恵那山麓自転車日記

チーム練習会は矢作川沿いの高速コース。遅刻寸前だったが、ギリで間に合った。自宅から集合場所まで１時間ちょっとは見ておく必要がある。
今日は、２０名強の参加、３グループに分かれる。
第２グループ、通称おじさんグループに紛れて、５人での高速巡航。小渡のマルケーまでは、ゆっくりとという話だったように思うが、同じグループのＴＮＭＩさんによると、２５０Ｗ位で走っていたらしい。
最初心拍計が安定せず、平均で１６５拍を記録しているが、実質１５０拍程度だと思う。マルケーからの折り返しでは、当初ペースが遅く、後ろから、第一グループに安易に抜かれる失態。確かにこのときの心拍は先頭でも１６０拍程度。スピードが４０キロを超えていて、負荷の感覚をつかみ損ねていた。一端集団を区切り、スペースを空けた後は、平均１７２拍、４１．５キロで１３キロの巡航となった。途中、第３グループ？と抜きつ抜かれつ。を繰り返す。最後に枝下（しだれ）を超えて、工業団地の上り坂スプリント、給水塔が２つ有ることを知らずに、本当のゴール２００ｍ前で、逃げていたＡＮＤ選手をさして、ゴールしたつもりになってしまった。
後ろからすごい勢いで突っ込んできた皆さん、邪魔になってたらごめんなさい。
５０キロ以上高速で巡航した割には最後まで足が残っていたので、仕上がりとしては悪くないと思う。チーム員の皆様ありがとうございます。63km２時間丁度。
お昼に帰宅し、午後からは、プール。トレーニングではない。夏休みの宿題をお盆前に終えてしまった小５へのご褒美である。先生からスペシャル宿題を出してもらい、毎日コツコツとやり遂げた。なにせ、３年ほど、授業を含めて全く勉強をしてこなかったことを考えると、これは驚異的なことだ。もっとも５年生になってからは、授業にも出ているようだが、なにしろ、基礎ができていないから、宿題は苦痛だったと思う。
最初は５分と集中できなかったが、家内がへばりついて、最後の方は余裕で、１ページを終えていた。
湯船沢のプールで、ウォータスライダーで遊びまくった。親も何回か付き合って、その後はゆったりと温泉。このプールは大人が遊ぶようにできていない。狭くて浅く、雰囲気もない。中途半端である。
入浴後、食事。ビールを１杯飲まさせて頂いたが、これが恐ろしく酔っぱらった。チーム練習で疲れた上に、プールと温泉で体力は使い果たしたのだろうか。７時過ぎには帰宅し、９時過ぎまで目覚めることなく、爆睡。

８月に入り、強い風が続いたこともあり、負荷をあげていたが、本日はイージーライド。
８：０８春日井駅前発。Ｒ４１まで２３分。ボトルが２センチほどわれて、水漏れ。
最悪途中でペットボトル。しかし、朝方雨が降ったようで、気温は低め。Ｒ２２まで４３分、何とか水はもった。それでも、時折１０秒スプリントを混ぜて、乳酸の味を忘れないように。名岐バイパスを越えて、前方にロード。クールダウンに入っていたが、追いついて、「おはようございます」反応がないので、そのままスルー。勤務先まで２３キロ、５７：０１。
帰りは、５：５１発。いつもより早いくらいだが、同僚と二人でセンターの正門の鍵締め。つまり、ビリっけつ。皆さん、既に夏休みモード？？あるいは暑くてやってられない？（全体の冷房は４：３０に止まる。）
帰りも負荷をあげずに、体力温存モード。普通に向かい風。Ｒ４１まで３５分。春日井駅前２３キロ１：０１本日信号停止が多く、時計が８分ほど止まった。その間、心拍も下がるので負荷は１３２拍と、超低め。火曜日より１５拍低い。

出張に付き、本日自転車通勤はお休み。
名古屋市内で家内と合流し、一緒に帰宅。
今日も星空がきれいだった。しかし、流れ星が全く見えないのはなぜだろう？
1時間も見ていれば、。２コや３コは見かけると思うのだが。。。

朝の天気曇り。ただし、湿度が高く、夜も寝苦しかった。春日井駅前８：０７発車。春日井でも蒸し暑い。直射日光よりも、この湿度の方がきつい。さらに、南風だ。暖かく湿った空気が、陸地で冷やされ、さらに相対湿度が上がる。無理は禁物だ。といいつつ、丁度良いペーサーが現れると、ついつい、ペダルを回してしまう。
Ｒ４１まで２３分、Ｒ２２まで４２分、ここからはクールダウン。勤務先23.1キロ56:32、平均１３８拍。
本日は銀行の関係で夜８時までに帰宅する必要があり、さっさと定時帰宅を目指したが、業務終了間際に、ハナシのもつれた電話。ＮＰＯ行事の関連、フレックスの関連で事務所には私一人。相手の怒りように、電話を切るわけにも行かず、かといって、担当以外の分野では責任のある回答もできず。。。
結局５：５５発車。南風のまま。太陽が出ている。ライトを忘れたが、何とかなるだろう。
東向きの区間では、自転車が直進できない。Ｒ４１まで、３３：３３、この風にしては健闘。
心拍が上がり、アセベト。空港東の渋滞でスローダウン。Ｒ１９まで５２分。春日井駅前５７：０７、２３キロ。平均心拍は１４７拍。ここまで来ると、チーム練なみの厳しさだ。
夜、久々に星空となった。デッキではもう寒い程だ。天の川が肉眼ではっきり見える。流れ星はもう１週間待たねばならない。それでも、８Ｘ１０の双眼鏡を取り出し、星空観察。アンドロメダ星雲も１年ぶりくらいに見た気がする。視力は衰えていくものの、肉眼でもなんとか、アンドロメダが解る。
１０時過ぎにはもう寒くて耐えられず（南風だけど）、室内に戻る。やっぱりムートンシーツが気持ちいい。