恵那山麓自転車日記

チーム朝練。今日はケーブルＴＶの撮影があるということで、遅刻しないように早め８：３０集合となる。　７：２０家内と自宅発。通常であれば、かなり余裕で間に合うハズなのだが、ものすごい風。基本的には左からの横風だが、時折ものすごい向かい風。
ショップまでは高度差２００ｍ程の下りなので、いつもは３０キロから４０キロ程度で下るのだが、今日は３０キロも出ない。この風では家内も前へ出ない。
途中、工事中の部分もあり、見事に砂利道。結局ショップまで２７．７キロ、１：１５で、５分ほど遅刻。ま、問題なし。
撮影ポイントについて、短いブリーフィング。８：５５、約１０名でスタート。
スタートシーンの後、ＮＧを交えながら、何カ所か撮影ポイント。佐々良木川沿いを登る。最初から無理をせずに、先頭集団から、後続集団へ降りて、M嬢と共に走る。それでも心拍１７０はAT上限。基本的には、前で引く。
らっせい三郷で休憩。インタビューあり。えー、ひげを剃っておくんだった。
その後、周回コースへ。ココでも、無理をしない。なにせ、疲れている。またもや女性陣と走る。２周回後、３周回目があるという。ハナシが違う、と皆怒るが、悲しいかな、カメラが回っていると聞くと、力が出るもので。再スタート。皆がヘタれているのを良いことに、踏む。反応する人、しない人。若いＦ君先行。上側のストレート最終の登りで２番手にでて追走。この段階でオールアウト＠１８８拍、一端１８４拍に下がる。
Ｆ君逃げ切り約１５０ｍ差で第３コーナを回る。下りセッション。Ｔロさんと共に追いかける。下りなら、私はそこそこ速い。ヘロッたＦ君を抜き去るＴロさんの後ろからアタックして、先頭へ出るが、長くは続かない。Tロさん前へ。かろうじて後ろについたまま、番手ゴール。オールアウト＠１８８拍。しかし、１０秒以上この心拍数で走り、なおかつ直後に下がってもいないので、完全なオールアウトではないが、これ以上は上がらなかった。アドレナリンが足りなかったか？
オールアウトしたのは１０月下旬、ツールド沖縄に向けてのトレーニング以来、半年ぶり。レース時の最大心拍は２００近くまで上がるが、練習時は１９０拍以下。
家内と、ゆっくり、４５分で疲れをとるように帰宅。周回の途中で時計を止めてしまったようで、５０．４キロ、２：１５とログにでるが、実際には２周回分、１０キロで、６０．４キロ、２：２５。ショップまでの自走も含め、９０キロ、３：４０。最後の１周は充実した１周だった。
夕刻、子供たちをつれて、図書館＋プールへ。３００ｍほどゆっくりとツービートで泳いだ後、ジャグジー＆サウナ。約２時間。
オールアウトしたご褒美に飲酒。

昨日までの疲れか、８時まで寝る。いつも朝６時に目が覚めてしまう年寄りになっていたが、こんな寝坊は久しぶり。起床時の心拍５０拍。
家内が娘の送り迎えを引き受けてくれたので、８：３７発車。
全身がだるく、あまり走りに行く気がしなかったが、例によって走り出してしまえば、問題なし。
新品に交換してもらった、Edge305を装着して、ログ取り。あまり充電してないので、最後まで電池がもつか、心配。
笠置橋まで３５分。そこから飯地のヒルクライム。６－７％のコンスタントの登りが続く。
２２分１９秒。記録的にはけが前に追いついた。後は持久力。
そのまま、飯地を抜けて、中野方の棚田に抜ける。棚田の写真をとっていたら、一人降ってきた。
中野方まで降りた後、蛭川峠へ向かう。JAのスーパで先ほどの彼を追い越す。
そのまま、淡々と進む。
峠区間に入り、ダンシング。１２：４３で登る。
電池の残りが少ない。蛭川峠を抜け、いったん蛭川の町に降りて、遠金峠に向かうが、風が非常に強くなり、直進できなくなる。このため、あきらめて、帰宅。
５３キロ、２：３５分。平均心拍１４７拍。合計昇降１１５８ｍ。
午後、薪棚の整理。雨ざらしだったものを薪だなへ。ただ、樹皮と木の間がよくぬれている。
帰宅後、実家にいく。途中自転車店により、輪行バックなど購入。

