恵那山麓自転車日記

久々にＤＡＤＤＹの練習会に参加。
娘は朝４時に、横浜へ。陸上競技の、ジュニアオリンピックの応援。体調を崩し、t娘の出場はならず。オリンピックといっても日本ローカル。ただし１-２年のみの参加なので、出場のチャンスは来年のみ。頑張って欲しいものだ。
朝からもの凄い濃霧。視程２０ｍ以下。自宅の植木が辛うじて見える。気温９度だが、それ以下に寒く感じる。
着るウェアの選択でなやみ、７：０３発。ちょっと出遅れ。それでもあまり無理をせず、ＡＴをキープ。
ベストのおかげでウェアがぬれるのは防げるが、それでも肩はかくれず、冷たい。サングラスに水滴。視界が悪くスピードが出せない。
武並の造り酒屋でチームのキコリータに追いつく。以降、ほぼコバンザメ走法にて。キコリータは瑞浪市内の造り酒屋を過ぎて、野球場でトイレ休憩。消防署で待つとのこと。
ＤＡＤＤＤ着８：０６と遅刻。まぁ、許容範囲。
今日は七宗方面と。あらら。キコリータに電話するもつながらず。結局皆で消防署までお迎えに。いない、と思ったら、２００ｍ先に発見。一瞬差で入れ違い。大声で呼ぶも気づかず。店長らが爆走で墜げ時に５分でピックアップ。
偶然にもＴ口さんも合流し、総勢１３人。しかし、七宗だと戻ってくるだけで100kmを越える。うーん、でも行くしかない。天気もいいし、まいっか。
行きはゆっくり。前半は150拍前後。Y村センセイが先頭に出ると早い。TTバーなので余計に速い。
帰りは結構飛ばして。途中信号で切れて、結局あかんとく工三ちゃんの３人が残る。あかんとくが先頭で時々私も交代。だって、道が判らない＾＾；；
ＤＡＤＤＹに戻る頃には、ヘロヘロ。この時点で１１５ｋｍ。
最後は自宅までの３０ｋｍをゆっくりと。左足に違和感。自宅への最後の坂がきつかった。
合計１４１ｋｍ、５：５５。平均２３．８ｋｍ、平均１４１拍、最大１８２拍、楽しかった〜。帰宅後直ぐにシャワー、着替え。加子母の歌舞伎小屋までクラッシックのコンサート。東京事務所勤務時代を中心によくコンサートには足を運んだが、中津川に引っ越してから、地元ではこの５年で２回目。
歌舞伎小屋は狭く、なおかつ音を跳ね返すリフレクターがない。４０人の小規模とはいえ、フルオーケストラを５ｍの距離で聞いたのは初めて。しかも、音響板の関係で、音がとてもソリド。つまりエコーが無い。
ピチカートとかは、音源が特定でき、爪の音が聞こえそう。他、弦のこすれる音、クラリネットの息づかいや、操作音。とにかく、近いので、座席を移動する音やら、普段聞けない音が良く聞こえる。間に休憩。休憩の理由が、外部のスピーカから流れる５時のチャイムを避けるため、らしい。
都合２時間ほど楽しんで、帰りは付知の温泉へ。
１４１ｋｍの走りの疲れをとって、すっきり。
プロテイン、ＢＣＡＡとのどが渇いて、５％濃度のアルコールを摂取し、爆睡。

今日は親子行事に参加。小２のケン玉大会。父親も参加だが、全然練習してないので、成り行きまかせ。まぁ、これで、３回目だから、何とかなると思っている。
９時集合。大雨なので、車で移動。ちなみに３男もあまり得意ではない。我が家は体育会系だとは思うが、技巧派では無く、体力派のようだ。
主な記録は、３分間もしかめ　９６回。
もしかめとは、大皿と、棒のおしりの中皿で交互にボールを乗せる遊びである。もしもし亀よ亀さんよ、と歌いながらやるのである。続くときは２０回位ＯＫだが、いったん落とすとなかなか続かない。
続ける子は６００回位。３分間なので、１秒間に３回程度。
すごいなぁ。
終わって父の見舞い。体力的にはともかく、精神的にはだいぶ復調し、力図良くなってきた。他人を思いやる余裕も出てきた。
帰宅後ディアへ。ちょっとだけ泳いで、ほとんどサウナ。熊○さんに会う。
えなちゃんのお父さんの車があったが、本人とは会わなかった。筋トレ？
ディアの長○川さんがハセトラに出ていたので、滑落事故の一件を聞いてみた。直後に現場にさしかかったが、２００ｍは落ちていったので、たぶん無理、とベテランの説明だったとか。最初の４２ｋｍは水場もなく、とても苦労したそうだ。
疲れて爆睡。

