恵那山麓自転車日記

朝、家内の洗濯で、５：３０に目が覚め、６時前から朝食。子供を送り出す準備をして、定刻発。坂本を出るときには曇り空だったが、春日井につく頃には晴れ。早起きしすぎて、なんか眠い。自転車預かり所で、長ズボンを脱いで、７分パンツに記がえ、ごそごそと準備。
特に風もなく、淡々と走る。R41まで４２分、R22まで５１分。いつもより、かなり速い。会社着が５５分。時計をみて、理由が分かった。Autoモードになっていたので、タイヤが動いてないときには、時計が止まっていたのだ。距離は変わらないが、平均時速は、２４．１キロ。信号で５～７分程度止まっている計算になる。ま、そんなモンだろうか。
寝ぼけまなこで準備していたからなのね。ま、事故も無くこれて良かった。腕時計によれば、１：０１といつもと変わらないタイムで到着していた。
帰りは向かい風５ｍ／秒ところにより１０ｍ／秒。１０ｍの向かい風では、頭を低くして、超前傾姿勢を取らないと、自転車がふらつく。コンスタントには吹かないのだ。
会社を出たのが遅く、電車時刻までの余裕はギリギリ。向かい風だからと足を休めることはできない。Ｒ４１まで３０分と、がんばる。空港東あたりで、足がつらくなるり、時速２７キロ程度まで落ちる。
何とか２２．５キロ１：０１と所定の時間でゴール。電車まで３分。長ズボンを上からはいて、Ｔシャツはそのままで電車に間に合った。

日曜日はチームの朝練。朝、６：３０起きと、ちょっと寝坊。なぜか体がだるく、テンションが上がらない。何とか着替えて、準備する。着替えて、サングラスをかければ、その気になってくる。久々に家内も同行。７：３０発。遅刻確実。とりあえず、飛ばしていく。槇ヶ根を超えて、先頭交代で回していく。３５キロ巡航。家内の息が上がっているのがわかる。もうちょっと速く出ればいいのだが、女性は何かと時間が掛かる。ここで文句を言ってはいけない。女性とはそういうものだ。
８：３５ショップ着。ギリギリセーフ。
今日も併走の練習を２本。今日はタッチは無く、ひたすらコンパクトに高速走行。４０キロを超える速度で、心拍は１８４辺りまで上がり、ほぼMAX。はっトリさんは終始先頭。速い。さすがBR-1。チームウェアを着た３人がサイクリングしていった。
三郷まで、川沿いのコース。途中、はっトリさんについて行くが、速すぎてちぎれる。登りに入る前に既に足にきていて、先頭を引けない。どんどん下がっていく。最後はぽん太と一緒に三郷にゴール。今日のメニューは三郷周回。完全に足に来ていて、今日は走れそうにない。半周して、家内と一緒に早退。
６８．２３ｋｍ、２：４４　平均時速２４．８キロ（含むクールダウン）、平均心拍１４５。

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朝５：５０より、ツールドフランス２００４の再放送を見る。１３ステージは、一番印象に残ったステージで、単にヘルメットが当たったという事もあるが、やはり、レースが大きく動いたステージだったからだ。
しかし、８：３０からは保育園の草刈り。自宅をでたところで、隣の空き地の草刈りにきたお兄さんと話してし込んでしまった。送電線の下で丸太が結構出るらしい。やまちゃんのともいしょになるらしい。
いかん、遅刻する！というわけで、ハナシほどほどに、保育園へ。
昨年までは草刈り鎌持参だったが、今年はエンジン草刈り機を持参。斜面の担当になり、ちょっと腰が痛い。羊毛フェルト教室のハナシを園長先生、Ｔ先生とする。年長組を対象にやることにした。１０：００には解散。ま、体力ついたし、水分補給をしながら作業したので、たいしたことはない。
帰宅したところ、子供が録画を止めてしまい、（ＰＣで録画しているが、ログアウトされた。）後半１／３しか見れなかった。悔しい。自分の名前の発表もあったはずなのに。店長のメールが読まれたところは無事録画できた。
のどが渇いたこともあり、缶ビール１本。そのまま、ブログのデザイン変更に挑戦。２時間ほどで何とかゴールが見える。
草刈り機をだしたついでに自宅周りの草刈り。夕刻娘を陸上競技場まで迎えに行く。ちょうどユーグリーンでゴルフが引けたようで、反対側は大渋滞。女子ゴルフは大人気である。
ウッドデッキ用の塗料（キシラデコール）をバローで購入し、６：３０までカカって、右側の半分程度を塗る。１５平米程あり、加えて柵もあるから、大変である。ま、２週間前の足場の上よりは遙かに楽である。
月一のブログも直して、今日の仕事は完了。相変わらずＰＣはmpgからmp4への変換にほぼ終日100%負荷で稼働中。
自転車には乗らず。

昨夜寝たのが１１：００と遅めだったが５：３０には目が覚める。１週間ぶりの自転車通勤で、体が緊張しているのだろうか（笑
久々の割には特に何もなく、いつも通りの進行。
ただ、気温２２度とそれほど高くないが、湿度が高くて蒸す感じ。春日井消防庁のサイトを見ると、７５％程。信号で止まるたびに汗が噴き出す。
空港北でトラックの後について、３５キロ巡航。心拍１４０位。自力走行だと、３２キロ１６０拍程度だから、だいぶ楽ができた。
Ｒ４１まで２５分、Ｒ２２までちょっと遅くて４８分、最後は思いっきりクールダウンして、でも会社までは１：０１、２２．５キロと、いつも通り。最後の１５分はゆっくり走っても速くはしってもあまりかわらないのかなぁ。
帰りは向かい風。気温はさほどでもないが、蒸すのは、朝以上。比較的早めに会社を出たこともあって、時間的には余裕があるが、やっぱり飛ばしてしまう。
Ｒ４１まで３５分なので、いつも通りのラップ。朝宮公園からスローダウンして、汗を飛ばす。時間には余裕があるので、時速２０キロ程度まで速度を落とす。２２．５キロ、１：０６。