恵那山麓自転車日記

今日は復帰レース第一弾の犬山クリテリムに参加した。
沖縄以来のレースで、半年以上のブランクで、自分がどの位強くなったか、あるいは弱くなったかを見計らうためのレース。
家内は仕事のため、子供２人をつれてのレース参加。１２時過ぎにスタートした子供達は、２人とも６位。小４は、ロードバイク中心の中、ＭＴＢで健闘したと言えるだろう。小１は、訳もわからず、ゴールした感じ。
私はマスターズでの参加。１．９ｋｍＸ７周回＝１３．３ｋｍ。チームメイトの田ロさんと一緒。前のレースのスポーツクラスが終わったら、とりあえず、バイクを並べておく。最前列中心部を確保。
今回からコースデザインが大きく変わり、今までのコーナーの多い周回から、Ｕターンを入れた、どちらかというと、高速レースに変わった。全然知らなかった！
１４：５０、１０分遅れでレーススタート。クリートは３回目ではまる。ダンシングで直ぐに先頭集団に追いつく。ローリングスタートなので、気にすることはない。田ロさんの１人後に付け、７番手？で１周回目を終える。２週回目で一人逃げる。牽制というよりは、協調してペースが上がる。が、ストレートでは、うまく先頭交代が回せない。３週回目の裏で田口さんに代わって先頭を引く。全然心拍が上がらず、踏めない。５－６人弱の先頭集団について行くのがやっと。
５周目に入り、完全に先頭集団から離される。後ろ５０ｍに一人、さらに後ろに後続集団が見える。
Ｕターンで、ペダルを掻いて、思いっきりリアが流れるが、立て直して無事。これでペースダウンして、後ろの一人と合流。先頭交代しながら、追い上げ体勢に入るがペースが上がらない。結局ホームストレートに戻った頃には、大きく離され、単独走行。風圧が強く感じられ、スピードが出ない。リタイアの文字が頭をよぎる。後ろは遙か彼方。完走モードに頭を切り換え、頭を下げて、ひたすら我慢してペダリング。心拍があがらず、かといって、踏めるわけでもない。
最終周回は完全に一人旅。最後、ボトルをチームメイトのいる近辺になげて、少しでも軽くする。３０キロ出せない。それでも何とかゴールして、規定の７周回を終えた。投げたボトルが知らない人に当たってしまったようで、申し訳ないことをした。
順位は、２４人中、１０位。先頭から１分近く後れてのゴールだった。目標の「完走」はクリアー。しかし、課題の残るレース運びだった。とにかく、足ができていない。レースペースで１０ｋｍ走れないのは問題だ。
昨年はビギナーで走ったとはいえ、同じ周回数で、ほぼ集団ゴール。今年はブザマだった。
夏のシマノ鈴鹿に向け、さらに鍛錬。そう、鍛錬。

レース前日といえば、カーボローディング。軽く汗を流して、炭水化物中心の食事をとり、ひたすらイメージトレーニングに励む、というのが、理想のアスリートの姿と言えよう。
今日は、源根登山の予定だったが、昨日書いたように熊出没情報により、中止。しかし、「登山」だったのね。てっきりハイキングだと思った。こんど、登山靴も買っておこう。
早朝から草刈りをした後、登山の代わりの親子ドッチボールに参加。外でたっているだけでも、暑い。念のため、腰痛ベルトをして行く。カッコわるいが、用心に越したことはない。現役アスリートの端くれとして、かっこいいところを見せたいという思いも無いわけではなかったが、明日は復帰第１戦のレース。やはり、安全第一。ひたすらおとなしく、無理をせずの方針。めちゃくちゃガンバっているお父さんも、チラホラ見かけたが、私は最後まで熱くなることもなく、無事終了。
車のブレーキパッドを交換。１７ｋ。その後、娘の迎え。ヤバイ、腰に違和感。で、１時間ほど横になり、母のお見舞いに行く。
元気そうでなにより。その後、父を連れて、食事。ステーキ○ンで、サラダバイキング。チキンの照り焼きはＯＫ。後はサラダ中心に、少し多めの炭水化物。もちろん、フライドポテトなんかは絶対手を出さない。これで、しっかりグリコーゲンをため込んだはず。食べ過ぎた子供が、山道はイヤダ、というので高速に乗る。東海環状道路に乗る予定が、間違えてグリーン道路に乗って、名古屋経由になる。ま、多少遠回りなのはいい。問題は、東名高速に乗れたのが８：０１。
ＥＴＣを使っている人なら直ぐにピンとくると思うが、ＥＴＣの半額割引は８：００までの適用。結局瑞浪まで、満額を支払い、ＤＡＤＤＹで家内の通勤用自転車を引き取って、帰宅。
体重計測、６２．４ｋｇ。ありゃりゃ。昨日より、２キロ以上太っている。というか、減量前より太っている。２週間の減量が吹っ飛んだ？
明朝、再度測定しよう。

