根ノ上MTBライド

天気予報では午後から雨。
チーム練習は沖縄に向けての仕上げになるはずだ。私の出る番ではない。
ということで、最近毎週の恒例行事になっている、根ノ上のトレイルでMTBとなった。
本日は8時にMr王滝宅集合、N山さんと3人で広O木材経由で自走。Mr王滝はいつもの、予備バイクではなく、レースバイク。8kg程度らしい。基礎体力が違う上に、バイクも軽く、斜度20%までの林道でもう、ちぎれそう。心拍は180拍に近い。
始まる前に売り切れても仕方ないので、ギリギリのペースで登る。入り口までで200mは遅れた。
本日はダブルトラックに入る部分の整備。3人でやると早い。私はノコを持参したので、せっせと切り株の整備や、小さな雑木を整理。
コーナーはバンクになっていて、高速のダウンヒルが楽しめそうだ。
1時間も掛けただろうか。整備が終わり、シングルトラックを登り始める。尾根まで、足を着くことなく登り切る。やったー。
ここからは、何回か足を着かないと登れないが、その数は格段に減った。明らかに乗車の方が多い。とにかく、遅く登れるようになった。時速2km位?歩いて登るより遅くバイクで登っていく。その分、トラクションコントロールにも余裕ができて、じわりと登れる。急坂になると、エイヤー、とサドルの一番前に出て、ケイデンスを上げる。短ければ30%強でも登れるし、低速コントロールができて、登りのヘアピンでも体重移動がいい感じで出来るようになった。慣れが大きいと思うけど、もしかして、コレも最近マイブームの体幹強化?
ピークに至る最後の激坂。1個目の難関はクリア。2つめで足が無くなり、筋力不足で登れなかった。息も絶え絶えで、1分ほど休憩。
先頭で下る。ちょっとターンで速度を落としたモノの、足つき無しでゴジラの背まで。N山さんとは2分差でスタートしたハズだが、あっという間に追いつかれる。それほどゆっくりと降りているつもりでなかったが、暫く追い越せない箇所なので、下車してパスしてもらう。登りでは何度かパスして、後ろから凄いプレッシャーだったから、抜いてもらった方がお互い気持ちよく走れる。他、樹根で下車。前が詰まって一度足をついたものの、ほぼ完全クリアー。
ダブルトラックに入り、合流。整備したてのコースを思いっきり下る。悲しいことにGPSを止めていて、記録なし。

DVC00216 先週整備した、新しいバイパスへ入る前に一旦集合。直ぐにスタートするも、タイヤから異音。なんか、挟まっている。ホイールをみても何もついてない。手でホイールを回すと、引っかかる。よく見ると、タイヤに木がくっついていた。なんだ、タイヤに木がくっついてるじゃん。何気なくとった瞬間に「シュー」と空気が漏れた。慌てて手で押さえるも、当然意味はなし。しばらくはフカフカのトレイルだから、乗れるだろうと。乗っていく。ちょと不安定だが、大丈夫。林道に出たところで、Mr王滝に連絡して事情を説明。家内に連絡して迎えを頼むが、この林道が結構ある。王滝のレースで取り付けたパンク修理キットがそのままになっていたので、サドル下からガムテープをはがして、タイヤバルブに接続。空気と泡を充填。いい感じでふくらんだ。これで走れるようになるはず。キットを外すと、空気が全部抜けた。なんと、タイヤバルブが修理キットの側にくっついてしまったようだ。ホイールもギアもブレーキも泡だらけ。この泡、パンク修理材なので、べとべとしている。ああ、この後の掃除が大変である。家内の迎えを5分ほど待ち、収容。そのまま崩れた薪を並べ直す。ギリギリで濡れてしまったが、薪はなんとかセーフ。 本降りになり、おとなしく自宅で過ごす。

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薪棚

4日間連続で続いたセミナーも無事に終了し、本日はリラックスデー。
にしたかったが、薪棚の整備を急がねば、雨が来る。
午前中、近所の伊藤建築の作業場へ必要な4mの材がないか、自転車で見学に。
すると、棟梁が一人で縄の整頓をしていた。事情を説明する。
「外に釘の刺さった柱があるから、それを抜いて持って行け。垂木はこれがいい」と6本。ちなみに、ここにはヒノキしか置いていない。最近の建築業界の様子やら、後期高齢者の事、運動のことなど、あれこれと話は尽きない。結構なご高齢なのだが、バランス感覚に優れた職人さんである。釘抜き(バール)とカナヅチを借りて、5寸釘など、50本近くを抜いた。1時間は掛かるかなぁと思ったが、コツを教えてもらい、10分で終わった。軽トラを取りにもどり、また世間話。別荘のセルフビルドなど、いくつか有用な情報を頂いた。居心地が良く、すっかり長居してしまい、お昼前にようやく自宅に戻る。
食事を作る時間がなくて、カップ麺または、レトルトカレーの選択肢で子供はカップ麺!と。私はレトルトになる。プロテインでタンパク質を補う。
午後になり、薪棚の屋根作りに取りかかる。
まずは木材の塗装。クレオソートのタールを塗る。
既存のポリカ屋根を一旦全部外して、フレームを組んだ骨格に貼り付ける。事前に寸法をあわせ、ポリカ屋根を全部重ね、ドリルで一気に穴を空ける。
うまくいくはずだったが、寸法測定の精度が悪かったようだ。うまく重ならず、ちょっとずれたが、まあ、1枚目の穴が空いているので、比較的スムーズにフレームとポリカのトタン屋根がくっついた。これを上げるのが大変。
仕事から帰ってきた家内の力を借りて、一気に押し上げる。
5時をまわって、作業ライト、ヘッドライトを使って6時過ぎまで作業を続けた。あすこそ、自転車に乗りたいものだ。

