body axis

東京出張。仕事を終えて、東京駅近くのBODY AXISへ。
今月のサイスポで紹介されていた、パーソナルトレーナシステムのジムである。筋トレのつもりで立ち寄ったが、５０分ほぼ全て、ストレッチ。
体がガチガチということが、良く解った。
一生懸命大腿四頭筋を鍛えていたが、むしろ、ハムストリングスを鍛えるべきだということも解った。
他、腹斜筋の鍛え方など。
股関節周りを中心に。これだけでも、以前よりかなり踏めるようになっているはずという。さらに自宅でストレッチが必要とのこと。
継続は力なり。ストレッチも続けよう。サイスポを見て行くと、１０５０円割引。