レースを前に、体重を落としたかったのと、少し心拍数を上げておきたかったので、早起きして、家内と福岡～蛭川方面へ走りに行く。坂道を避けて、できるだけFLATなルートということで、並松を抜けて、サイサイ＆シナモンを抜け、蛭川で少し散り始めたヒトツバタゴを見て、帰ってきた。４６．３ｋｍ、２：２０。平均時速１９．８ｋｍ、平均心拍１２０拍、１２１９KCal。途中、福岡大橋の下でEdge305がGPS衛星をロスト。速度表示が０になった。で、ためしに、今まで、距離をautoモードにしていたタイヤの外周を２０９４ｍｍと、実数を入れてみたら、うまく表示するようになった。高山ツアーで、大きく走行距離がずれたのが、理解できた。
帰宅後、直ちに糖質補給して、家内と実家に向かう。途中ＤＡＤＤＹにて、注文しておいたモンベルの雨合羽を受け取る。さらに、小原村のチャイナポートで、ラーメンの昼食。脂っこくなくて、煮干し（本当はあさりらしいが）のだしが良く効いていておいしかった。
実家で父を拾って病院へ。
担当看護婦より、当初は昨日予定していた腹水を抜く処置を、体調をみて、明日実施するとの連絡があった。顔色も良くなり、回復した様子がうかがえる。安心して、帰途につく。家内に運転してもらって、爆睡。気がついたら、小原のコンビニ。さらに爆睡して、恵那に入って目が覚めた。相当、疲れがたまっている。あさってのレース、大丈夫だろうか。
なお、明日に予定されていた、学校行事の「源根湖ハイキング」は熊の出没情報が寄せられており、中止となった。代わりに学校でドッジボールとなった。大集団ではさすがに熊も出てこないと思うが、万が一目撃したときのパニックは想像を絶するだろうなぁ。ああ、せっかく水筒かったのにぃ！当面、源根林道のトレーニングは避けた方が良さそうだ。

車にて出勤。
名神高速のリフレッシュ工事が始まり、小牧東で降りて、木曽川沿いを走る。
午前中のみ勤務。半日休暇で、実家へ直行。父を拾って母の見舞い。
夜閉店間際にDADDYによって、家内のインターマックスを預け、中古で購入したジャイアントOCR-ZEROのドロップの変更とインターマックスアクアのフラットバーへの変更を依頼。

今月は雨ばかりだったように思う。
月初のGWこそ、気持ちの良い日が続いて、気持ちよく乗れたが、天候不順で６日（上記期間では４日）しか自転車通勤出来ていない。たびたび実家に電車や車で帰ったのも響いた。
チームの練習会も雨で１回のみ参加。
もっとも、GWにチーム有志一同と高山ツーリングに参加して、そういう意味では一点豪華主義的な月だった。
４月３０日から５月２７日までの月間走行距離は、７１５ｋｍ内、ＧＷで４４３ｋｍ乗っている。
母親の見舞いの頻度が高くなり、週に２－４回は病院がよいが続いた。
たびたび、仕事も休み、そのリカバリーで、また疲れて、という悪循環を繰り返したように思う。
体力的な疲れは直ぐに回復できても、精神的な疲れはなかなか回復しないということもよくわかった。
４月間発電量３３４ｋＷ
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