恵那山麓自転車日記

娘を陸上競技場まで送る際に、ロードバイクも積み込む。当然バイクジャージでの送り迎え。娘に「恥ずかしいからやめて」とか言われるかとおもったが、何の反応もなし。
この格好が当たり前だとおもっているのだろうか。
９：００陸上競技場からそのまま発車。お迎えまでの３時間のトレーニング。源根林道を行くと、時間が余り、２往復となるが途中でだれそうである。で、まずは阿木へ、南部農道を走る。この道はアップダウンが激しく、ヘロッた後はきついが、出発直後は大丈夫。阿木のＪＡでジェルを調達。パンとゼリーで補給をすませる。
一端飯沼まで下り、ヒルクライム。１０％程度の坂が４キロほど続く。Ｒ３６３へ合流。根ノ上高原まで３．３キロとある。時間的にはまだ楽勝。体力的には…結構ヘロッテいる。
この道は直線的に登る。が、さほどきつくはない。５－８％程度。ウィンザーを過ぎればもうすぐそこである。家内から携帯に着信があるが、電波が弱く、つながらない。しばし電波を見ながら、発信。心拍が下がった。
久々に別荘地を抜けたら、３件ほどログハウスが新たに建っていた。なんでみんなログハウスなんだろうねぇ。
１１：００ちょっと過ぎに根ノ上に着く。広場で時間調整の小休止。犬の散歩をする人が若干。お店が開く。
ウールのインナーを脱いで干す。ビショビショになっているが、冷たくないところが良い。それでもこの後の下りに備えて乾かしておくのが吉。１５分ほど休憩して、ゆっくりと周回道路を回る。台風の影響か枝や葉っぱが路上に散乱し、路肩のススキが広がって、見通しが悪い。源根の下り。こちらも同様。もともと狭い上に、路肩の草で、車１台分しかクリアランスがない。慎重に下る。が、結局一台もすれ違わなかった。
競技場の駐車場に４０分着。自転車を車にしまい、娘の練習が終わるまでお昼寝。腹が減って寝られなかった。
本日の走行３７．３キロ、１：５７、最大心拍１７０，平均心拍１３８，平均速度１９．１キロ、平均ケイデンス５３回。ちょっとヘロッた登りの一日でした。

ずーっと乗れていないので、昼休み、自転車の上で昼食をとった。昼休みと同時に着替えて、会社に置いたままになっている通勤バイクへ。空気圧は既に４気圧まで下がっている。空気をいれ、ボトルに水を補給して、出発。久々の自転車。クリートもつけていないし、心拍計も無いが、風を切るのが嬉しい。走りながらおにぎりを食べる。半分。消化まで２０分、体内に回るには１時間は掛かるだろうから、空腹感が消えたら、後は走る。木曽川の堤防２２号まで。行き帰りとも１５分ほど。アップして、５分走ってダウンしたって感じ。コンビニで豆乳を調達。自転車置き場に到着して、残りのおにぎりをパクつく。信号もなく、昼休みで交通量も少なく、快適だった。ただ、帰り向かい風が強く、ちと焦った。たぶん、１５キロくらい３２分。
夜は歓送会で、電車にのって帰宅。

台風１４号は直撃を免れたものの、強い風が吹いている。今日は受診のため、会社を休む。ゆっくりと一日を過ごすはずが、子供たちは台風の警報で、終日自宅待機。
うるさいうるさい。もっとも、切開した既に傷口もふさがり、安静にしていてもあまり意味はない。
ゴッホ展へ生きたかったが、この天気ではいやだ。週末行く気にはならないので、あきらめることになるだろう。
受診の予約は３：００なので、昼前からディア中津川のプールで泳ぐ。前半は子供たちとじゃれていたが、後半になって、チビッとだけ泳ぐ。３０分で５００ｍ位。その後、サウナとジャグジー。ちょっと心拍を上げただけ、というところか。
その後図書館へ行ったら、チームメイトにＮ村さんがいた。ＭＴＢ乗りの彼は、エキスパートで走っている。インターネットで自分の順位を確認していた。来年はエリートへ進めるだろうか。慌ただしく、病院へ向い、受診。症状は安定していて、半年間問題がなければたぶん治癒。その間にまた腫瘍ができるようであれば、摘出という事になった。いずれにせよ、再度膿むことがないように、注意してください、って、そういわれても。。。
仕事の電話を数本こなして、晴れて解禁となったビールを飲める。
夕方になれば風が収まるかと思ったが、まだ7m/secの風が吹いている。自転車には乗れそうにない。

チームの朝練だが、娘の送り迎えでフル出場は無理そう。
朝、出勤前の家内につきあって蛭川ゴルフ場まで。
１５キロ、４３分。平均心拍１４４拍。ほとんどアップとダウンだから、こんなものか。それでも登りでMAX180拍まで上げる。ゴルフ場の下りで６４キロがこの日の最高時速。ケイデンス１３８回。
帰宅後、自転車を積んで、娘を陸上の練習に送り、そのまま三郷まで。１５キロ、３８分。平均１４６拍。
誰もいない、と思ったら、先生が来た。直ぐに、Sogiyaも来る。店長と連絡をとり、爪切り地蔵集合。Sogiyaの後ろで、何とかついて行く。アダプ○ゲン手前でちぎれるが、下りで挽回、一番乗り。
定例のコースで先頭取り合いダッシュ。きこり氏に続いて２着。うーん、強いなぁ。
その後、飯羽間の踏切を越えた坂で、店長主催のダンシング講習会。頭を下げて、腰を上げる。足をのばす。こんなところか。この後、各自自習しながらＲ３６３まで。
娘の迎えの時間が近づいており、キコリ氏と東野経由で競技場まで戻る。登りでも、ものすごい引き。無酸素領域でついて行くがやがて離される。それでも２０秒、１００ｍ位か。下りで少し追いついて登りで離されての繰り返し。
東野の緩い下りでは５０キロ超。４８ＴＸ１２Ｔでは全然足りない！
平地で１１８回／分踏んでいる。
東野のから、登ってその後のアップダウンで多少加減してもらい、何とか追いつく。最後はお礼してお別れ。キコリ氏との区間、１４キロ、２８分、平均時速３１キロ。平均心拍１６６拍。下りもあって、この心拍は、ほぼ限界。
63キロ、2:40。ＡＶ心拍１５１，ＡＶ速度２３．８ｋｍでした。

手術の結果、傷口から感染のおそれがあり、とかでしばらく運動は禁止。
ジテツウもしばらくお休みすることにした。１週間もすれば再開できると期待している。
今日から９月。もう冷房が入らないかとおもったが、今日は冷房が入った。背中が汗だくになるのが心配だったが、何とかなった。たのむぜ、愛知県！