恵那山麓自転車日記

朝の心拍数がだいぶ下がってきた。昨日は早めに寝たので、５：００過ぎには目が覚める。この時点での心拍が３７。寝返りをうったり、ごそごそしているうちに４５位で安定。
朝、娘を送り、着替えて走りに出る。また迎えに行くため、時間は２時間ほど。というわけで蛭川周回コースへ。
何となく体がだるく、余り気乗りしなかったが、走り出したら、楽になった。
で、周回に入る頃には、全力で踏めるようになった。春の陽気に誘われて、少し裏道に入ったら、東山温泉で行き止まり。２周回して、デザートは富士ゴルフ場の坂に回って帰宅。
３４．１キロ、１：２４。平均心拍は、周回部分２０キロで１６１拍、平均時速２６．７キロ。
最大心拍１８１とだいぶ上がってきた。もう少し追い込めたが、来週のプレゼンウィークを控え、無理をしなかった。
午後、修理に出していた、マイクロ・ランタン（プリムスＰ５４１）をスポーツ量販店まで取りに行く。結局、メーカで新品交換となった。春のキャンプの準備が着々と。
ＭＲ－４のキャリーバッグどうしよう？

雨降りのため車通勤。
終日プレゼン資料作り。ちょっと体がだるいのは、昨日飛ばしすぎた？

昨日の天気予報では、今日の午後から雨だったが、どうやら今日いっぱいは持ってくれそうである。
朝の心拍が大きくばらつく。タニタの指先で計る心拍計を使っているが、１０分くらいの間に１分間Ｘ３回計測して、最高値が７５拍、最低値が４５拍。よく分からない。確かなのは疲労感が残っている。心臓がとまどっているのか、不整脈なのか。ただ、頻繁に入れ替わるのではなく、ある程度、同じ雰囲気の脈が続いてはいる。寝返りを打った瞬間に脈がポーンとあがる感じ。１０拍あがるのは理解できるが、３０拍もあがると、私の理解は超えている。
春日井を８：０４発。心拍計も速度計もないが、朝起きた時点で「今日は回復走」と決めていた。一宮ＳＡ北の北進区間のみ、踏む。後は、心拍７５％以下のゆったりとした走り。会社着９：１６分。２３．５キロを１：１２。
Garmin Edge305は結局修理または交換となり、購入したIDAに返送した。
早く帰ってこないと、速度が測れない。センサーをつけるのも面倒だし。
帰りは、残業となり、１９：００発車。昨日までの天気予報は雨だったから、乗れるだけ設けモンである。しかし、ここまで発車が遅いのは珍しい。来週のプレゼンウィークに備え、パワーポイントウィークである。土日もお持ち帰りモード濃厚。
１：０８で走ればいいので、回復走り。腕時計を会社においてきたようだ。R41で確認したら、４０ふんかかっている。ということは、残り２８分。
やばい。というわけで、俄然踏み込んで速度を上げる。朝宮公園で残り１３分。ぎりぎりセーフの予測。朝宮公園南西の交差点で左折車に巻き込まれそうになる。
いきなりウィンカーを出されて、フルブレーキをかけて、ぎりぎり止まれた。少し下っているので、４０キロ近く出ていたと思う。Giant MR-4は思いのほか、ブレーキが利かない。２４インチホイールの短い円周に対して、７００Cと同じブレーキシューを使っているので、ブレーキ接触面積の比率は高い。しかし、ホイールは同じ速度なら、より高速に回転しているので、ホイールの持つ慣性モーメントはでかい。誰か計算式を教えてほしい。結局、最後は信号運もよく、２０：０４着で、２３．５キロを１：０４。

日が昇るのがだいぶ早くなった。前日夜更かししたが、それでも何とか早起きできる。
Edge305今朝の１：００にはbattery charge completedだったが、電源が入らない。
やはり故障か。
春日井８：０４発車。速度も心拍もわからない。腕時計も手袋に隠れているので、区間時間は計らず、９：１２会社到着。１：０８はちょっと遅めか。心拍も分からないので、無理をせず、淡々と走る。
帰りは、仕事が溜まって、６：２０発射を目指したが、帰り際にパソコンに関する質問をうけ、１０分遅れの６：３０スタート。たぶん、ぎりぎり乗れない、と思いつつ、やっぱり踏んでいる自分がいる。中間点で時計を見る。３０分経過。うーん微妙に間に合いそうだと、さらに踏み込む。空港東の南下では、ギアが足りない。アリもので作ったので、下が１３Tなのだ。ペーサーはちょっとだけ、車はすぐに渋滞。
朝宮公園で残り１０分。間に合いそうだ。最後、旧R19で赤信号。ちょっとでも時間を稼ぐため、駅に近い信号まで旧R１９の歩道を移動。結局５９分。
で、乗れたかというと、１８：３０春日井発の電車はダイヤ改正で１８：２８発に変更になっていて、結局乗れなかった。それでも２３．５キロ、５９分は追い風３ｍながら、まずまず。
筋出力１５％落ちているので、５キロ以上軽くなった自転車のおかげ？

朝、濃霧。今日は早朝より、大阪出張。昨日に続き、今日もジテツウはなし。駅までの往復のみだが、帰りは飲酒のため、ゆっくりと上る。