根ノ上まで

娘を陸上競技場まで送る際に、ロードバイクも積み込む。当然バイクジャージでの送り迎え。娘に「恥ずかしいからやめて」とか言われるかとおもったが、何の反応もなし。
この格好が当たり前だとおもっているのだろうか。
９：００陸上競技場からそのまま発車。お迎えまでの３時間のトレーニング。源根林道を行くと、時間が余り、２往復となるが途中でだれそうである。で、まずは阿木へ、南部農道を走る。この道はアップダウンが激しく、ヘロッた後はきついが、出発直後は大丈夫。阿木のＪＡでジェルを調達。パンとゼリーで補給をすませる。
一端飯沼まで下り、ヒルクライム。１０％程度の坂が４キロほど続く。Ｒ３６３へ合流。根ノ上高原まで３．３キロとある。時間的にはまだ楽勝。体力的には…結構ヘロッテいる。
この道は直線的に登る。が、さほどきつくはない。５－８％程度。ウィンザーを過ぎればもうすぐそこである。家内から携帯に着信があるが、電波が弱く、つながらない。しばし電波を見ながら、発信。心拍が下がった。
久々に別荘地を抜けたら、３件ほどログハウスが新たに建っていた。なんでみんなログハウスなんだろうねぇ。
１１：００ちょっと過ぎに根ノ上に着く。広場で時間調整の小休止。犬の散歩をする人が若干。お店が開く。
ウールのインナーを脱いで干す。ビショビショになっているが、冷たくないところが良い。それでもこの後の下りに備えて乾かしておくのが吉。１５分ほど休憩して、ゆっくりと周回道路を回る。台風の影響か枝や葉っぱが路上に散乱し、路肩のススキが広がって、見通しが悪い。源根の下り。こちらも同様。もともと狭い上に、路肩の草で、車１台分しかクリアランスがない。慎重に下る。が、結局一台もすれ違わなかった。
競技場の駐車場に４０分着。自転車を車にしまい、娘の練習が終わるまでお昼寝。腹が減って寝られなかった。
本日の走行３７．３キロ、１：５７、最大心拍１７０，平均心拍１３８，平均速度１９．１キロ、平均ケイデンス５３回。ちょっとヘロッた登りの一日でした。