最後の追い込み

日曜日。今日はチーム練習はお休みなのだろうか。なんのカキコも無かった。
朝、デッキのペンキ塗り。ガードラックの残りを全部塗って、ほぼ完了。その後草刈り。だいぶすっきりした。
来週のレースを控え最後の追い込み。
首がまだ痛く、疲れが残っているが、夕方走りにでる。
ウォームアップとクールダウンは念入りに。
その間は当然本気モード。２０．８キロを44分。平均時速２８キロ、平均心拍１６６拍。苦しかった。
帰宅後、また草刈り。
PCのメンテをして、ノックダウン。