イージーライドで

８月に入り、強い風が続いたこともあり、負荷をあげていたが、本日はイージーライド。
８：０８春日井駅前発。Ｒ４１まで２３分。ボトルが２センチほどわれて、水漏れ。
最悪途中でペットボトル。しかし、朝方雨が降ったようで、気温は低め。Ｒ２２まで４３分、何とか水はもった。それでも、時折１０秒スプリントを混ぜて、乳酸の味を忘れないように。名岐バイパスを越えて、前方にロード。クールダウンに入っていたが、追いついて、「おはようございます」反応がないので、そのままスルー。勤務先まで２３キロ、５７：０１。
帰りは、５：５１発。いつもより早いくらいだが、同僚と二人でセンターの正門の鍵締め。つまり、ビリっけつ。皆さん、既に夏休みモード？？あるいは暑くてやってられない？（全体の冷房は４：３０に止まる。）
帰りも負荷をあげずに、体力温存モード。普通に向かい風。Ｒ４１まで３５分。春日井駅前２３キロ１：０１本日信号停止が多く、時計が８分ほど止まった。その間、心拍も下がるので負荷は１３２拍と、超低め。火曜日より１５拍低い。