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セミナー6日目

朝8:04春日井駅前発車。今の季節は着替えなし。
心拍ベルトも装着すみ。駅前の駐輪場では、鍵を外してボトルに水をもらうのみ。
ゆっくり、と決めてもなかなかゆっくり走れない。マグロ型回遊魚の悲しい性である。
R41まで23分といつも通り。
その後の右折で後続車両との速度さが大きく、そのまま直進。
いつもより、500m程南の道を西へ進む。旧道で狭い上、歩道が分離されていて、自転車にはちょっと走りにくいが、交通量は少な目。信号がすくないかな。
いつも南に見るガラス工場を北に見る。
R22まで47分。スローダウンして、勤務先1:01、23.5キロ。
いつもよりちょっと遠回り。
セミナーは6日目を無事に終了。脳が興奮していて、疲れを感じる。
帰りは1800発車。ライトを忘れた。ちゃんと予備がおいてあると引き出しを開けるも、予備の予備しかない。充電池では暗いので、コンビニでアルカリ電池を購入。そろりそろりと走る。
町中では比較的明るくなんとかなる。なんていっているうちにペースはあがり、小牧市に入る頃には、48キロまで。ただし、ココは橋から3m位程の下り。でも、完全なペーサーではなく、横に並んで併走。加えて思いっきり向かい風。なんか、嬉しくなってきた。
いつも通りのルートで春日井駅前1:03、22.7km。

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ジテツウ最高速更新

朝の気温自宅脇で7度。グローブナシのダウンヒルは指が千切れそう。。8:05春日井駅前発。まだ、アウターを脱げず、ケイデンスはあげるものの、ゆっくりモードで行く。信号運が良く、まったりと走っている割には、R41まで23分。岩倉駅南を33分。ここの高架を加速して33キロで通過しているので、体調は悪くない。千秋病院の旧電車道で、ぺーサー。先日最高記録を更新して、47キロで巡航出来た時、実はまだ余裕があって、時々足を止めていた。
今回は、追い越されてからのスプリントダッシュ。少し間が空いたが、うまく詰めた。24インチでは、53X11で、もう足がまわりきっている感じ。もう少し詰めれるかも、とさらに加速。めいっぱい引き足を使うが、体が跳ねる。ケイデンスにして110は超えている。
見た目では50キロ台に入ったが、ログでは、49.3キロ。約1キロ、40キロ以上で巡航し、赤信号停止となった。いままでは同様のケースでも45キロ止まりだったので、先日の47キロに続いて、さらにジテツウの最高速度を更新した。
Kuotaなら、この辺りの速度域に比較的簡単に持って行けるが、重いMR4にデイパックをくくりつけてでは中々難しいものがある。今日は、リーマン靴まで持っている。さらにMR4は、横方向の剛性がないので、ダンシング出来ない。
薪割り一ヶ月の特訓?で体幹が強くなり、自転車がブレなくなって、50キロまでの加速と巡航が出来るようになったと思う。心拍は173迄。こちらはまだまだ余裕。もう、ギアが足りないのは明白。嬉しいことである。
本日もセミナー。120人程度の予定だが、欠席者が数名。お弁当があまり、たんぱく質を中心に1.5食頂いた。
なぜか、今日は疲れた。岩倉ルートでゆっくりと帰る。Edge305の電源を切るのを忘れていたようで、帰りは記録ナシ。17:50勤務先発車。朝宮公園手前で、いつもの道で曲がり損ねて、勝川駅近くまで。線路沿いに戻る。19:00春日井駅前着。帰宅後、薪棚がめくれ、悲惨な状態に。やはり、山の上の我が家の風は、半端でなく強い。
早く仮設を終えて、より太い上部な骨格で作り上げねば。

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薪棚壊れる

本日より開催のセミナーウィークの会場準備のため、いつもより30分早く勤務先に到着せねばならない。6:40の電車に乗るべく5:30過ぎには起床、6:30には家を出た。スーツは勤務先のロッカーにあるが、靴がないので、リーマン靴をバックパックに入れる。もちろん、DADDYのシューズ入れに入れる。ところが、100mも走らないうちに、膝の痛みでジテツウを断念。
昨日の個室での隔離勤務で、低い木製キャビネットの取っ手に膝を思いっきりぶつけた。明らかにその痛みなのだが、まさかペダルが踏めないほどだとは思いも寄らなかった。このまま出勤しても良かったが、一旦自宅に戻り、靴を履き替え、ついでにスーツに着替えて、出勤。ズボンのポケットのお財布を入れ替えるのを忘れた。。。。まあいい、最近は定期券にも携帯にもあちこちチャージだらけである。一銭も無くても何とかなる。
8:30には尾張一宮着。ジテツウするつもりで朝食を取ったので、早足で15分あるいて、カロリー消化。
本日のセミナーは台風18号のキャンセル分補講。危うく台風20号がかすめた。よくよく台風に縁のある皆様である。あちこちで咳が聞こえる。
一人くらいはトンフル感染者がいるのだろうか。今回講義の担当はないが、プラントの説明で、25人X4回。予定通り、無事終了。
ただし、台風の余波で終日風が強く、家内から、薪棚の屋根が飛び、薪棚崩壊の連絡。日曜日、屋根が半分飛んだのを、釘1本で借り固定したままだった。大失敗!薪棚の写真を撮る前に、崩れてしまった。。。

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