本日１００ｋｍ

朝はいつもどおり春日井－会社。
Ｒ２２まで５８分だから、まあまあのペース。後は流して１：１７、２５キロ。
会社について、パンクしているのを見つけ（スローパンク）、タイヤを交換。
帰りは自宅まで帰るつもりで、弁当も持ってこなかった。
５：５０に会社を出発、途中ＣＢあ○ひによって、チューブを確保（5分）、約1時間で犬山、２０．３キロ、次の1時間で久々利のミニストップに到着、17キロ、ミニストップでパンとポカリで補給、約１０分休憩。
次の1時間で瑞浪の自転車店まで、約１７キロ。この区間は山岳で、特に後半の登りは、疲れた足にはきつく、心拍は１７０以上、立ち漕ぎを織り交ぜて、何とか乗り切った。車があまり通らず、真っ暗の中を走るのは結構怖いもんだ。また、信号がないため、ペットボトルでは水分補給がままならない。止まるのも怖い＾＾；；結局土岐まで補給ナシではしった。自転車店で１５分休憩。後は自宅まで走りなれた道を１：３０、平均時速１９キロ。途中、上半身がきつくなる。なにせ、フラットバーだから持つところは限られている上、グリップの一部にライトを取り付けているので、持ちにくい。自宅への登りはもしかして、押し歩きかなぁとおもったが、何とか乗り切った。
前回ほどの疲労感は無いものの、食事を取る気力は無い。プロテインと牛乳でたんぱく質を補給して、シャワーで体を冷やし、そのまま、星空観察。雲が多く、流れ星は見れず。やはり、ピークは昨日のようだ。
帰りは合計８６キロ、合計４：５０（うち休息３０分）、最終平均時速１７．８キロ、平均心拍１２５拍、ケイデンスは５１であった。朝とあわせて、１００キロ、６：０７。仕事をはさんで、結構きつかった。
明け方、３：３０に起きて、再度、ペルセウス流星を見る。家内と長女も一緒。
かなり寒い。毛布では寒くて、寝袋を取り出し、空が白むまでに１０個ほど見る。流星痕も２つ。
人工衛星も２つ見えた。
早起きできたってことは、それほどきつくなかったのかなぁ。