恵那山麓自転車日記

今月から、サイトのアクセス数も記録　７６８ＰＶ。
ブログのデザインを一新し、同時にアクセス状況を把握できるようにした。
yahooでコンパクトドライブで検索すると、上位に表示される。このためのアクセスが増加に貢献しているようだ。中身がないから、アクセスしてくれた人に、申し訳ない。
自転車のＯＤＯメータは１１２５４。先月が１０７５１だったから、今月の走行は５０３キロ。後半腰を痛めて、ほとんど電車通勤だったので、ジテツウで距離が稼げなかったし、レースがあり、長距離を乗らなかった。ま、こんなものだろう。
犬山クリテでは、ビギナークラスで１６位。最終周回までの７周回、積極的に先頭を引き、アタックに反応した。誰が逃げても良い人で、誰が逃げられても危ない人かわからない。結局ほとんどのアタックに反応していた。
が、最終周後半で、集団の速度が上がった時点でちぎれた。「もっと足をためておくべきだった」と、周りからのアドバイスがあったが、ずーっと他人の後を走って、最後に飛び出るのでは、レースも楽しくない。あと半周分の足をつければ、それでよい。もう少しビギナーで走ろうと思う。
でも、次回はアタックつぶしには行かないようにしようっと。乗り遅れたら、どうしようという不安はあるけど。
２２日の免許の書き換えの後、軽トラと接触しそうになった。そのときは、ちょと腰をひねったという程度の意識だったが、翌日は立てないほどの腰痛。後半を棒にふった。
兼ねてからの懸案であった、南面のリフォームが完了した。我が家は山の上にあるため、台風がくると、南面は下から雨が吹き上げる。結果的に、２Ｆ部分の壁面から雨が進入し、１Ｆのログの間から雨が漏れる。ログハウスの宿命といえば、それまでだが、これで台風でも安心できる。
太陽光発電は、発電量１１７９２ｋＷ　月間３４１ｋＷ梅雨にしてはまあまあで、昨年と同じ。４月からの計算では昨年対比６％増。この程度の差でこれほどの雨不足。
もっとも梅雨後半は雨降りが続くらしいが。

今日から、１１３会の写真展。
１１３会は、大学時代に所属していた写真部のＯＢが中心になって続けている写真の同好会で、私もほそぼそと写真を撮り続けている。今年は１点のみの出展。
この腰痛では、手伝いもままならないが、週末には顔を出せるだろう。とうぜんながら、飲み会にも参加予定。
今日もまだ、自転車通勤はお預け。何とか普通の格好で歩ける程度。しかし、昨日に続き、駅までは自転車。順調にリハビリ。
帰宅後久々にローラで自転車に乗る。リハビリモードで、１５分。帰宅にも自転車で１０分弱のっているので、３０分の軽い運動といったところか。１３０拍／分
明日くらいから、ジテツウ復活できるといいが。

今日から、１１３会の写真展。
１１３会は、大学時代に所属していた写真部のＯＢが中心になって続けている写真の同好会で、私もほそぼそと写真を撮り続けている。今年は１点のみの出展。
この腰痛では、手伝いもままならないが、週末には顔を出せるだろう。とうぜんながら、飲み会にも参加予定。
今日もまだ、自転車通勤はお預け。何とか普通の格好で歩ける程度。しかし、昨日に続き、駅までは自転車。順調にリハビリ。
帰宅後久々にローラで自転車に乗る。リハビリモードで、１５分。帰宅にも自転車で１０分弱のっているので、３０分の軽い運動といったところか。１３０拍／分
明日くらいから、ジテツウ復活できるといいが。

今日は、車通勤をやめて、電車通勤。なんとか、普通っぽく歩けるようになる。
昼に会社近くの　のむらスポーツ針灸院へ。この人はもと競輪選手で、自転車のハナシも通じる。元の事務所は建て替え中で、今は仮住まい。で、仮住まいの方へ行く。
体を触るなり、「あー、ひねってますね」。はい、その通り。
てっきり痛めた背中をマッサージするかと思えば、大腰筋（足の付け根）のマッサージ。
というよりも、触られただけで痛い。さする程度から始まる。こんな所に痛みが着ていたのか。後は、背中全面的に。腰痛と大腰筋（あるいは腸腰筋）の関係は深いらしい。
「筋肉柔らかいですね。回復も早いはずです」
これは初耳。はっきり言って、私の体は硬いが、それとは違うという。筋肉をつまんだとき固いか柔らかいか。体が硬いか柔らかいかではないらしい。
なんでも、マッサージをするとき、人によって、筋肉に触った感触は全然異なるらしい。
どなたか、真相をご存じでしたら、教えて下さい。

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早く寝過ぎて、３：００過ぎに目が覚める。人間、そんなに長い時間寝れるわけではない。特に年を取ってくると。。。
デッキにでて、星空観察と思ったが、残念ながら、雲がかかり、おぼろ月。
静寂。耳を澄ますと、中央道のタイヤノイズが聞こえる。
自分の心拍が低いことに気がつく。１０秒弱で、６拍。心拍計を装着して、測定したところ、３８拍／分。高梨直子並みに低い。
通常、朝はかると、４５拍～５０拍程度である。これでも、十分低い方だとは思うが。今日だけのことか、ちょっと注意して測定しよう。
今日も自宅で終日静養。なんか、かったるい一日でした。