恵那山麓自転車日記

ものすごい追い風であった。特に、小津用水沿いは、完全な追い風で、52TX13Tで105rpm。５０ｋｍくらいは出ていた。というのも、途中までスピードが表示されず、心拍計も忘れたため、ケイデンスしか表示されなかったからである。
今日も信号運が悪く、追い風で３３－３５キロで巡航するものの、R22まで１：００．いつもより、遅い。
結局行きは１：１７で、２５キロ。台風が来ているので帰りは電車かな。
と思ったが、雨は降らず、帰りも自転車。がしかし。ものすごい向かい風。
平均で10m/secぐらいはある。一時はアウターが踏めなかった。
特に、南南東に向きを帰る木津川用水沿いは、必死に漕いでも25km/h程度。
最後Ｒ１９を横切る前、カーペーサーで楽をさせてもらった。途中で右にまがり、お釜を掘るとこだった。
結局、１：１５程でゴール。最後少し流したので、まぁ、この風の中では見事でした。
２：３３、５０キロ

怪しげな雲だが、とりあえず天気予報は曇り。レーダーでも雨雲は少ない。
というわけで、いつもより１０分早く駅まで通勤自転車で降り、駅で自転車を輪行袋にしまう。
担いで電車に乗り、春日井駅で降りる。駅を出て自転車を組み立て、走りだす。８：００丁度くらい。
久々の自転車通勤だが、いつもと変わらない。小牧ICまで３３分、R22まで５７分。ボトルを忘れて、ようやく買ったのがR22を過ぎてから。湿度が高く、ものすごい汗がポタポタと落ちる。最後いつものようにクールダウンしながら走っても、心拍数が１１０をきらない。結局、１：１７、２５キロ。MAX176とまぁまぁ追い込んでいる。
帰りも自転車。強烈な向かい風。暗くて、ライトをつけると１．５段ほど、重くなる。アウターが踏めるぎりぎりのところ。
かなりがんばったつもりだが、最後の信号４つを連続して、丁度アウトのタイミングで引っかかってしまい、定刻の電車に乗れず。足はパンパンである。
１：２０、２５キロ。合計１：３８、５０キロ。
到着後すぐに４ｇのBCAAアミノ酸補給をして、電車の中で休息をとる。
帰宅後、デッキでしばし涼む。ビールが在庫切れで、アルコールはなし。そろろそ、鈴鹿に向けて、体重調整も必要な時期。お盆で太った分を挽回しよう。

今日から勤務再開。だというのに、雨で自転車通勤できませんでした。帰りも雨。多分明日も雨。
悲しい。

本日は私の夏休み最終日。
午前中は完全休養、自転車のメンテ。
昼前より川泳ぎ。子供２人を連れて、夕森公園へ。水がとてもきれいで、水深２ｍあっても下が見える。ただし、冷たくて、長時間は入っていられない。もっぱら、堤防作りで遊ぶ。でかい石がゴロゴロしていて、結構楽しめた。それにしても、冷たい。もっとも子供達は平気のようだが。竜神の滝まで探索し、４：３０帰宅。
３０分もかからずに、これだけきれいな水で泳げるのは田舎ならでは。
その後、「勉強」と言い張る長男を置いて、山岡の花火へ。かなり遅く行ったら、もう駐車場はいっぱい。かなり歩かされた。久々に間じかでみる花火。なんかうれしかった。
本日の走行０ｍ。ビール８３０ｍｌ。体重６１．５キロ。少し絞らねば。

朝、雨が残る。ひんやりして、気持ちは良いが、走りには行けない。
７時ころになって、路面も乾いてきたが、まだ雲が微妙である。
結局、８：００過ぎに家内と定例コースに走りに出る。
私は、ここ３日、結構ハードな日々だったので、足に疲れを感じる。集中的に短い距離で負荷を上げたいところだが、ずーっと走っていない家内は、少し距離を乗りたいようだ。後を付いて行くと、次々とオプションの遠回りコースを選択していく。平坦区間は、力を抜き、登りのみ、攻める。　下りでは、サドルに胸をつけ、ハンドルにあごを乗せるという究極の前傾姿勢をマスター。　登りで引き足を使うと、多少関節にストレスを感じる。良くマッサージしておこう。
２７．５キロ、１：２２、ＨＲＴ　ＡＶ１２２、ＭＡＸ１８８．　ＳＰＤ　ＡＶ２０．２ｋｍ、ＭＡＸ５８．２ｋｍ
家内のメータによれば、消費カロリーは、２７２．５キロカロリー。
午後、昼ね。　パンやによって、実家に帰る。ご飯を食べて帰る。帰り道、小原村で花火大会。まじかで花火を見るのは久々の事で、子供達も目を覚まして、路上からしばし花火を見る。
帰宅後デッキで星空観察。雲が多く、少し寒くなってきて、直ぐに戻って寝る。このまま秋になってくれればいいのに。
今週は良く走った。２６０キロ。