恵那山麓自転車日記

昨日、新城で連絡をもらった、親戚の葬儀に参加。鶴舞だったので、ＪＲで参加。
天気予報では、豪雨の雨雲が近づいているので、早めに自宅を出る。
かろうじて、濡れずに自転車で坂本まで。初七日まで済ませて、無事終了、帰宅は１９時。
続くときには続くものです。来週は３連休だけど、母の35日法要。
駅から自宅までヒルクライムで、久々にフロントミドル。やっぱ、足に来ているわ。

ツールド新城のクリテリム　ビギナーＢに参加。
インターミディエイトかとも思ったが、先日の犬山でちぎれた状況では、昨年に続いてビギナーが適当だろう。
６：５０より荷物の積み込み。
天気予報では雨。着替えを多めに積み込む。
今回は、イプサムの3列目を荷室にして、室内にロードバイク２台を乗せた。絶対にむりだと思っていて今までやっていなかったが、横に積んだら、あっさりと乗った。当然、ホイールは前後ともハズした状況で、２台を上下逆さまにという、厳しい方式だったが。
リアキャリアーを取り付けて、子供用ＭＴＢを積み込み準備完了。
自宅発７：２０。Ｒ２５７で新城市に向かう。朝が早いこともあり、ほとんど車を見ない。自分の走りたい速度で、快適に走れる。稲武を超えた辺りから、車が増え始め、ちょくちょく前がつかえる。
８：５０会場近くのコンビニ到着。食料を仕入れて、９：２０会場着。既にチームで場所が確保されており、そこに合流。早起きご苦労様です！
午前中の男女アスリートで女子１名が3位入賞のはずだが、どういう訳か順位が変。抗議して、表彰式は先のべ。
たが、チップでは確認できなかったようだ。後日ビデオで確認とのこと。
男子では、チームから３名が参加。期待の田ロさんが、失速し、店長と９村君で前方で展開。最後、店長がスプリントでさして優勝。お見事。
その後も、ルーキーでＡ藤君が3位入賞。
さぁ、私も！とＰ太と二人優勝をねらう。
前のクラスが出たら、自転車を最前列に並べて、一番にサイン。チームの場所の直ぐ脇が出走サインなので、楽勝で最前列確保。１４０５スタート。クリートは一発ではまり、先頭を引く。Ｐ太も上がってくる。１８０拍前後と余裕。ペースを下げても誰も前へ出ない。そのまま先頭。下りに入る前に一人アタックがあるが、放置。
3周目までは５名ほどの先頭集団で先頭交代。きれいではないが、それなりに、各自役割分担。直ぐ後ろに１０名くらい。4周目の下りでＰ太が池脇で後輪ロック。なぜか、罵声を浴びせて、けんかが始まる。レースに集中しよう、と声を掛けるが、直後の登りで、ペースが乱れる。この間に、中切れが発生し、何人か先行したようだが、全く気がつかなかった。
以降、一人が逃げているという認識で、６人の第2集団で回して行く。（実際には８人逃げていた）
Ｐ太、大学生の３人を中心に、うまく連携して回せた。急坂で離され、平地で追い上げ、ゴール地点で追いつく、というパターンの繰り返し。後半は、ほとんど引けず、一杯一杯。
最終回のジャンがならずに、もう一周あると勘違い。足がつりかかったこともあり、最終回にセーブしてしまう、という情けないゴールで、１３着。ゴール後のストレッチで足が攣った。
そのまま、親戚の通夜に参加すべく、飯田線の駅まで店長に送ってもらったが、電車が1時間に１本しかなく、新幹線に乗り換えても、間に合わないことがわかり、再度戻る。
帰宅後、ログを見ると、4週回目までは、２：１０で周回しているが、５周回目で２：１６と遅れる。以降、最終回の２：１８まで。
心拍は、１８５拍から１９０拍とうまくコントロールしている。
店長のアドバイスでは、前半飛ばしすぎた。集団に残っていた方が良かったということだったが、やはり意識としては、少しでも前へ。やっぱり前で走ってゴールしたい。
体力増強！
ＴｅａｍＤＡＤＤＹでは、この後も入賞ラッシュ。インテーミディエイトで４位、ジュニアーでも６位と、合計5人。
半分近くは入賞したことになる。
雨の中でも練習した甲斐があったと言うことか。精神力増強！
夕立が降りそうにもなったが、濡れることなく一日終了。最後のくじ引きが終わって、チームメイトと温泉を楽しみにしていたが、子供が家で待っているとの一言で、自宅へ直行。途中、豊川の橋を渡ったところで、Intermaxのジャージーを追い越す。やはり、今中さんだった。午後レースの中継をしたり、子供と一緒に走ったり、賞状のプレゼンテータをしたりと、大活躍だった。時刻は既に６：２０。山間で、日も暮れよう、というのに、ちょっとの時間でも乗ろう、というのは見上げたものです。
一瞬、併走して、しばし会話。よっぽど自分の自転車を下ろして「一緒に走りましょう！」と言おうと思ったが、子供の自転車を下ろさないと、私の自転車は下ろせない。諦めて、まっすぐ帰宅。
家族の成績は、家内１０位、小４年10位、小１年6位。

