チーム朝練

日曜日はチーム朝練の日。
７月に入り、朝８：００集合。ちょっと寝坊して、ショップには車でいく。
家内も同行。軽トラの荷台に、２台分の金具をつけ、前輪のフォークを固定。がしかし、ねじが緩み、途中ではずれ、一台は、寝かせて走る。
途中、かなりの雨。とりあえず、ショップに向かう。
店では雨がやんでいた。ただ、人数が少なく、クラスわけもできない。ゆっくりと三郷に向かい、山岡山岳コース、道の駅、ショップというルート。ほぼ、家内に付き添う形でサポート（道を知らないから。）坂道では先にダッシュして峠で待つパターン。
２：１０、４９キロ。ＡＶＳＰＤ２１．７キロ、ＡＶＨＲＴ１３４　ＭＡＸＨＲＴ１８４。
平均心拍が遅いのは家内と走って、楽をしたからか。
今週の走行１４９キロ。