チーム練習会－ＴＶ取材

チーム朝練。今日はケーブルＴＶの撮影があるということで、遅刻しないように早め８：３０集合となる。　７：２０家内と自宅発。通常であれば、かなり余裕で間に合うハズなのだが、ものすごい風。基本的には左からの横風だが、時折ものすごい向かい風。
ショップまでは高度差２００ｍ程の下りなので、いつもは３０キロから４０キロ程度で下るのだが、今日は３０キロも出ない。この風では家内も前へ出ない。
途中、工事中の部分もあり、見事に砂利道。結局ショップまで２７．７キロ、１：１５で、５分ほど遅刻。ま、問題なし。
撮影ポイントについて、短いブリーフィング。８：５５、約１０名でスタート。
スタートシーンの後、ＮＧを交えながら、何カ所か撮影ポイント。佐々良木川沿いを登る。最初から無理をせずに、先頭集団から、後続集団へ降りて、M嬢と共に走る。それでも心拍１７０はAT上限。基本的には、前で引く。
らっせい三郷で休憩。インタビューあり。えー、ひげを剃っておくんだった。
その後、周回コースへ。ココでも、無理をしない。なにせ、疲れている。またもや女性陣と走る。２周回後、３周回目があるという。ハナシが違う、と皆怒るが、悲しいかな、カメラが回っていると聞くと、力が出るもので。再スタート。皆がヘタれているのを良いことに、踏む。反応する人、しない人。若いＦ君先行。上側のストレート最終の登りで２番手にでて追走。この段階でオールアウト＠１８８拍、一端１８４拍に下がる。
Ｆ君逃げ切り約１５０ｍ差で第３コーナを回る。下りセッション。Ｔロさんと共に追いかける。下りなら、私はそこそこ速い。ヘロッたＦ君を抜き去るＴロさんの後ろからアタックして、先頭へ出るが、長くは続かない。Tロさん前へ。かろうじて後ろについたまま、番手ゴール。オールアウト＠１８８拍。しかし、１０秒以上この心拍数で走り、なおかつ直後に下がってもいないので、完全なオールアウトではないが、これ以上は上がらなかった。アドレナリンが足りなかったか？
オールアウトしたのは１０月下旬、ツールド沖縄に向けてのトレーニング以来、半年ぶり。レース時の最大心拍は２００近くまで上がるが、練習時は１９０拍以下。
家内と、ゆっくり、４５分で疲れをとるように帰宅。周回の途中で時計を止めてしまったようで、５０．４キロ、２：１５とログにでるが、実際には２周回分、１０キロで、６０．４キロ、２：２５。ショップまでの自走も含め、９０キロ、３：４０。最後の１周は充実した１周だった。
夕刻、子供たちをつれて、図書館＋プールへ。３００ｍほどゆっくりとツービートで泳いだ後、ジャグジー＆サウナ。約２時間。
オールアウトしたご褒美に飲酒。