恵那山麓自転車日記

朝、雨が残る。ひんやりして、気持ちは良いが、走りには行けない。
７時ころになって、路面も乾いてきたが、まだ雲が微妙である。
結局、８：００過ぎに家内と定例コースに走りに出る。
私は、ここ３日、結構ハードな日々だったので、足に疲れを感じる。集中的に短い距離で負荷を上げたいところだが、ずーっと走っていない家内は、少し距離を乗りたいようだ。後を付いて行くと、次々とオプションの遠回りコースを選択していく。平坦区間は、力を抜き、登りのみ、攻める。　下りでは、サドルに胸をつけ、ハンドルにあごを乗せるという究極の前傾姿勢をマスター。　登りで引き足を使うと、多少関節にストレスを感じる。良くマッサージしておこう。
２７．５キロ、１：２２、ＨＲＴ　ＡＶ１２２、ＭＡＸ１８８．　ＳＰＤ　ＡＶ２０．２ｋｍ、ＭＡＸ５８．２ｋｍ
家内のメータによれば、消費カロリーは、２７２．５キロカロリー。
午後、昼ね。　パンやによって、実家に帰る。ご飯を食べて帰る。帰り道、小原村で花火大会。まじかで花火を見るのは久々の事で、子供達も目を覚まして、路上からしばし花火を見る。
帰宅後デッキで星空観察。雲が多く、少し寒くなってきて、直ぐに戻って寝る。このまま秋になってくれればいいのに。
今週は良く走った。２６０キロ。

昨日の夜は、食後さっさと寝てしまったため、朝は早起き。
５：３０には起きる。
朝食は、乾燥あさ粥。９：３０になるまでごろねと荷物の整理。その後、また川遊び。父は付き添い。
一旦、テントに戻り、カップめんと米を買ってご飯の準備。ご飯を入れすぎて水がこぼれ、芯が残るご飯となるが、チキンカレーヌードルと一緒に何とか食べ、残りはおにぎりにする。
１２：００５分前にチェックアウト。１時間ほどまた川遊びをした後、自宅に向かう。中野方峠に向かい、緩やかな坂が続く。気温３２度。あまりの暑さに、途中で川に入り、体を冷やす。近くの小学校の公式プール？になっているらしく、親子２０人くらいが居る。よそ者の乱入にちょっと変な目で見られたが、気にせず、しばしの川遊び。ここの川のほうが冷たい。上流だから、当たり前か。
何とか峠を上りきり、後は下るだけ。雨がぱらつく。木曽川沿いまで降りてきて、たこ焼きやさんで休息というか、雨宿り。１０分ほどで、大粒の雨が降り出す。３０分近く休憩し、小雨の残る中、走り出す。
東雲橋を超え、信号まで戻れば、勝手知ったるいつもの道。ペースも上がる。
途中タイマーを止めたりしたので、ちょっと不正確だが、３：３３、４３．４キロ。１：００に出発して、５：３０に自宅に着いたので、実質は４：３０ということになる。時速１０キロか。最大心拍は１５５。ＡＴに達していない＾＾；；
次があるかどうかわからない。子供は次は車で行くといっている。キャンプ場では、椅子もなく、焚き火も無く、肉もない、つまらないキャンプであった。自転車キャンプではキャンプを目的にしてはいけない。どこかへ行くための泊まりと位置づけないと、豪華な周りのキャンプとついつい比べてしまい、どこか、惨めな気分に陥る。一方で、大きな車に大量のキャンプ用品を詰め込み、まるで背景を自然に置き換えただけのようなキャンプにちょっと疑問も感じた。
キャンプに出るのなら、恵那山麓の自宅でＢＢＱでも一向に構わないと思った。