家内のシフト勤務の影響で、朝、子供達を起こして、学校へ行かせる。
結局、７：１１坂本発には乗れず、電車で通勤。勤務先で購入したウールのＹシャツ6枚を持って帰宅。
帰宅後、明日の新城クリテに向けて、ホイールをチューブラーに交換。スプロケを付け替える。ワッシャーを入れるのを忘れずに。

朝、眠たかったけど、がんばって自転車通勤。
春日井８：０６発。背中にハリが残っている。足はずいぶんと軽くなったが、無理は禁物。レースも近い。回復モードでダイエット走り。Ｒ４１まで２６分、Ｒ２２まで５３分。会社まで１：０７、２３．５キロ。平均心拍１３２拍、最大心拍１６６拍、最高速３６キロと、押さえた走り。蒸し暑く、アセベトになってしまった。
昨日、東京でのマッサージに続いて、昼休みに行きつけの野村鍼灸にてマッサージ。○村さんは、元競輪選手なので、自転車のハナシで盛り上がる。
施術室に新しいミニベロが置いてあり、最近木曽川沿いを軽く流しているそうだ。しかし、一見して解るハンドル（ドロップ）の異常なまでの低さ。どうみても、普通じゃない。私には乗れない。「２０インチなので、ギアが足りず、４０キロしか出ない。ちょっとロードに乗りたくなってきた」という。見た目５３Ｘ１１Ｔ。でも４０キロで走る自転車じゃないと思いますが。
背中のハリを中心にマッサージしてもらう。足は、ちょっとくらいハリが合った方が走れるよ、という事で、外側広筋を中心に軽くマッサージ。大殿筋や以前パンパンだった、梨状筋はＯＫ。
直ぐ横のコンビニで、サンドイッチ、みかんゼリー、果物ヨーグルト、アイス！を買って、事務所に戻り、速攻で昼食を終える。
帰りは、１８：０３発。うーん、１９：０８発に間に合うか、微妙なところ。マッサージの効果か、体は軽い。少し雨が降っているが、問題なし。ちょっと追い風。
無理に踏み込まず、徐々に加速して、３３－３５キロの巡航速度まで上げる。１７０拍を越えないように。グリコーゲンが無くなる。Ｒ４１まで３５分、たぶん間に合いそうだ。Ｒ１９まで５７分。春日井駅まで１：０１、２４．５キロ。結構信号に引っかかった割には時間通り到着。
平均心拍１４４、最大心拍１６９拍、最高速３７．４キロ。
坂本で降りたら、雨。家内は娘の陸上の会議で不在。仕方なく、再びＴシャツ半ジャージに着替えて、ウィンドベスト、リュックカバーで登坂開始。
帰宅後、ＮＴＴより電話。やはり、物理回線に問題が有るようで、日曜日に検査＋修理となった。

東京に出張。午前中の打ち合わせをすませた後、急いで秋葉原の大型カメラ店というか、家電店に駆け込み、ＰＣに対応する電源アダプターを購入。７０００円。当然ながら自費だが、聴衆の面前で電源が無くて恥をかくよりはまし。こんな事なら、ＰＣも用意してもらえば良かったと思うが、以前パワポのバージョンが会わず、使えなかったことがあって、それ以来持参するように努力している。（学会とかで事前に確認が取れるときはいいのだけど）
安心して、電源の取れるロビーで原稿を完成。
９０分の講演は初めてだったが、時間配分もうまくいって、自分では合格点。メモを取っているヒトが多かったので、内容もＯＫだったろう。　ヘンな質問もでず、無事に終了。ホッと一安心。
食事に誘われたが、「ツールドフランスの中継が見たいから無理です」、とは言えず、「新幹線が大雨で止まらないか心配なので」といって、早々に退散。事実、ものすごい大雨が降っていたが、会場地下に地下鉄駅があり、濡れることなく駅へ。駅員に乗り換えで濡れずに東京駅まで行く方法を聞き出して、東京駅へ無事到着。
八重洲口に先日、満員で断られたてもみんを見つけ、バリバリの背中をほぐしてもらうべく、入店。雨は既に上がっていた。３０分のコースを頼んだが、それではほぐせない、とのことで（ほんとかぁ）５０分コースへ変更。うう、ツール中継に間に合わなくなる。
大腿二頭筋にも強いハリがあり、運動後、もう少しちゃんとストレッチをするようにアドバイスされた。
マッサージ事態は、通常と特に変わらない印象だった。背中のハリは、確かに、取れなかった。
再度の来店を勧められたが、行きつけの鍼灸院にいくことにした。
新幹線は定刻に名古屋着。
帰宅時には大雨。家内が迎えに来てくれたが、車に乗るだけでびしょぬれ。
トレーニングゼロ。完全休養の一日だった。
帰宅後、ツールの中継を見ながら、宅配されたＡＤＳＬのモデムをセット。状況に変わりなし。
夕方は使えた、というので、回線というより、プロバイダーか？
過去のログを見たら、星ヶ丘のマッサージ店は「まごのて」でした。「てもみん」は同じリンパマッサージの系列には見えるけど、別のお店ですね。
訂正します。