腰痛脱出、リハビリ開始

朝、６：００前に目が覚める。朝の体重計測で、63キロ。ガーン。ここ１年以上経験の無い体重だ。
昨日までの腰痛はどこへ行ったのやら。しゃきっと起きて、１０分ほど散歩。コルセットもナシ。
本当に恐るべし、東洋医学。乗ろうと思ったら乗れる気がしたが、さすがに自転車はやめておいた。
娘を陸上に送り、バ□－で買い物。Ｌ字フックを買って、自転車２台を壁に掛けるようにした。
その他、腰痛を忘れ、長い間できなかった自宅メンテなど。
夕方、子供を連れて、プールへ。ケアプールで３０分程歩いて、腰に問題が無いか確認した後、サウナ。メインプールの教室が終わり、すいてきたのを見計らって、２分持ち程でゆっくり泳ぐ。この位遅いとツービートで泳げる。
５００ｍ程、子供とじゃれながら泳いで、再びサウナ。スマイルで誕生日プレゼントのコーラフロートを二人で分ける。
今日も３５度を超える気温だったが、夕立で気持ちよくなった。
帰宅後ナカタのＴＶを見る。フーム。当事者による豪華な試合解説。
その後ツール観戦。途中ウトウトと下が、クイズには応募。先頭集団のアタック合戦を楽しむ。
市川さんの解説、見事にはまってますね。