恵那山麓自転車日記

曇り空。勤務先は、こんな天気だと冷房が入らないことが多い。体が熱くならないように、ゴール前、ゆっくりと走る。
結局１：２４、２５キロ。
帰りは今にも雨が降りそう。レーダを確認しても、いつ降り出してもおかしく無い感じ。とりあえず、乗っていく。
Ｒ２２にでる道で、４５のペーサーをみつけ、引いてもらう。これで体に火がついた。ひたすら踏み続け、１：０２でゴール。ＡＶＳＰＤ２４キロ（流しっぱなし）新記録である。ＡＶＨＲＴ１５４はまるでチーム練習なみ。
最大速度は、４５．３キロ。がんばりました。
本日の走行５０キロ、２：２６

日曜日はチーム朝練の日。
７月に入り、朝８：００集合。ちょっと寝坊して、ショップには車でいく。
家内も同行。軽トラの荷台に、２台分の金具をつけ、前輪のフォークを固定。がしかし、ねじが緩み、途中ではずれ、一台は、寝かせて走る。
途中、かなりの雨。とりあえず、ショップに向かう。
店では雨がやんでいた。ただ、人数が少なく、クラスわけもできない。ゆっくりと三郷に向かい、山岡山岳コース、道の駅、ショップというルート。ほぼ、家内に付き添う形でサポート（道を知らないから。）坂道では先にダッシュして峠で待つパターン。
２：１０、４９キロ。ＡＶＳＰＤ２１．７キロ、ＡＶＨＲＴ１３４　ＭＡＸＨＲＴ１８４。
平均心拍が遅いのは家内と走って、楽をしたからか。
今週の走行１４９キロ。

昨日飲みすぎて、早朝練習お休み。二日酔いではないが、体がだるい。
毎晩のツールドフランス観戦の疲れも取っておこう。
夕刻「ちょっとのろうかなぁ」と思ったら大雨。
一宮では時間雨量が６０ミリを超えたらしい。
結局完全休養。

今朝は快調に飛ばして、Ｒ２２まで１時間をきりった。途中、荷物のヒモがリアタイヤのハブに巻き付き、危うく転ぶとこだった。これで、３分ロスト。実質５６分くらいか。
最後はゆっくり流して、１：１７、２４．７ｋｍＡＶＳＰＤ１９ｋｍ／ｈ。
帰りは、超向かい風。心拍数が１７０を超えているのに、３０キロ出ていない。まるで５０キロで坂を下っているような風切り音。心拍１５０では２０キロしか出ない。
結局１：１８：３５、２４．５キロ平均心拍１３７。
本日の走行２：３５、５０キロ

昨日は朝の通勤時間帯と、夕刻は雨だったものの、梅雨時のシトシト雨でなく、ざーっと降ってサッと止む夕立のような雨。今日も快晴。梅雨は何処へ行ったのだろう。
足がやや重く、行きは１：２０、２５キロ、平均心拍１２６、平均速度１６．８キロ
帰りは、早い電車に乗りたくて、少し飛ばしたが、あいにくの向かい風。
何とか間に合って、１：１８、２５キロ。平均心拍１３７ながら、平均速度は１９．７キロ
合計２：３８，５０キロ。