法事

法事で１１日から１３日まで義父の墓のある和歌山県新宮市滞在。行きは自転車ショップでチームで購入したトランシーバを受け取り。店が臨時休業となったため、店長不在のまま受け取り。家内の薬を調達するため、瑞浪市内の薬局店探し。豊田市で入院中の両親の見舞いをした後、伊勢湾岸道路経由で勢和多気経由、豊田から５時間。家内の目が痛いため、一人で運転。疲れた。夜は定例の宴会モード。１２日は畝畑で焚き火兼豚汁＋持参のおにぎり。１３日、７時半発。１１：３０に豊田着。４時間。新宮－尾鷲間を１時間で走れたのが大きい。ショップに立ち寄り、トランシーバの支払いをすませ、心拍トレーニングの確認。私の場合は通勤で乗っているので、８０％レベルでも大丈夫だが、ATを越えないようにとのこと。ＡＴレベルなら９０％で走れるので、もっと自由度が増す。部分的に、負荷を高めて荷重をかけるなど、バリエーションを加えるように。車の後をついて、４５キロで引っ張ってもらうのは、もう少し先でもおそくない、という指導内容。
明日は１週間ぶりに自転車に乗れそうだ。