恵那山麓自転車日記

本日は、待ちに待った、今中大介氏とDADDYの合同練習。氏は日本のロード界では、ほとんど教祖といっていい存在で、ツール関連のTV解説で忙しい中を縫って、我がチームの訓練に参加してくれた。
朝から雨模様で、実際、三郷で質問タイムでは大雨だった。
いつもより遅く、１０時くらいからの練習スタート。三郷まで上り、３周回。
途中何箇所か休憩を挟みながら、さかのぼりやペダリングの指導をしてもらう。個人指導である。大感激。
子供と家内は三郷で合流し、今中氏の走りを見る。
その後山岡経由で先頭交代しながら、瑞浪に戻る。
練習終了後、みんなで試乗車に乗る。さすがに、その場で買う日とは居ない。
写真撮影などして、ひと段落後、イタリアンレストランに場所を移し、ジロやツールの話で盛り上がる。
解散となったのは、５：３０近く。本当に良い練習になり、励みになった。
多謝。
２：０９、５９．５ｋｍ　平均速度２７．７ｋｍ、平均心拍１６５ｐｐｍ、平均ケイデンス７７。最高速度６０．９ｋｍ、最大心拍１９３、最高ケイデンス１１２。楽しくも励みになる一時であった。

午前中は、保育園の草刈手伝い。
あまりの暑さに熱射病になったような気分。ビールを１杯飲んで休憩。その後、実家に帰り、父の日のお祝い？をする。自宅にあった、マッサージ機が出番が無く、実家に引き取ってもらう。２Fからおろすのが大変だった。
というわけで、自転車にはほとんど乗らず。子供とちびっと登板訓練。

今日も元気に自転車通勤
リアキャリアーがリアのタイヤとすれていることに気がつかず、めちゃくちゃ疲れる。
前半は、通常３８分かかっている小牧インターまで３５分だったからハイペース。
しかし、急に重くなり、踏めない。「飛ばしすぎたー」と公開することしきり。
会社近くのコンビニで牛乳を買う。このとき、踏むのをやめたら、自転車が止まった。そして、気が着いた。
タイヤがすれていたのだ。良いトレーニングをした一方、タイヤが減っている。
結局２４．５キロを１：２２：３８、ＡＶＳ１７．７ｋｍ／ｈ、ＡＶＰ１３２。数字だけ見ると情けないが、ほどよい疲労感である。
帰りは、向かい風。踏み込んでも、３５キロしか出ない。
２５キロ、１：２０
本日の走行４９．５キロ、１：４２：００

何回目の自転車通勤だろう。朝は快適に走る。しかし、心拍計を忘れた。後半はスピードを落とし、ゆっくりと。１：２０
帰りは、向かい風の中を突き進む。１：１５．ギリギリセーフでいつもの電車に乗る。足の筋肉が痛い。疲れた。気がつくと乗り過ごしていた。家内に迎えに来てもらい、喫茶して１０：００前に帰宅。
本日５０キロ、２：３５。乗り越したのが余分だった。

本日も出張。今日は一席設けられており、東京駅でビール３杯。
通勤バイクも、ローラもお休みです。
明日はがんばるぞぉ。