いつの間にか朝の気温が１０度以下が普通になってしまった。
８：０７春日井駅発。ジャンパーの袖を取ってスタート。心拍計は直ぐに動き出した。
空港東で、丁度良いペースのトラックの後に付く。ゆっくり走るつもりだったが、１７７拍、５４ｋｍまで。
ゼーゼーハーハー。
ジャンパーのフロントジッパーをかなり下げて。それでもまだ暑い。
Ｒ４１まで２６分といつもと変わらず。４１号の交差点を過ぎて、しばらく道幅が狭いので歩道に上がったりする。次の三叉路を過ぎれば舗装も良くなり、車道におりる。そこで、後から追い抜いた黒フィルムセドリックが、追い抜きざまにタイヤをならして急ブレーキ。嫌がらせをするのなら、もう少し車間を詰めないと無理です。できるのなら、ですが。車間が５ｍ以上もあったので、余裕で交わして、右側へ。後方を確認して、反対側車線へ抜けコンビニＰを横切って、先に行かさせてもらいました。無視するのが一番です。
Ｒ２２まで５０分と、ちょっと早め。勤務先まで１：０５、２３．５ｋｍ
平均心拍１３８拍、最大１７７拍。平均時速２１．３ｋｍ。
Edge305のModeボタン、昨日は復調したものの。今日はいつも通り、ＫＩＬＬボタンに戻っていた。昨日表示を変更したので、時計もみれて、便利。
帰りは、１７：４０発。早い！
矢田川ルート。朝既に１７７拍まで上げてしまったので、上側のＡＴ（呼気分析の結果、私のＡＴは２段階、なめらかに上昇。愛知県では１５０拍、岐阜県では１７０拍と見解が分かれている。血中乳酸値を計らないと判らないらしい。いずれにせよ、普通の人とは違った曲線を示すらしい）をメドに。
ＪＲ線路沿いを上手く抜けて、多加木北まで１５分。ここからは１７０拍前後をキープ。時々信号で減速しながらも、停止はなくて、良い感じ。流れを見ながら、１８１拍まで。飛ばしすぎた。
Ｒ３０２まで３０分で行けるかと思ったが、実際には３２分。枇杷島警察３８分。スムーズに矢田川沿いに出る。気になっていた、堤防上のルートをいってみる。１４０ルーメンのＬＥＤライト２本とも強モード。明るい。
意外や舗装道が続く。堰が切ってあり、１５％程度のコンクリの下りと登り。問題なく越えたが、そこから未舗装。幸い轍部分は踏み固められ、振動以外は問題無し。しかし、５００ｍに渡って時速１０ｋｍと速度は遅くなり、河川敷に降りるまで、４８分。水分橋まで５８分。Ｒ１９を越えるのに手間取り、結局Ｒ１９とＲ３０２の交差点を歩道橋で。登りは自転車も通れる全面スロープだったが、下りは普通の真ん中のみ自転車用。サドルより後におしりを引きたくてもバックがあたり、バランスの悪いまま、下る。転ぶことはなかったが、リアが浮きそう＾＾；；
勝川駅まで１：０９。駐輪場をみつけ、話を聞く。夜の施錠、昼間の監視などと共に、朝ボトルに水をもらえるかどうかは重要。　料金は春日井駅と同じ。２分止まったが時計を止めるのを忘れた。
ＪＲ線路脇を飛ばす。春日井駅まで実質７分。電車で移動しても４分程度。勝川で預けても、春日井で預けても余り変わらないか。
結局距離では２９．５ｋｍ、１：１６。（駐輪場の停止を補正）、平均時速２３．３ｋｍ、平均心拍１５２拍、最大心拍１８１拍、消費カロリーは１０２３キロカロリーだそうです。
そりゃ、腹減るわ。余裕で１９：０８に乗って帰宅。家内は、相変わらず、ＲＵＮに燃えている。揖斐川マラソンまで後半月だから、まあ当然といえば当然だが。

朝の気温７度。１０度を切ると、坂本駅までの下りで長手袋が欲しくなる。うちからは御嶽山の雪は一旦見えなくなった。先週木曜日に体調を崩し、自転車は勤務先に置いたまま。なので、電車通勤。夕刻、
飲み会があるかも知れない、とスーツ姿。
過去の資料を引っ張り出すなど忙しく、一日が終わる。
まあだろうとみなが予想した飲み会はなく、解散。

自転車に乗れるのはうれしいがスーツをリュックに入れないといけない。結局図書館で借りていたヘビー級の「最初の人類」（たぶん）をデスクに置いて、荷物をおさめた。
Edge305はもっていたが、心拍ベルトはなし。岩倉ルートで。Ｒ４１まで４０分、Ｒ１９まで１：０３、春日井駅まで１：０８，２３．５ｋｍ。駐綸場でEdge305の電源を切ろうとモードボタンを押したら正常にモードボタンが復活していた。あわてて表示項目を変更し、時計を追加。このまま復活すれば、あとは気圧高度計の故障のみ。
モードボタンが使えればPOIも使えてGPSらしくなる。
しかし、修理に出すかどうか、微妙になってきた。

毎朝、自宅で焼いたパンを食べている。夏の暑い時期は、発酵の加減で家内が焼いた方がおいしかったが、この時期になると、私でもおいしいパンが焼ける。
パンには何も付けずに食べる。この時期になると、パンにバターを縫ってトーストで焼く。冬に向かって、脂肪をため込む時期だと思う。本当にバターがおいしい。
御嶽山はまだ白い。気温６度。
今日は父の検査予定があり、車通勤。帰りに病院に寄って、１時間ほど話をする。
検査の結果特に異常は見つからず、来週月曜日の手術が決定した。
父は元気になってきて、しっかりしてきた。
帰り、行きつけのラーメンやによって、子犬をもらってもらったお礼。
１０時帰宅。子供は、宿題もせず、寝てしまったようだ。