恵那山麓自転車日記

本来は勤労感謝の日でお休みだが、東京ビックサイトで開催されているジャパンテックスの当番で、半日アテンド。朝６：２３発。眠くて電車の中では爆睡。腰の痛みは相変わらず。名古屋駅でＷ−ＺＥＲＯ３ブログを更新しようとして、ブログが動いてないことに気がついた。（この間、アクセス頂いた皆様、申し訳ありませんでした。）通常はブログのインデックスを再構築すれば、普通は回避できるが、それもできない。
FTPでサーバーの中を確認してハッキングに会っている様子も無い。パスワードも変えられていない。最悪の事態は回避できているようだ。
会場到着１０時前でセーフ。一通りのご挨拶を済ませた後、ブース裏に隠れ、手元で作ったファイルを送り込む。が更新できない。うーん、何だろう。
祭日とあってか、小売店、消費者の来場者が多い。私の出番は全くない。
時刻になって帰ろうと挨拶を済ませ、３分後、ダウンジャケットを忘れたことに気がついた。あわてて戻ると、英語の来客対応に苦労していたようで、手伝い。細かい質問に手間取る。さらに、英国からの既知の訪問者。ニコニコと挨拶をするが、後５分以内に出ないと所定の新幹線に乗れない。。。７分経過して、脱出。予定の新幹線に乗り遅れそうで次の電車に予約を切り替え。うーん、グリーン車のみの空き。サービスポイントが残っているからいっか。とポチ。１０００ポイントが消える。で大井町の乗り換えで腰の痛みを忘れて走る。何とか変更前の電車に飛び乗って、自由席に滑り込む。５：３０帰宅。更新ができなかったので、サーバーの状況を確認。お金を振り込んでない、とか、クォータオーバと想像したが、クオータオーバが理由だった。業務用の大きいファイルを削除して、問題回避。
ブログは何もなかったように元通り動き出した。
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今日は軍団の根ノ上合宿があったのだが、仕事で前半は不参加。夜の部からの参加予定。
キングオブ王滝氏と連絡をとって、不足気味なお酒を持ち込み、６：３０赤まんま集合。宴席の部ギリギリセーフ。今回は、関東方面からのお客様は無く，ＣＷ−Ｘと軍団とその家族一部＋まだ友人なの？一名。
各自の反省事項など。アドベンチャーレースについてのコメントが多い。
私も印象深いのはアドベンチャーレースだった。家内と協力して走ったのは初めて。家内のタイムが自分のタイムなので、どうやったら速く走ってもらえるか、ゴムロープで物理的に引っ張るのはもちろん、精神的にどうすれば役に立てるか。人のために走った初めてのレースだった。
ＳＤＡのシリーズではアドベンチャー混合の部６位、白馬クロス２人の部３位と全くいいところが無かったわけでもないが、王滝１００ｋｍは春夏とも惨敗。
参戦初年度としては、そんなものかも知れない。しかし、キングを始めてとして、今年が最後かもと思って乗っている人が多い。今年終わっても悔いが残らないように。
私は初年度という甘えからか、「今年が最後」という気迫は無かった。その気持ちの差が、成績が出せるかどうか、の差だったのかも知れない。
深夜まで楽しく酔っぱらった。約２名、帰ってこない。根ノ上の夜はこの時期氷点下。ま、別に寒くないだろうから、いいか。（爆
１２時就寝。初めての大部屋で、爆睡。

昨日帰り際の雨で自転車は勤務先。なので、朝は電車通勤。
冷え込みはきつくないが、御嶽山は真っ白。恵那山はも、対には笠木山、付知の山々も冠雪している。
１時間以上電車に乗っているのは辛い。左脇腹あたりが痛む。頻繁に姿勢を変える。ウェアは上下ともモンベル。どうみても落ち着きのない変なアウトドアおじさんだ。昼休みに鍼灸院へ行きたかったが忙しくてかなわず。
１２月上旬の豪州出張が最終的に決定して、忙しい。
夕刻、空は雪雲色。

