恵那山麓自転車日記

ここのところ、仕事中に頻繁に立ちくらみとなって、しゃがみ込むことが増えた。いわゆる起立性低血圧だと思って通院し、ホルター心拍計をつけたが、結果は月末の報告だという。無いとは思うが、王滝の山中で低血圧で動けなくなるのもイヤだ。

で、とりあえずいつも使っている心拍計を仕事中につけてみた。コイツもここのところ、ちょっと調子が悪かったが、ちゃんと動いている。ヨシヨシ。

で問題は、表示される心拍。仕事していて、４６拍はちょっと遅い。医学的には除脈の部類だ。念のため手で脈をとっても、１５秒で１０回程。どうも心臓がサボっているらしい。少しいじめすぎたか（爆。
とりあえず、記念写真。

電話を取ったりすれば、５０拍を超えるのだが、立ち上がっても、６０拍に上がるのに数秒かかり、それまでに気絶しそうになる。いずれにせよ、副交感神経が強すぎて、仕事をする気にならないらしい。（心臓の動きを調整している自律神経は自分ではコントロールができないので、他人事のような表現になる。）

自律神経失調症、ですかね。トレーニング中の心拍は管理できても、仕事中の心拍は、どうやって管理すればいいのだろう？アドレナリンの注射？ユンケル？

本日は車通勤。帰りに御嵩のＴＯＭＯＳに立ち寄って、修理してもらったＭＴＢを引き取る。

その足でDADDYに向かい、勤務先から積んできた、MR4のブレーキについて相談。
ここのところ、巡航速度から急ブレーキをかけても、なかなか止まらず、焦ることがあった。
アウターケーブルの交換とか思ったが、ブレーキシューをDuraceに交換という提案。
まずはリアから。Daddy一周。おお、すばらしい。リアがロックした。スゴイぞ、Durace!
勢いに乗って前輪も交換。下りでフルブレーキ。事前に体重を後輪にかけ、胸とサドルがすりそうな姿勢で。ガツン！強力。胸のポケットからケイタイが発射され、すっ飛んでいった。
スゴイ。これで安心してもがける（いや、折りたたみ自転車ではムリだ。）
MR4のブレーキでお悩みの方。Duraceのブレーキシューがお勧めです。
ちなみに、ブレーキはアルテグラのロングバージョンに交換済み。
Mr.王滝宅により、TOMOSで間違えて引き取ったタイヤを交換。
明後日の王滝コースの確認。春のコースの逆回りってことは、一端滝越地区に降りる訳ね。
まあ、前半だから、春よりはマシ。天気予報では晴れ。楽しく乗れそうだ。

朝８：０７春日井発。快晴。ちょっと北風。
23kmを１：０１書けて、ゆっくりと勤務先まで。ほとんど１３０拍程度までだが、心拍計の調子がいまいち。表示は２００拍を超えたりしている。
業務多忙。優秀な翻訳ソフトが欲しい。
帰りは自転車を事務所においたまま、電車で帰宅。
明日車通勤して、シルバーウィークに自宅に持ち帰る。
帰宅後、王滝のMTBレースに備え、Edge305にwaypointを入力。スタートからの距離とその高度。
下りは見る余裕が無いことが判ったので、ピーク点のみ。登りで次の峠が何キロ先で、その高さが何メートルか、判る仕組み。計算する根性があれば、だが。

雲ひとつない好天。秋である。
８：０７春日井駅前発車。
週末に控えた王滝のＭＴＢ１００ｋｍのレースを意識して、回復モードで我慢のはしり。
ＧａｒｍｉｎのＥｄｇｅ３０５に表示される心拍がどうも変だ。２０分も走れば汗ばみ、通常であれば正しい心拍をひょうじする。それが４０分たっても、２００拍以上を表示する。
百均でこうにゅうしたボタン電池が原因と踏んで、昨日名古屋駅構内の家電量販店で購入した電池に替えても、症状は同じ。停止すると、正しいと思われる心拍を表示する。
よくわからん。２３キロ１：０２。
お昼前に通院し、ホルター心電計を取り付け。もっとも、起立性の低血圧もかなり改善され、あまり必要を感じないが、この際だから、不整脈の様子も見てもらおう。
血液検査の結果発表。尿酸がギリでアウト＠７．２。WEBで見ると、７．６までセーフのところもあり。この値を維持することが肝要か。
CPKがアウト＠２４０はアスリートならある意味当然。この程度ならかわゆい。
血清総蛋白が低めのギリでセーフ。栄養不足じゃん。プロテイン摂取量をふやそう。
帰りは１７：５３発車。ホルター心電計がじゃまして、心拍ベルトが、取り付けられない。
追い風５ｍ。負荷をかけなくても３０キロを軽く超える速度。
リハビリモードで１：００丁度、２３．６キロ。空港北の道が狭くて走りにくく、別ルートを探索。
でちょっと遠回りして空港に突き当たるルートをためしたけど、こっちも狭くて道が悪い。
距離が伸びただけいいか。

坂本では小雨だったが、勤務先では土砂降り。電車通勤だが、図書館で借りた本を持参するのをわすれて、爆睡。
お昼休みに、いつもの野村鍼灸院へ。左脇の痛みがきになるのと、ちょっと体全体にハリがある。
まずは、鈴鹿の反省。
エイジ優勝を狙っていた野村先生の弁。
オーバートレーニングでした。毎日６０キロ、月に１８００キロ。休んだのは２日間。第一コーナーで先頭。絶対に勝てると思ったが、最後足が残ってなかった。
だそうです。
来年に向けて良い教訓が出来ましたねぇ。
私はも、最後足が残ってなかった。スプリントするのが速すぎた。
それにしても。月１８００キロ。毎日って、雨が降っても乗ってるかなぁ。
うーん、まだまだ私は甘い！っていうか、オーバトレーニングに気がつかないほど、トレに集中できるのか。たぶん、私はオーバートレーニングになる前に、サボるなぁ。改心せねば。
鍼をうってもらい、左でんぶのマッサージで体が楽になるとともに、来年の鈴鹿に向けて、決意を新たにすることができた。来年は５０＋でがんばるぞ。
でも野村先生の戦略は。。。ココでは書かないけど。。。ちょっとついて行けないなぁ。
その前に王滝が控えている。今年も、左の脇腹（というか方形筋）に痛みを抱えたまま走ることになりそうだ。

昨日の疲れか、少し脚と左脇腹に張りがあり、ゆっくりとジテツウ。往復とも、23キロを１時間丁度くらい。
巡航速度は３０キロ位。ゆっくり走っても、４０キロ弱で飛ばしても、走っている時間はあまり変わらない。でも赤信号で止まることが増えて、信号待ちの時間が増える。結果的に平均心拍も下がる。って言う感じですか。
坂本駅からも、ゆっくりと帰宅。
帰宅後、子供と一緒にフライトシュミレータ。運動会の代休で、一日中遊んでいたようだ。
まあ、集中力も大事である。
ＴＯＭＯＳとやりとりして、修理の終わったＭＴＢを金曜日に取りに行くことにした。王滝には間に合いそうである。