昨日深夜の帰宅だが、がんばって早起き。
タイヤも道路も凍っていて、カーブではかなりスピードを落として坂本駅まで。
春日井発は、７：５０。冷え込んだので、強い北西の向かい風を期待したが、残念ながら、ほぼ無風。Edge305が戻ってこないので、心拍も速度も分からない状態で、とりあえず、７５％強度位走る（たぶん）。昨日乗ってないので、足は軽いのだが、全身がだるいのはアルコール大量摂取のためか。Ｒ４１まで２５分、Ｒ２２まで、５５分。最後はしっかりクールダウンして、会社まで２３．５キロ、１：１０。ウィンドブレーカは最後まで脱がなかったが、少し汗で肌着が湿った。それでも、気持ちよくはしれた。
帰りは、５：５０発。やっぱり無風。２３．５キロ、１：０５。

朝の心拍５３。天気予報では、ところにより雪だったが、自宅は雪なし。根ノ上は、ユーグリーンあたりまで、白い。
春日井を７：４８発。ＧＰＳは修理中で、心拍速度は不明。
強い向かい風。春日井市の気象観測サーバが昨晩から止まっているようだが、たぶん５ｍ～１０ｍ位。
Ｒ４１まで３０分。千秋の北進で、強い横風。直進できず、ふらつく。危ないので、やむなく、歩道に上がる。交差点ごとに段差があり、ちょくちょくスローダウンを余儀なくされる。千秋で左折して、西向きになると、正面に黒い雲。正面の向かい風。ギアを２１Ｔまで軽くして、前進。Ｒ１９まで、１：０３。会社まで何とかたどり着くと同時に雪がちらつき出す。２３．５キロ、１：２０。１０分ほどでやんだが、３月の雪だった。
終日、雪が降ったりやんだり。つもることはないが、路面はＷＥＴ。
帰り際に自動車の屋根が白くなる程度につもる。
道路は大丈夫なので、自転車で帰る。６：００発。追い風だし、１：０８あれば、大丈夫と、ゆっくり走る。所々、踏み込む。１３Ｔでは足りない。ケイデンスはたぶん１００を超えている。もうすぐ、発電ハブになったら、たぶん抵抗が増えて、大丈夫だろう。Ｒ４１まで４０分。やばい、また乗り遅れそうということで、雪の中、最近得意の、Ｒ４１から飛ばすパターン。Ｒ１９まで５８分，駅まで１：０６。ぎりぎり春日井１９：０８発に乗る。
明日から会社トップも参加しての顧客プレゼン。

朝から雨模様。軽トラに自転車を積み、そのままショップに向かう予定で娘を陸上競技場に送るが、途中から激しくなる。今日はチーム練習にＴＶ取材が入るというので、遅刻しても出席したかったからだが、ちょっと乗れる状況では無くなる。無理して娘を早く送ったのでもう一度家に戻り、しきり直し。濡れた自転車を拭いて、チェーンにオイル。
再度、娘を送った後、何もやることがない。雨が降ると、薪を自宅に入れることもできない。結局、無粋に仕事。
午後になり、娘の迎え。娘たちのＢチームは優勝を逃したが、先輩のＡチームは優勝したようである。
その後、実家に行って、一時帰宅した母のお見舞い。本屋へ行き、入学の文房具と入学祝いを購入。母を病院へ送り届けて２１：００帰宅。
今晩は雪らしいが、明日は乗れるような予報だ。