恵那山麓自転車日記

自転車は昨日の雨でまだ会社。というわけで、本日も電車通勤。
どうにもクビが痛い。寝違えたようだ。あんまり痛いので、行きつけの鍼灸院へ。
ここは、もと競輪選手というだけあって、ずばり、落車の症状だと指摘されました。
何を隠そう、昨日、ローラこぎで早く回しすぎて、３本ローラから落ちて、勢い余って転んだのだ。
しかも、ヤケになってやったら、もう一度落ちている。（さすがに２回落車したことまでは解らなかったようだ。が、普通は一回ころんだら、やめるわね。（爆　）
しかも、右に転びましたねと、ドンズバ。体は正直です。
右に転んで、頭をかばうために、左に首を傾け、右の首筋の筋肉がのびすぎたのは解る。
しかし、なぜ左の小指の外の筋肉が痛くなるのだろう。小指の付け根に首のツボがあるらしく、関連が有るらしいが。中途半端な筋肉痛ではなく、触れて、飛び上がる程だった。指摘されるまで、全然気づかなかったのだが。
とても自転車に乗れる体じゃない、そうです。今週いっぱい、自転車通勤はお休み。
筋肉の付き方は良好のようだ。ただ、大腿筋の外側にもう少しつけるといいらしい。大腿直筋に少しハリがある。膝を痛めていた名残か。大腿部外、内の筋肉には変なハリがないので、ペダルは素直に踏めているようです。
これも、特注インソールのおかげか。
自分では、背中に余分な脂肪があると思っているのだが、あるうちには入らないようで、いよいよＢＭＩ２０を切る寸前だから、そんなモノかも知れない。が、まだ十分体重は落とせそうだ。61.3kg, 13.6%

昨日の帰り、自転車を会社に置いてきたため、行きの自転車通勤はお休み。
昼休みに、パンクしたチューブを交換。
就業後、帰り支度を始めたら、雨が降り出す。
しかし、空は明るい。２０分ほど、待ったが結局、春にしては大粒の雨はやまず。
あきらめて帰りも電車通勤。
暖かい一日で、最高気温は、我が家の観測で、２４度。暑い、というほうが近い感じですね。
明日は北西の風が強いとか。帰りの新記録更新がなるか、楽しみだ。
ローラー漕いで、ねよっと。

パンク
今日から新学期。街のあちこちに黄色い帽子をかぶったおじさん、おばさん、警官、ガードマンが立ち、いつもは、通行禁止の時間帯に、新木津用水沿いに突っ込んでくる車も今日はいない。風もなく、ＡＴレートで快調に飛ばす。昨日、駐輪場で、ハンドルをスペーサ４枚分下げた。これでかなり乗りやすくなった。もう少し下げたい気分だが、これ以上は下がらない。
小牧インターで４１号をわたる際に、丁度、赤信号になった。そこで、歩道橋へ上がる。歩道橋の上に警官。ドキッとした瞬間、真ん中の自転車通行帯を外れて階段部分へ。「プシューーー」。みごとにパンクである。
別に警官がいてもやましいことは無いのだが、なぜか、踏み外してしまった。「大丈夫。予備のタイヤを積んでいる」すぐに歩道橋の上で修理に入る。５分もかからないはず。が、５ミリのアーレンキがない。昨日、ハンドルを下げて、そのままポケットにいれ、持って帰ってしまったようだ。がーん、タイヤがはずせない＾＾；；盗難防止でクイックをアーレンキタイプに変更したのが裏目に出てしまった。
が、しかし。目の前にガソリンスタンドがある。６角レンチは無かったが、ペンチで無事にタイヤは外れた。早速予備のタイヤに変更。が、これも穴が開いていた。あわてて修理キットを探すが、出てこない。自宅に置いてあるようだ。なんてこった。
結局、ガソリンスタンドで、ビニールテープを借りて、パンク部分に巻いて走り出す。
この次点で、３０分以上経過し、遅刻は間違いなし。しかも、５００ｍ走るごとに、空気を入れる必要がある。会社には２０分遅刻して到着。
autoモードで、1:22:34 18.4km/h
帰りは、名古屋市内で打ち合わせの為、電車通勤。

日曜日は、地域の葬式で、暴飲暴食。夕方寝てしまって、夜には目が覚める。
Ｆ１をみて、またビール。で、今朝の体重が６２．８ｋｇ。いつもより、２キロ以上多い。一日でそんなに太れるモノなのか？
朝は濃い霧に包まれる。気温は２度まで冷え込む。
春日井駅からの２０分ほどは、長袖のウィンドブレーカを着込んで走った。
高速側道を順調に走る。五条川では桜が満開。一部は桜の絨毯になる。このあたりから、向かい風が強くなり、踏み込めない。いつもより、２段軽いギアで走る。
平均速度１９．９ｋｍ／ｈ、距離２５．３ｋｍ。Autoモードの計測で、1:16:14、流すと1:25程度だろうか。
帰りは、飛行機が南に向かって着陸するも、ほぼ無風。ペダルも軽い。
歯医者によったため、１キロくらい遠回りした。虫歯かと思ったが、単にかみ合わせが悪くなっただけだった。歯を食いしばりすぎたのだろうか。
五条川では、宴会モードの皆様。
平均速度２２．０ｋｍ／ｈ、距離２５．８ｋｍ、Autoモードで、1:09:30、最高速度３８ｋｍ／ｈ。新記録ですね。オーバーＡＴが６６％。たいていは信号待ちかなぁ。
合計では、５１キロ、2:25:44 平均２１．１ｋｍ／ｈ
速度が１５キロ以下になった回数が２５回。３分続けて走れない。まるでのこぎりのようなスピードのグラフとなる。
これでは平均速度は上がらないなぁ。

朝方は、何とかこらえたものの、８：００前から降りだす。
今日は、組の方の葬儀があり、班長になって、４日目にして早速、役が回ってきた。
街から田舎に引っ越して２年がたったが、地域の葬式は始めての参加。しかも、自分の班からである。
このあたりの習慣で、先に出棺し、その後告別式が一般的のようで、まだまだ自宅での式がほとんどである。
幸運だったのは、土日だったこと。さもないと会社を休んでの参加となる。
地域のすばらしいところは、みんなで助け合えることである。組長や班長が行き届かないところがあれば、他の誰か（概ね古参）がフォローをしてくれる。が、あいにくの雨。　駐車場整理で、靴がびしょびしょ。冷たかった。
当然自転車はナシ。チームの練習もなかったようである。夜ローラをしようにも、葬儀後のお礼の食事会で思いっきり洗礼を受け、へべれけ。昨日練習できただけでも良かった。
今週の走行
１５４キロ、７時間４８分ＡＶ速度１９．７ｋｍ／ｈ