引き続きマッサージ

朝、眠たかったけど、がんばって自転車通勤。
春日井８：０６発。背中にハリが残っている。足はずいぶんと軽くなったが、無理は禁物。レースも近い。回復モードでダイエット走り。Ｒ４１まで２６分、Ｒ２２まで５３分。会社まで１：０７、２３．５キロ。平均心拍１３２拍、最大心拍１６６拍、最高速３６キロと、押さえた走り。蒸し暑く、アセベトになってしまった。
昨日、東京でのマッサージに続いて、昼休みに行きつけの野村鍼灸にてマッサージ。○村さんは、元競輪選手なので、自転車のハナシで盛り上がる。
施術室に新しいミニベロが置いてあり、最近木曽川沿いを軽く流しているそうだ。しかし、一見して解るハンドル（ドロップ）の異常なまでの低さ。どうみても、普通じゃない。私には乗れない。「２０インチなので、ギアが足りず、４０キロしか出ない。ちょっとロードに乗りたくなってきた」という。見た目５３Ｘ１１Ｔ。でも４０キロで走る自転車じゃないと思いますが。
背中のハリを中心にマッサージしてもらう。足は、ちょっとくらいハリが合った方が走れるよ、という事で、外側広筋を中心に軽くマッサージ。大殿筋や以前パンパンだった、梨状筋はＯＫ。
直ぐ横のコンビニで、サンドイッチ、みかんゼリー、果物ヨーグルト、アイス！を買って、事務所に戻り、速攻で昼食を終える。
帰りは、１８：０３発。うーん、１９：０８発に間に合うか、微妙なところ。マッサージの効果か、体は軽い。少し雨が降っているが、問題なし。ちょっと追い風。
無理に踏み込まず、徐々に加速して、３３－３５キロの巡航速度まで上げる。１７０拍を越えないように。グリコーゲンが無くなる。Ｒ４１まで３５分、たぶん間に合いそうだ。Ｒ１９まで５７分。春日井駅まで１：０１、２４．５キロ。結構信号に引っかかった割には時間通り到着。
平均心拍１４４、最大心拍１６９拍、最高速３７．４キロ。
坂本で降りたら、雨。家内は娘の陸上の会議で不在。仕方なく、再びＴシャツ半ジャージに着替えて、ウィンドベスト、リュックカバーで登坂開始。
帰宅後、ＮＴＴより電話。やはり、物理回線に問題が有るようで、日曜日に検査＋修理となった。