恵那山麓自転車日記

朝の体重計測で、６１．９キロ。昨日６３キロで焦ったが、一時的なものだったようだ。
８時過ぎに母の３５日の法要へ向かう。ほぼ終日、法要で終える。精進料理で、私にはご飯が出なかった。
うーん、ダイエットしろって言うこと？
自宅に戻ったのが夕刻６：０４。雨が上がり、家内と走りに出る。路面はＷＥＴだが、贅沢は言えない。
腰痛を感じないとは言え、無理はしたくないので、恵美大橋に向かう。１８：２３発。心拍計の電池が無いのか、心拍値が異常。２３０とか出る。昨日、星座観察に使ったので、電圧が下がったのだろう。気にせずに、腰の痛みだけに集中して走る。
45分、１７．５キロ、平均時速23キロ。1週間ぶりの自転車。やっぱ気持ちいい。

朝の体重計測で、６１．９キロ。昨日６３キロで焦ったが、一時的なものだったようだ。
８時過ぎに母の３５日の法要へ向かう。ほぼ終日、法要で終える。精進料理で、私にはご飯が出なかった。
うーん、ダイエットしろって言うこと？
自宅に戻ったのが夕刻６：０４。雨が上がり、家内と走りに出る。路面はＷＥＴだが、贅沢は言えない。
腰痛を感じないとは言え、無理はしたくないので、恵美大橋に向かう。１８：２３発。心拍計の電池が無いのか、心拍値が異常。２３０とか出る。昨日、星座観察に使ったので、電圧が下がったのだろう。気にせずに、腰の痛みだけに集中して走る。
45分、１７．５キロ、平均時速23キロ。1週間ぶりの自転車。やっぱ気持ちいい。

朝、６：００前に目が覚める。朝の体重計測で、63キロ。ガーン。ここ１年以上経験の無い体重だ。
昨日までの腰痛はどこへ行ったのやら。しゃきっと起きて、１０分ほど散歩。コルセットもナシ。
本当に恐るべし、東洋医学。乗ろうと思ったら乗れる気がしたが、さすがに自転車はやめておいた。
娘を陸上に送り、バ□－で買い物。Ｌ字フックを買って、自転車２台を壁に掛けるようにした。
その他、腰痛を忘れ、長い間できなかった自宅メンテなど。
夕方、子供を連れて、プールへ。ケアプールで３０分程歩いて、腰に問題が無いか確認した後、サウナ。メインプールの教室が終わり、すいてきたのを見計らって、２分持ち程でゆっくり泳ぐ。この位遅いとツービートで泳げる。
５００ｍ程、子供とじゃれながら泳いで、再びサウナ。スマイルで誕生日プレゼントのコーラフロートを二人で分ける。
今日も３５度を超える気温だったが、夕立で気持ちよくなった。
帰宅後ナカタのＴＶを見る。フーム。当事者による豪華な試合解説。
その後ツール観戦。途中ウトウトと下が、クイズには応募。先頭集団のアタック合戦を楽しむ。
市川さんの解説、見事にはまってますね。

朝になっても腰の痛みは引かないが、意を決して、高速通勤割引ギリギリで会社近くの鍼灸院へ。１０：３０で予約をいれた。渋滞したが、１０分前に到着。まずはマッサージから。全身パンパン。だいぶ無理をしているようだ。ツールド新城前にも来たが、その時よりも、深部筋にひどいハリ。野村氏は、ミニベロでロードをカモるのを趣味にしているようだ。ただし、やりすぎて、腰痛になり、何年かぶりに自分で鍼をうったそうだ。入るときには腰が伸びず、杖に頼っていたが、鍼でしかりグリグリしてもらい、腰が伸びるようになった。恐るべし、東洋医学。
１１：００過ぎから終日仕事。コルセットでしっかり締めてあるので、怖いものナシ。姿勢はやっぱ変らしいけど。
何を言われるかと思ったが、優しい言葉をかけてもらい、安心。
帰宅後、ツール観戦。タンパク質＋４．７ｇのＢＣＡＡ。回復を願って１２：３０、ツール終了と同時に就寝。

朝になっても腰の痛みは引かないが、意を決して、高速通勤割引ギリギリで会社近くの鍼灸院へ。１０：３０で予約をいれた。渋滞したが、１０分前に到着。まずはマッサージから。全身パンパン。だいぶ無理をしているようだ。ツールド新城前にも来たが、その時よりも、深部筋にひどいハリ。野村氏は、ミニベロでロードをカモるのを趣味にしているようだ。ただし、やりすぎて、腰痛になり、何年かぶりに自分で鍼をうったそうだ。入るときには腰が伸びず、杖に頼っていたが、鍼でしかりグリグリしてもらい、腰が伸びるようになった。恐るべし、東洋医学。
１１：００過ぎから終日仕事。コルセットでしっかり締めてあるので、怖いものナシ。姿勢はやっぱ変らしいけど。
何を言われるかと思ったが、優しい言葉をかけてもらい、安心。
帰宅後、ツール観戦。タンパク質＋４．７ｇのＢＣＡＡ。回復を願って１２：３０、ツール終了と同時に就寝。