恵那山麓自転車日記

朝、小学校の資源回収。といっても３件回るだけ。その後図書館。脳関係の本を何冊か。昼食後、パン屋で昨日買いそびれたくるみパンを購入。Vホームセンタで鉄パイプを買い、薪だなを作る。予算約８０００円。前回までは足場にｌコンクリを流したが、今回は、ブロックで手抜き。
その代わりに、屋根をつけた。ベニヤ板１枚分、高さ１．５ｍの薪だな完成。夕方５：３０。結構寒くなった。
これで薪だなは３つ。来年分は確保。でも、自転車には乗れず。

朝は濃霧。最低気温１度と、暖かい。多治見界隈でも濃霧だった。珍しい。
昨日の雨で、自転車は会社にある。今日は電車出勤。しかし、ものすごい北西の風。10m近い。自転車じゃなくてよかったぁ。
帰りは、自転車。仕事がたまっていて、会社を出たのが、６：３０。少し、追い風。夕方近くなると、風が収まる。一度、３時頃に帰ってみたい。１：００を切れると思う。
帰りは、小牧ＩＣまで４０分、駅まで２４．５キロ１：１０。さほど踏み込まず、信号も無理をしなかった。最大心拍は、１６３だから、おそらく風の為に後半早かったのだろう。

朝－３度。さして寒くはない。三寒四温を地でいく気候である。
つま先カイロを入れて、朝のダウンヒル。林道を下ったら、昨日の雪の名残か、泥がはね、服が汚れてしまった。
春日井からは快調に飛ばして行く。どうしても、ギアが軽い。フロントが52Tでなく38Ｔに入っているように思えてならない。後ろが１９Ｔでは、ケイデンスが８０を軽く超える。姿勢の高いフラットバーの自転車にとって、このケーデンスは無理がある。時々１７Ｔを踏む。心拍は１５０を超えると少しスピードを落とす。
Ｒ２２まで１：００丁度。会社までは、１：１５、２４．５キロ。
帰りは雨模様。降り出してはいなかったが、レーダーをみても降ってないのが不思議な位。
自転車をあきらめ、電車で帰る。学校から呼び出しの電話があるかもしれないと思っていたが、昨日の電話会談だけですんだようだ。

朝寒く、－５度。瑞浪駅で小雪がちらつく。
自転車は会社にあるため、電車で通勤。尾張一宮から会社まで自転車。ものすごい向かい風。風速１０ｍ位か。
帰りは自転車。今度は追い風だが、さほど強くはない。それでも３ｍ位は吹いている。
駐輪場で心拍計を自転車に取り付けようとするが、アタッチメントが出てこない。仕方ないので、腕時計にして走る。拾うのは心拍のみだが、心拍数がわかれば、後はおまけみたいなものだから良い。
Ｒ４１まで４０分とここまでは普通か遅いくらい。春日井駅まで１：１０と後半快調。新旧Ｒ１９をぴったり青信号で通過したのが大きいが、最大心拍が１８０まで上がっている。思わず飛ばしていたのだろうか。
前半の平均心拍が１２８に対して後半は１４４拍。もっとゆっくり走ろう。

朝の気温２度。暖かい。
しかし、曇り空で春日井で降りても、いつもほどは気温が上がっていない。
昨日の筋トレの疲れが少しあるが、スタートのみダンシングで踏み込む。できるだけ心拍を均一に、150拍程度で。R22まで１：００，会社まで１：１４。平均時速１９．６。平均心拍は１３３とでているが、心拍計が動くまで冬場は時間が掛かるので、安定稼働してからは１４４ppm.
帰りは雨。自転車は会社に置いてきて、電車通勤。