恵那山麓自転車日記

朝の気温４度と暖かく、春の訪れを感じる。花粉もバンバン。
名古屋市内にて会議の予定があり、電車通勤。
自分が主宰し事務局を務める団体の会議。
新メンバーを交え、午後１２時に会議が始まり、遅めの昼食をはさんで、つっこんだ議論。４時終了。別件の打ち合わせ終了後、６時から、宴会。
錦三で２次会。気がつけば自分以外は、オーナー社長３人。ゴチになったが、明らかに場違いだなぁ。全然くつろげない。
午前様寸前の帰宅。ストレッチのみ。

暖かい２月だった。たぶん、今までの人生の中で、一番暖かかった。
後半は花粉が飛んで、マスクモードになった。
根ノ上のイベントに参加したのが印象的だった。
月間走行距離は、１/28-2/24の４週で７１２ｋｍ。
実家と会社の往復２００ｋｍが押し上げた。
ＲＵＮは２０ｋｍ。
土日は、忙しく余り乗れなかった。それが悔しい。
ＭＴＢを御嵩のＴＯＭＯＳで正式に発注した。納品はもう少し先みたいだけど。
ＷＥＢのアクセスは
PV 1584
ミニベロ関係のアクセスが激増し、Edge305関係は激減した。
太陽光発電は、
２５８ｋＷで累計が１７１３２ｋＷ。

東京出張。仕事を終えて、東京駅近くのBODY AXISへ。
今月のサイスポで紹介されていた、パーソナルトレーナシステムのジムである。筋トレのつもりで立ち寄ったが、５０分ほぼ全て、ストレッチ。
体がガチガチということが、良く解った。
一生懸命大腿四頭筋を鍛えていたが、むしろ、ハムストリングスを鍛えるべきだということも解った。
他、腹斜筋の鍛え方など。
股関節周りを中心に。これだけでも、以前よりかなり踏めるようになっているはずという。さらに自宅でストレッチが必要とのこと。
継続は力なり。ストレッチも続けよう。サイスポを見て行くと、１０５０円割引。

今日からトレーニングプログラム第４週。
実家に乗っていき、雨のために、週末自宅へ持って帰ってきた通勤用のＭＲ４。土曜日にＤＡＤＤＹでエンドを修正してもらい、今日は輪行。
１本早い電車に乗るために、駅まで５３Ｘ１１で、踏みまくり。駅でバイクを畳んで、輪行袋に３分で入れて、ギリギリセーフ。ペダルがミカシマのＥＺＹクリートで気持ちよく収まった。最前部後方の、車いす用スペースに自転車を犯させてもらう。春日井駅で、歩くのが大変。ぶつかってくる人が結構いる。
春日井駅で組み立てて、自転車預かり所で水をもらう。７：５８発。
今日から心拍上限を１０拍上げて、１５３拍。かなり踏める。自由になった気分でうれしい。空港東は大渋滞。Ｒ４１まで２９分。スプリントして１６０拍まで上がる。ま、初日くらいはのびのびと。Ｒ１９まで５４分、勤務先まで１：１１，２３．３ｋｍ。
午後に電話会議１本。月度の締めで慌ただしく。
帰りは、５：５４発。名鉄ガード下で時計を止めて再スタートを忘れた。
６：５８着だったので、１：０４、２３．３ｋｍ、平均心拍１３３拍、平均速度２１．９ｋｍ。うーん、気持ちいい。楽しくてやめられない。
帰宅後、外に放置してあった、バーベル＋１５ｋｇＸ２でスクワット１０回Ｘ１回。あまりにも、バーが冷たくて、持っていられなかった＾＾；；
Compex registance 15-35 stg2, active recovery.

午前中に小学校の資源回収。２件（但し１件は喫茶店なので、雑誌、新聞共とても多い）回って、直ぐ終了。家内はＰＴＡの役員なので、現地で受け入れ作業。ご苦労様。
続いて、白山神社で総代と当元（＝年行事役：つまり神社の行事の当番）の打ち合わせ。これは夫婦そろって出席。数年前から、神社の主な行事を土日に移行した、ということで、仕事を休むのは１日だけで済みそうだ。時間を取られるのは残念だが、地域社会の事を知るいいチャンスでもある。例えば、昔のＲ２５７号は苗木街道だったらしい。下野の庚申塚、御嶽山を結ぶ重要な交通拠点で、付知川の合流点で木曽川をわたり、東白川を抜け。。。。フムフム。
総代長によれば「昭和の初期には、ウチの軒先で御嶽参りの人がお茶を飲んでいたのを覚えている。」ということ。
まあ、この年になると、そういった昔話も興味がわく。御神酒、直会（なおらい）で昼過ぎに帰宅。
午後、一旦大正村クロカンのコース視察に自宅をでたものの、公式地図がチョーいい加減。これでは、コース視察はムリ。で、子供をコミュセンに送っただけで、帰宅。２時から２時間ほど薪割り。軽トラ半分位。薪だなが一杯になったが、今週分を自宅に入れて、棚がひとつ空いた。しばらくは薪割りが続きそうだ。
午後３時の予定を５時に変更して、松○さんとＭＴＢライド。熊○氏のダブルサスで。
林道一本、もの凄い勢いで下って、坂本神社横の林道を駆け上がり、（どこがリカバリー＆ストレッチライド？？？）さらにため池までの「トトロ林道」を抜ける。ここでバイク交換。Ｓ−ＷＯＲＫＳ　ＨＴの試乗。おお、軽い軽い。全然違う、ガンガン進む。シフトも軽い。やっぱりＸＴＲ。
新調予定のＦＳＲも、ＸＴＲにグレードを上げて、サドル等の仕様も最終決定。本日ＴＯＭＯＳにバイク発注。
と同時に、カヤック新調は先延ばし決定。当面は今の中古のパーセプションでガマン。ＭＴＢにランと、どこまで時間が取れるだろう。でも誘ってくださいね。＞諸氏。
６時半からジム＆プール。バーベル　スクワットの基本姿勢を確認した後、サウナ（泳ぐ時間が無かった）。河○夫妻と、遭遇。奥様はアチコチでエンデューロ系表彰台の常連。先日のの坂本駅伝大会昼食以降、揚げ物を取ってないとのこと。おお、もうすぐ唐揚げ三昧も止められるに違いない。先週は実家への２往復が功を奏し、１５時間３００キロとよく乗れた。