自転車に乗って子供一人とキャンプに出た。
目的地は、当日予約でもなんとか泊まれそうな、クオーレ白川。
中野方の峠を抜ければ、あとはほとんど下り。が、小学２年生には、中野方までが遠かった。
１１：００自宅出発。中野方に行くまでに何度も休憩する。緩やかなのぼりが登れない。
途中で、リュックを引き取る。身軽になっても、やはり登らない。あまり速度が遅いと、荷物が多い私は、転ぶ寸前になる。アイスやジュースで、褒め称え、とにかくゴールを目指す。
中野方の峠では、約１１キロの荷物が堪える。荷物のバランスが崩れ、何度も積みなおす。（実際１度、ホイールに寝袋を巻き込み、危うかった。）最後のきつい坂は、立ち漕ぎになったが、ダンシングで自転車を振ると、荷物が落ちそうになるので、あくまでも自転車は直立不動での立ち漕ぎ。峠を越えれば、あとは下るだけ。それでも何度も水分補給のため、休息。時速２０キロ、約２：３０を予定していたが、もくろみは大幅にずれ、時速１１キロ、３：４７であった。
着いたときには既に、日が落ちかかっていたが、（山間のキャンプ場は日照時間が短い）川で水遊びしようとせがむ。とにかく、テントを張らねば。予想以上に人が多く、フリーサイトはほぼ満杯。わずかな隙間を縫って、テントを置く。どうせ寝るだけである。これで一安心。自転車に鍵をかけ、川で遊ぶ。
子供は２．５ｍくらいのところから、何度も飛び込んで楽しんでいた。
その後、状況偵察。センターでは、米、ガス燃料など、いろいろなものを売っている。苦労してガスの予備など持ってくる必要は無かった。周りは若い人が多く、家族ずれも友人とという人が多い。みんな、すごい荷物である。蚊帳のようなテントをはり、大きなテントで、われわれの数倍のエリアを使っている。その後夕飯。持参した米をとぎ、携帯ガスストーブとコッフェルでご飯を炊く。カレーは、乾燥食品を水につけて戻す。ご飯は少し焦げたが、おいしく炊けた。
本日の走行３：４７、４３．７キロ。
昨日の１００ｋｍ走行の疲れが少し残っている。

朝はいつもどおり春日井－会社。
Ｒ２２まで５８分だから、まあまあのペース。後は流して１：１７、２５キロ。
会社について、パンクしているのを見つけ（スローパンク）、タイヤを交換。
帰りは自宅まで帰るつもりで、弁当も持ってこなかった。
５：５０に会社を出発、途中ＣＢあ○ひによって、チューブを確保（5分）、約1時間で犬山、２０．３キロ、次の1時間で久々利のミニストップに到着、17キロ、ミニストップでパンとポカリで補給、約１０分休憩。
次の1時間で瑞浪の自転車店まで、約１７キロ。この区間は山岳で、特に後半の登りは、疲れた足にはきつく、心拍は１７０以上、立ち漕ぎを織り交ぜて、何とか乗り切った。車があまり通らず、真っ暗の中を走るのは結構怖いもんだ。また、信号がないため、ペットボトルでは水分補給がままならない。止まるのも怖い＾＾；；結局土岐まで補給ナシではしった。自転車店で１５分休憩。後は自宅まで走りなれた道を１：３０、平均時速１９キロ。途中、上半身がきつくなる。なにせ、フラットバーだから持つところは限られている上、グリップの一部にライトを取り付けているので、持ちにくい。自宅への登りはもしかして、押し歩きかなぁとおもったが、何とか乗り切った。
前回ほどの疲労感は無いものの、食事を取る気力は無い。プロテインと牛乳でたんぱく質を補給して、シャワーで体を冷やし、そのまま、星空観察。雲が多く、流れ星は見れず。やはり、ピークは昨日のようだ。
帰りは合計８６キロ、合計４：５０（うち休息３０分）、最終平均時速１７．８キロ、平均心拍１２５拍、ケイデンスは５１であった。朝とあわせて、１００キロ、６：０７。仕事をはさんで、結構きつかった。
明け方、３：３０に起きて、再度、ペルセウス流星を見る。家内と長女も一緒。
かなり寒い。毛布では寒くて、寝袋を取り出し、空が白むまでに１０個ほど見る。流星痕も２つ。
人工衛星も２つ見えた。
早起きできたってことは、それほどきつくなかったのかなぁ。

昨日は雨の都合で、自転車を会社においてきたので、朝は電車通勤。
ちょっとゆっくりできて、睡眠不足解消。
帰りは、快調に飛ばす。朝乗ってないので、足も軽い。最後、クールダウンして、１：１３、距離２５キロ。
いつもより１本早い電車に乗る。目的は、ペルセウス流星群。しかし、時間が早すぎて、見れなかった。そのまま速攻で寝て、夜の３：００に起きる。４：００までの間に２０個くらい見た。ペルセウスは明るくて速いと聞いていたが、結構暗いのが多くて「流れ星は明るい」という自分の常識が覆された。