帰り際に靴のひもを縛るために屈むと、かなりの痛み。野村鍼灸院へ連絡。運よく空きがあり６時からの予約を入れる。
今日は鍼を中心に。ふくらはぎ上部もかなり張っている。施術が終わると屈めないくらい痛い。かなりのショック療法だ。自転車を預かってもらい電車通勤も考えたが、それも辛い。ゆっくりとジテツウ、岩倉ルートを選択。６：３８発。左足が踏めない。２５キロがせいぜい。こまめにポジションを変更して２３ｋｍ１：２３。心拍１２０あたり。寒かった。

今朝は冷え込みも一段落。暖かく感じる朝だったが、それでも３度。春日井市のホームページによると、春日井の市内は８度だからウチとは５度違う。ただし、高蔵寺は５度だから、余り違いはない。
春日井駅８：０４発。今日もＡＴ走り。
方形筋の腰骨部に鍼を打ってもらってちょっとは楽になったと思いたいが、余り変わらない気がする。
週末には中津川軍団の合宿も予定されており、無理をせず、ちょっとした登りもダンシングで登る。とにかく、踏み込むと方形筋、筋膜張筋（大腿部外側）痛い。
Ｒ４１まで３０分。３分遅れ。ここから先は、見通しの良いたんぼや畑が多く、風当たりが強い。さらに信号運も悪く、案の定、Ｒ２２まで１時間丁度で９：０５。うーん、ちょっと遅刻しそうだ。
勤務先着１：１８、23.5km、平均時速１８．１ｋｍはかなりゆっくり。１２８拍。瞬間的に１５６拍まで。
昼過ぎから強風が吹き荒れ、風速１０ｍ以上。　加えて、雨？みぞれ？
帰り際一瞬やんだので、着替えて、クリートシューズを掃いてでたら、また降り出した。そのまま、バス停へ直行。靴がうるさいが、無理はしないで、帰りはおとなしく電車通勤。

昨日朝の坂本は霜が降りて真っ白だったが、今日の気温は＋１度で、霜もなかった。しかし、曇り空で、寒いのには変わりない。今日もモンベルのゴア合羽に合繊のズボン。昨日同様厚手のウールニットのベストを着込んだ。セータではまだ暑いと思う。
朝８：０４春日井発。ＡＴを越えないＬＳＤモード。自宅から心拍ベルトを付けていったのに、走り出したら、動かなくなった。２０分程度で動き出す。
小牧線の踏切を８：２１に越えたので、速い。しかし、その後、空港東で渋滞。車の脇を用心深くすり抜けて結局Ｒ４１を２９分といつもより遅いくらい。ここでようやく脇の下のチャックを開けて風を入れる。
向かい風が強く、冬の到来を感じる。５８分でＲ１９。勤務先到着１：１４、２３．５ｋｍ。平均１２３拍（メータ値）、最大１６０拍の、ゆるゆるの、朝の通勤だった。
昼休みに野村鍼灸院へ。どうにも左腰が変だ。「テニスプレーヤとかが痛める筋です」
ということで、体左側全体がパンパンに張っている。特に方形筋。「左右異なる体勢で何かしました？」はいはい、家の塗装剥がしと塗装しました。。。ということで、原因判明。慣れないことを一気にやってはいけません。自転車には問題なく乗れそう、というかもう乗ってるし。でも、ガツンと踏み込むのが出来ない。
帰りは５：５５発。今日も庄内川ルート。多加木北まで１５分はまあまあ。この後、１５０拍を上限に走ったので、Ｒ３０１まで３２分。青信号が多く、上手く抜けた。庄内緑地の河川敷に５０分。この間１９キロ、１２８拍。
いつもは真っ暗で何も見えない河川敷自転車道だが、今日は空が明るく、道もよく見える。月は見えないが、街の明かりが雲に反射している感じ。ここでも１５０拍上限。水分橋まで、５ｋｍ１２分、１３６拍。しっかり信号で捕まる。
うーん、残り時間がちょっとやばくなってきた。スピードを上げたいが、ここからは街中に入ってなかなか上手くいかない。しかし、Ｒ３０２を青信号で抜けて、危機をクリアした。最後の６ｋｍを１７分、１３５拍で走って春日井駅着が１９：１５。２９．４ｋｍ、１：２０、平均１３１拍。コンビニで飲むヨーグルト５００ｍｌを調達して、１９：２８発に乗れた。
自転車に乗っているよりも電車で立っている／座っている方が、辛い。