恵那山麓自転車日記

朝の気温−６度と良く冷え込む。典型的な放射冷却の朝。
昨日寝まくったせいか、とりあえず、仕事に向かう。
自転車は勤務先においたままなので、朝は電車通勤。
もう、寝れない。で、地球温暖化防止プログラムの構想を練ながら、尾張一宮着。
駅から、腰の回旋を意識しながら、歩く。Edge305の計測で、時速６ｋｍ。キロ１０分。
そんなに速く歩いているつもりはないが、効率がいいのだろう。
昼休みに、近くのホームセンターで、トレパンとジョグ靴。併せて、５０００円。
ジョグ靴は、最後の一足でサイズがぴったり合って、お得にＧＥＴ。
これから、少しずつでも走ろう。
４時にバファリン１錠。帰りは自転車。着替えた時にサイフを忘れる。お金は家に帰れば何とかなるが、カード関係は大問題。明日は出張。というわけで、５分走って戻る。
合計１１分の損失。定刻の電車に乗れるか、微妙だが、頭は痛いし、体はだるいし。おまけに雨まで降ってきた。とりあえず、痛いのは我慢。踏めるだけ踏む。
Ｒ４１まで４８分−１１分。３分ほど早い。間に合いそう。マジ走りに変更。
Ｒ１９まで、１：０７−１１分とかなりいい按配。都合、合計春日井駅まで、２５．２キロ、１：１１。
平均２１．１ｋｍはまあまあのでき。
平均心拍１２５拍は、当てにならない。
帰宅後、Compex Energyでのトレーニングを本格的に開始。メニューに従い、今日はstrength。
２５ミリアンペアで、大腿四頭筋＋ハムストリングス。ウォーミングアップ後、３０分。それぞれ、active recoveryを入れる。まるで拷問のようだが、無事終了。
３週間のプログラムが終わる頃には、かなり強くなっているだろう。

終日自宅で安静。
夕刻あまりの頭痛に通院。
発熱も低く、咳、下痢、その他症状ナシ。
が、吐く息は熱く、けだるくて、明らかに風邪。
なんなんだ、これは。
ミニベロのdisk breakのアタリだしを２時間ほど。
パスタを作ったが、切る途中で、病院へ行き、未完に終わる。
パスタメーカをamazonで購入。
この調子では明日も微妙。

朝の気温−５度。週末の根ノ上で風邪を引いたのか、少しリンパ腺が腫れている。ちょっと考え事もあったので、思い切って電車通勤。
頭の中で、根ノ上高原で話し合った事を整理した。
地球温暖化防止のためにできること。昼休みにアイディアを実施に移すための条件を計算し、提案書の基礎データを作った。
で、業務終了後、Aka-pongにメールしておいた。
後は専門家の判断を待ちたい。このblogでも公開できるときがくればいいのだが。
データは十分検証できていないが、大きく外れてもいないだろう。
帰宅後、土岐のＭＴＢ走行ログの整理。もう、どこがどうだったか、思い出せない！

あかまんまロッジで迎える朝。
６時１５起床。カーテンを開けて天気を観る。一面の銀世界。
雪が積もっている。といっても軽く白くなる程度で、１センチ以下。
朝の散歩に６：３０発。家内と２人。湿原を抜け、保古の湖を源根林道合流点まで。狸の足跡が新しい。
このまま保古山のトレッキングに入ると、８時からの朝食に遅刻しそうだ。
というわけで、Ｕターン。が、保古の湖脇を抜けグランドを抜けたら、最短距離。２０分ほどでロッジ迄戻る。
家内とキッチンで朝食の準備を手伝う。赤尾夫人はとても温かで、実はとても苦労したであろう根ノ上高原での子育てを楽しくお話してくれた。
ああ、私もふらーっと旅に出たい。
朝食後、プログラムに参加した子供達と遊ぶ。すっかり友達になる。
沢山お話をしてくれる子、くっついてくる子。様々な、表現方法。
再度氷りのオブジェまで９時半発。子供達は小さな池に張った氷の上で遊ぶ。日が当たる部分はすでに解けてきている。
１０時過ぎに甘酒と豚汁の準備ができる。子供達が遊ぶ間、大人は焚火で暖をとる。地元の方とも楽しく談笑。
Akaponと活動計画案を一つ、決める。
餅つきが始まったのが１２時過ぎ。ひと臼のみで、大人の分は無いかと思ったが、無事に昼飯にありつけた。１時過ぎに解散。路面に雪が残るので自転車は車に積んで帰る。
薪ストーブ導入を考えている多治見から参加のご夫妻が同行して我が家に立ち寄る。
沖縄の○川さんから荷物。一昨年１２月に私が入院した名護市の病院の売店のおばちゃんで、それ以来、家内とのつきあいが続いている。
届いたのは桜の花！　他、沖縄のお菓子（黒糖関係、ドーナッツなど）今回はオリオン系統はナシ^^;;　お孫さんの手紙つき。
ありがたく、お菓子を頂く。
疲れて、３０分ほど、昼寝。その後、薪の準備、さらに薪割りを２時間。充実した週末が、終わった。