔵寺は晴れ、春日井曇り、勝川ドシャブリという、変な天気だった。
一宮に着くと、雨は上がっていたので、２０分歩いて勤務先まで。
暖かく、業務終了後も明るくなってきたので、帰りも駅まで歩いて電車通勤。

チームの朝練に参加
昨日自宅が近いキコリータと７：１５にコンビニで待ち合わせてランデブー自走で瑞浪のDADDYまで行く約束をした。７時に一端自宅を出た後、あまりの寒さに自宅に戻り、アームウォーマを装着。外気温マイナス２度。そのときにヘルメットを脱いだ。そのままノーヘルで家を出たことに気が付いたのは、待ちあわせのコンビニ５００ｍ手前。時刻通りにコンビニに付いたが、ヘルメットなしではどうにもならない。
事実、自分のヘルメットを忘れ、佐々良木川沿いでハデに転んで借り受けたショップのヘルメットを壊したのは他ならぬこの私である。
ということで、自宅に戻る途中で、娘を陸上競技場に送り届ける家内からヘルメットを受け取り、７：２８スタート。爆走すれば間に合う。運の良いことに追い風。恵那駅前を１３分、槙ヶ根２３分、釜戸３７分、そして５８分でDADDY到着、ギリギリセーフ。平均１４１拍、２７．４ｋｍ。今日おろしたＤＭＴの靴がちょっと痛い。靴のベロが足の甲に当たっているのか。
８：２７店発　１４人の大集団。この時刻にはもう暖かい。釜戸駅まではゆったりと。釜戸駅から、４集団に別れる。最後尾集団に居たが、遅すぎて走りにくい。若い子が飛び出したのに付いていく。が、三郷への坂で居なくなってしまった。仕方なく一人でゆっくりとＡＴ以下で登る。
小休止の後、９：４８三郷周回スタート。　春日井から参加の某氏。アマンダのフレームに、楕円のチェーンホイール。いかにも、自転車マニアです！という感じ。２週ほど雑談しながら一緒に走る。一周５．０ｋｍ、高低差５０ｍの長方形のコースを１１分のペースで回る。
その後、なんと山梨県から遠征に来たという二人連れうち一人と一緒に。集団走行に慣れていない、とのことで、コチラがペースを併せて一緒に走る感じ。ただし、坂ではどうしても遅れるようで、坂を登り切ると差が付いている。。というより、坂を上り終わる前にシッティングでパワー切れになってしまう。ので、坂を越えて待つ。
「坂を上りきって加速することが大切」と、偉そうにアドバイス。実際に坂の後下る場合、少しでも早く加速を始めれば、その分、最高速に至る時間は短くなり、最高速を少しでも長く維持できる。
平地であったとしても、自転車は一端加速してしまえば、後はそれ程力はいらない。
だから同じ手を抜くのなら、登りはじめで手を抜いて、登り切る手前から加速をした方が、速いハズ。おまけに下りで休める。　５秒間のダッシュを心がけるようにしている。それ以上は乳酸が蓄積して、ダメージにつながる事もある。
４周目の終わりに１木さんが上がってきたので、付いていく。某氏とはここで別れる。
５周目の最初の登りで１木さんにちぎられた。追いかけたが、私の知っている事故前の１木さんとは違い、とても速くて追いつけなかった。これからの成長が楽しみだ。足の痛みもあり、山梨遠征組に挨拶をして、そのまま帰宅ルートへ。ＤＭＴの靴は１年前の忘年会でエリハマからオークションで入手したものである。サイズが４０と、シマノの４１よりちょっと小さい。でも痩せて足が小さくなったので、４０は良い感じなのだが、足の甲の高さが足りない。使い続けるかどうか、もう１回様子を見よう。
帰宅後食事して丸太の玉切り。チェーンソーを３０分、１タンク。地面に近い木は持ち上げて空間を作らないと上手く切れない。ヘロヘロになって薪割り機の準備をして、後は家内と長男に任せ、父の見舞いへ。下の子３人は付いてきた。
父は爆睡したまま、一度も起きなかった。そばにいてあげるのが自分の気持ちの整理のためななのか、父親のためなのか、正直なところよく分からない。娘も同じ気持ちなのか、おじいちゃんのそばで時間がたんたんと過ぎていく。下２人は、デイルームで漫画を読んでいる。
久しぶりに実家に寄って、ＤＡＤＤＹに電話。まだＭＲ４のブレーキは交換できて居ないようだ。土岐のバーデンパークで時間調整１時間。ＤＡＤＤＹに８時前に到着。
店長はまだ別の自転車にかかり切り。クッキーを頂いて待つ。
その後８時過ぎには作業が始まる。店長とあれこれ雑談。双方疲れていて？会話を楽しむ余裕は（私には）無い。介護はエネルギーを吸い取られるのだ。自分の好きでしているから文句をいう筋合いでは無いのだが、期待と現実の間で心の葛藤があるのだろうか。
手持ちぶさたの子供達はハンバーガーを買ってきて食べる。その後車に戻ってＴＶ鑑賞。８時４５分に作業が終わり、まっすぐ帰宅。ヘロヘロな一日だった。