恵那山麓自転車日記

朝、5m/secを超える、かなりの向かい風。路肩のノボリがはためいている。特になにもない、たんぼの中は吹きさらしで厳しい。この風では２０キロの重量になる自転車を３０キロまで加速するのも一苦労。頭を低くして、立ち漕ぎしてなんとか。Ｒ４１まで２８分、Ｒ２２まで５０分。会社まで１：０５。
帰りは、６：００発。余裕をもって出たつもりだが、行く先には入道雲。降られることはないと思っていたが、小牧空港東を南下しているところで、土砂降り。
コンビニに逃げ込むが、濡れた体がエアコンで冷えてしまい、外に出て、軒先で雨宿り。急に止まって汗だくだが、どのみち、びしょ濡れ。アイスとゼリーで補給。いつも持っているtopeakのカバンに付けるレインカバーを昨日使って、今日は自宅に干してきてしまった。一応防水加工はしてあるので、今のところ中身は濡れていない。
昨日は持っていた傘も、今日は会社に置いてきた。うーん、ついていない。
２０分ほどで小降りになったのを確認して、出発するが、道路は水たまりだらけ。仕方なく、歩道に上がる。その後、春日井市役所でまた大降りに。
もうちょっとでアーケードに届く。いったんは休憩しようと自転車を降りたが、意を決して走り出す。どうせびしょ濡れ。
駅に着く頃には雨は上がった。もう少しゆっくり走れば良かった。１：３０、２３．５キロ。
自転車預かり所でさっさと着替えて、電車に乗り込む。電車では冷房は無かったが、それでも寒かった。パンツが濡れたままなので、なんか気持ち悪い。
帰って、直ぐに入浴し、体を温める。今度は、体を冷やすためにビール。何やってんだか。

今日は１５分遅い電車に乗って８：０５春日井発車。天気は曇り空だが、湿度がやけに高い。ウォームアップを終わるケレーナ通りでは既に汗が顔から落ちていく。
空港東の道へ出るのに、いつもより１本速い信号で左折し、少し遠回りする。しかし、巡航速度が速いので時間の節約にはなるように思える。
ダンシングして、時速３８キロでの巡航。
Ｒ４１まで２３分。汗だく。岩倉ではいままで信号を渡っていたのを改め、ユニー横の高架をつかい、そのまま直進。岩倉総合高校脇を抜けるルートに変更。北上する部分で、ジテツウバイク自力走行最高速４１キロをマーク。しかし、ヘロってしまった。
Ｒ２２まで４７分。その後はしっかりクールダウンして、１：０５、２３．５キロ。
終業間際に夕立。微妙だったが、風が強く、雨雲を後ろから追いかける形で１８：１０発車。路面は一部WET。安全運転で。追い風なので、あまり踏まなくても進む。
しかし、足がだるく、あまり踏めない。春日井に近づくに従って、路面はWET。特に、自転車が走ることを強要される路肩は水たまりが残る。
電車までの時間もあり、途中からスピードダウン。部分的に歩道へ上がる。結局、２３キロ、１：１０、平均心拍１２６拍。

朝、春日井を７：５３発車。前半は快調に飛ばす。無風。
小牧基地前で渋滞。ずーっと車がつながっていた。
いつもなら、４０キロ近くで車と快適に併走できるのだが、今日は用心しながら、車道のスミを抜けていく。Ｒ４１手前で、スプリントしたが、ギリギリ黄色で、止まった。心拍１７０で運動を止めるのは気持ち悪い。Ｒ４１まで２５分。Ｒ２２手前で、向かい風が強くなる。また信号で引っかかるのも嫌なので、スローダウン。本日のトレーニングはここで終了。Ｒ２２まで５０分。後は軽く流して、２３．５キロ、１：０５、平均心拍１４３。
帰りはぶっちぎり。足が軽く、３８キロ巡航。といっても、加速減速の繰り返し。スピードのログは、のこぎり歯状。追い風かと思ったが、東進でも南進でも同じ。Ｒ４１まで２３分、Ｒ１９まで４７分。最後クールダウン５分して、５７分、２３キロ。平均時速２３．７キロ、平均心拍１５４拍。クールダウンが足りず、電車にのっても汗が出てきた。

長らく会社に自転車がおいてあるので、朝は電車通勤。
今日は室内気温が３３度になったが、冷房は入らず。３３度では、ほとんど仕事にならない。また、ノートＰＣが異常に暑くなり、触れない。ま、ＰＣが壊れるより、人間が壊れそうだが。何とかしてくれ～、愛知県
帰りは、短パンを忘れて、会社近くのBigm○neで購入。ほとんど最後の売れ残りだが、いいものをgetした。
6:00に店をでて、R22で南下し、岩倉コースに戻る。久々のジテツウで嬉しく、ガンガン踏む。３５キロ巡航。空港近くで、トラックのドラフティング＠４４キロ。このぐらいが嬉しいが、最後は追いつけず、逃げられた。
最後クールダウンして、１：００，２３キロ。

朝一番に地域活動で、草刈りと空き缶拾い。私は地域で一番端っこに住んでいるために、かなり広い区域の草刈り。加えて、隣の空き地も草刈り。
このため、チームの朝練には参加せず。
お昼前から家内と飯地まで走りに行く。
木曽川沿いの平地では、若干の下りとはいえ、35キロのペースについてくる。
３３分で標高２１８ｍ、上り開始点へ到着。栃窪までは家内のペースで。１４０拍くらい。遅い。我慢できずに、栃窪で発車。標高５３０ｍの福原尾までラップ２７分、平均心拍１５０拍で登り切って、そのままＵターンし、家内と登る。体調が悪く、ヘロっている。３分遅れで登り切って、Ｕターンして戻る。空模様が怪しく、少しぱらついてくる。あわてて自宅へ戻る。
２時間、４２キロ。
食事をとり、休憩していたら、ものすごい夕立。３０分ほどでやむ。選挙に行った後、子供を連れてプールへ。子供と遊ぶ間に５０ｍを７０秒持ちで６本泳いだ後、１０本続けて泳いだ。少しずつ、２ビートの進みが良くなってきた。合計800m。
その後、ジャグジー、サウナ、風呂とおきまりのコース。帰宅後、食事をとり、選挙速報を見ることもなく、缶ビール１本で撃沈。