恵那山麓自転車日記

出張その１につき、自転車通勤はお休み。明日も出張予定であり、帰りの新幹線での飲酒を慎み、帰宅後ローラ３０分＠ATレート。

今日はだらしなかった。
朝が１：２０：００帰りが自転車店で鍵を購入したこともあり、１：２７：００。
昨日のチーム練習会が効いている。
自宅に鍵を忘れ、ワイヤーカッターで鍵を壊して乗る。それで帰りに自転車店に寄る必要があったのだ。
今までよりも太くて重い。
今度はワイヤーカッターでも切れないと思う。鍵を忘れないようにしよう。
２：４７、５０キロ。

日曜日はチームの朝練。しかし、地域の清掃活動があり、家内と三郷で合流する。
レースシーズンでもあり、周回コースを３週。めちゃくちゃ重く、引き離される。
しばし、休憩後、ショップまで、川沿いの涼しい道を下る。道が狭く、くねっていてブランドコーナがあり、先頭交代がしにくい。所々、エスケープが発生するが、大きくは差がつかない。なにせ、集団で４５キロくらいで下っている。
私も積極的に引く。しかし、重い。何とか先頭集団で店に到着。
自転車を店長に見てもらって、空気が半分しか入ってないことに気づく。先週入れたとこなのに？あ、ホイールを交換下のをけろっと忘れていた。どうりで重い。帰りは空気満タン。コンビニでパンと飲むヨーグルトで炭水化物とタンパク質を補給。ジャムがないので、ちょっと辛いか。
振動を拾いすぎるくらいだが、武並辺りまでは軽快に走る。しかし、その後、突然、力が抜ける。多分ハンガーノック。頭がくらくらしてきた。何とか槇ガ根の峠を登りきって、市内に。コンビニに寄れば良かったが、もうすぐ家だし。＜－これが良くなかった。自宅直前で自転車を漕げなくなり、家内に迎えに来てもらった。あと５００ｍ。
直射日光も強く、久々に８０キロ以上走ったから仕方ないかも知れない。
74.8km、3時間。平均速度24.9km平均心拍148、すごいのは最高速度で、66.8kmを記録。
私の自転車でここまで速度が出るとは思わなかった。
帰宅後、今朝録画した、ジロデイタリアの観戦。クネゴ君、すごいねぇ。
夜、家族全員でプールへ。家族全員で動いたのは、久々のことである。
半年ぶりくらいか。
ものすごい日焼けで、ヒリヒリ。あまり泳がずに、リラックス中心。こどもと２５ｍ競泳。子供１８秒、私２３秒。6年間水泳をやってただけある。１年ぶりでもきれいに泳ぐ。

微妙な天気でしたが、早朝、家内と蛭川へ。しばらくレースもないので、少し距離を乗る。蛭川中学から、市街地を抜け、定例コースを逆回り。雨が降り出したので、１周回のみで帰宅。
30.4ｋｍ、1:21:00、AVS22.5km/h,AVHrt134 。家内と走るとゆっくりである。
昼より、家内の要望で、四日市の絵本屋まで。途中、自転車店により、地元で通勤に使うマウンテンバイクの修理を依頼。どうも、ＢＢが破損しているように思う。GIANTのバイクから抜いたパーツを一応持参する。
絵本屋からの帰り、自転車店でＭＴＢを引き取る。
やはり、ＢＢがひどく破損しており、修理に出さなければ、ベアリングの球が割れるところだった。
パーツは互換性があった為、交換費用の３０００円のみで済む。冬用靴下４足をバーゲンで半額以下で買う。
ウールが入っているから冬用になるらしいが、夏でもウールが入っていれば、快適である。
運転の成果、出張が続いたせいか、ひどく疲れた。９：００前に就寝。

昨日に続き今日も出張につき、自転車通勤はお休み。１５分ほど、自宅でローラしました。