恵那山麓自転車日記

どうも疲れが取れない。まだまだ回復モードで走る。
行きは１：２２、帰りが１：２５。４９キロ。
店長も体調が悪いようだ。無理をせず、明日からは電車通勤にしよう。

朝から雨。新潟中越地方は大雨らしい。二次災害も心配される。
中日優勝かと思ったが、残念でした。特に野球に興味ある訳じゃないけど、バーゲンがあるだろうからなぁ。
残念でした。帰りにビックカ○ラにより、ＣＰＵを返品。
今日は自転車に乗らず。

自転車通勤も、寒くなってきましたねー。走り出しは、もう1枚が必要。
朝は、週末の疲れが残り、回復モードで我慢の走り。
心拍計を忘れたので、とにかくゆっくりと、１：２２、２４．５キロ
帰りは、追い風。朝と同じくらいゆっくりはしたたけど、１：１４、２４．５キロ
LEDライトの電池を換えたら明るい！　ハブダイナモとの併用で、暗くなっても楽に走れるようになった。

日曜日。今日はチーム練習はお休みなのだろうか。なんのカキコも無かった。
朝、デッキのペンキ塗り。ガードラックの残りを全部塗って、ほぼ完了。その後草刈り。だいぶすっきりした。
来週のレースを控え最後の追い込み。
首がまだ痛く、疲れが残っているが、夕方走りにでる。
ウォームアップとクールダウンは念入りに。
その間は当然本気モード。２０．８キロを44分。平均時速２８キロ、平均心拍１６６拍。苦しかった。
帰宅後、また草刈り。
PCのメンテをして、ノックダウン。

道後温泉を６：００に出発
山の道()R317)は通行止めの可能性があり、海の道(R196)を行くことにする。
スポーツウールＴシャツ＋長袖ジャージにニーウォーマ。それでも気持ち寒い。晴れているので、たぶん暖かくなるだろう。１５分ほど走って、サイクルコンピュータがautoモードになっていないのに気がつきてあわせてauto modeで計測開始。向かい風。海岸線では時々52TX23Tが踏めない。ダンシングでしのぐ。
早朝とあって、車も飛ばして行く。ペーサになりそうなトラックがいない。ほとんど自力で走行。ま、それが当たり前といえば、そうなんだけど、１３０キロ近い長丁場。ちょっとでも楽をしたい。
大西で北上するのが近道なのだが、見落として今治駅まで３キロの地点で急遽北上。
案の定、というか道に迷い、高速沿いの造成中の山道に入る。何とか抜け出したが、大幅な遠回り。何人かに道を聞き、なんとかサンライズ糸魚川＝自転車のしまなみ街道出発地点まで到達する。２時間５０キロ。地図で改めてルートを確認。
今治−大島−伯方島−大三島−瀬戸田島−因島−向島ー尾道
この先、高速道路脇を走ると思っていたら、通れるのは橋のみ。あとは一般道を行く。なんかつらそうだ。橋を渡るたびに１００ｍ位上っては下ることを繰り返すことになる。
橋の料金所でロードの３人組に追いついた。２００円を支払い、しばらく一緒に走る。橋を降りて一般道へ。結構なアップダウンがある。皆さん健脚のようで、登りではおいて行かれる。愛媛から尾道は１６０キロはあると脅され、ペースダウン。こんなペースじゃ１６０キロは走れない。
伯方で自らちぎれて、コンビニ休憩。サンライズでは補食しなかったので、６５キロで食料にありつく。もっとも、キックカットなど、こまめに食べてはいるが。日差しも暖かくなり、ニーウォーマも脱ぐ。
多田羅大橋で写真を１枚。休憩中のアスリートに撮ってもらった。瀬戸田に入り、平山郁夫美術館に立ち寄る。自転車の鍵もスタンドも無い。売店のお姉さんに預かって頂くことにした。平山画伯はこの街が出身地のようで。仏教やシルクロード関係の絵画に加え、しまなみ街道の橋も書いている。こちれは、水彩画かな？平山画伯は我が街の名誉市民、前田青邨のお弟子さんだったのね。ハイビジョンの映像でしっかりと勉強＋休憩させて頂いた。１時間ほど絵画鑑賞＋休憩の後、１時１５分、再スタート。残り約３０キロ位のはず。
因島ではちょっと迷子に。自転車は歩道を通ることを前提にしてあるのか、道路の左端を走っていても、指示を見落とすことがある。特に因島では、フラワーセンターなどの観光地をルートにいれたので、やけに細い路地を走らされてしまい、それが迷子の一因でもあった。
向島までくれば、もう一息。本州尾道にはフェリーで渡る。橋が狭く、自転車では通りにくいということだった。わずか、２５０ｍをフェリーに乗って渡る。時間的には余裕があり、在来線で福山駅に出るのも手だが、自転車を手荷物にするよりは、やはり、新幹線の方が楽だ。という訳で新尾道駅まであと５キロほど、ケーブルカー脇の旧道のような細い道を走って、新尾道駅に到着。自転車を輪行袋につめ、１５：３０しまなみ街道ツーリングが終了した。バイクジャージで新幹線に乗るのは恥ずかしく、たぶん寒く、持参したウィンドブレーカを着用。福山駅に着くまでに500mlのスーパードライを１本。福山から大阪まで爆睡したのでした。
結局１３０キロを９：３０かけて走破。automodeの時計では、６時間ほど。平均心拍１４３、平均時速２１．６ｋｍ。
お疲れ様ー。