恵那山麓自転車日記

先週は月曜日に乗っただけで、あとは乗れなかった。
今日は、久々の自転車通勤。嬉しくて？朝５：００起き。気温－４度。霧のような雲がでていたが、フォトジェニックではなく、写真は撮らなかった。
昨日、ショップでもらったアドバイスに従い、あえてＬＳＤにこだわらず８０％直下目標に走る。
しかし、信号待ちの間に心拍数は下がる。Ｒ１９では黄色での突入を見合わせた。このままつっこめば、経験的に８０％は確実に超える。Ｒ２２まで１：０４、会社まで、１：１８。平均時速１８．９キロ。
いつもと同じだ。強いていえば、トップスピードは控えめに、信号ゼロ発信はダンシングを強めに、というった感じか。
帰りは名古屋市内立ち寄りのため、電車通勤。見舞いに行くつもりだったが、思いの外遅くなり、時間切れ。そのまま帰宅。

法事で１１日から１３日まで義父の墓のある和歌山県新宮市滞在。行きは自転車ショップでチームで購入したトランシーバを受け取り。店が臨時休業となったため、店長不在のまま受け取り。家内の薬を調達するため、瑞浪市内の薬局店探し。豊田市で入院中の両親の見舞いをした後、伊勢湾岸道路経由で勢和多気経由、豊田から５時間。家内の目が痛いため、一人で運転。疲れた。夜は定例の宴会モード。１２日は畝畑で焚き火兼豚汁＋持参のおにぎり。１３日、７時半発。１１：３０に豊田着。４時間。新宮－尾鷲間を１時間で走れたのが大きい。ショップに立ち寄り、トランシーバの支払いをすませ、心拍トレーニングの確認。私の場合は通勤で乗っているので、８０％レベルでも大丈夫だが、ATを越えないようにとのこと。ＡＴレベルなら９０％で走れるので、もっと自由度が増す。部分的に、負荷を高めて荷重をかけるなど、バリエーションを加えるように。車の後をついて、４５キロで引っ張ってもらうのは、もう少し先でもおそくない、という指導内容。
明日は１週間ぶりに自転車に乗れそうだ。

昨日に続き、暖かい朝だった。１度。今日は一端会社に出て、午後には浜松出張。
午前中、サーバの入れ替えがあり、メールもネットもできず、文書作成。
帰宅後、室内は２１度。暖かいを通り越して、暑い。外気温６度。曇り。
明日も出張で乗れない。

昨日に続き、暖かい朝だった。１度。今日は一端会社に出て、午後には浜松出張。
午前中、サーバの入れ替えがあり、メールもネットもできず、文書作成。
帰宅後、室内は２１度。暖かいを通り越して、暑い。外気温６度。曇り。
明日も出張で乗れない。

朝、気温３度と暖かかった。雨である。どのみち、東京へ出張で自転車には乗れないが。
東京からもどって、病院へ見舞い。
１０：００過ぎに帰宅。駅に迎えに来てもらうが、濃霧で、スピードを落とさないと走れないほどだった。