恵那山麓自転車日記

 天気予報では、明け方にかけて雪とのことだったが、薄っすらと雪化粧といった程度か。

朝８：０５定時発。Ｒ４１まで２６分、５７分でＲ２２、勤務先到着２３．５ｋｍ、１：１３とのんびりＬＳＤな朝のジテツウだった。平均心拍１２７拍。

帰りは１７：５２発。旧Ｒ２２をひた走る。もっとも心拍はあげずに、１４０拍平均、あがっても１５０拍まで。Ｒ３０２との交差まで３２分。矢田川河川敷まで４７分。水分橋１：００、春日井駅着：１：１８、２９．５ｋｍ。１３６拍平均。ごくありふれた、ジテツウの一日だった。

 長らくスケジュールが会わず、参加できなかったTeam DADDYの朝練に参加。２ヶ月ぶりくらいだろうか。
朝の気温?３度と冷え込む。ロードバイクを積み込んで、６：５０に車にて自宅発。藤岡支所に８時前に到着。直ぐにヒロポンが着いて、二人で周回コースを２周して暖まる。

テーマは１３０拍までの超LSD。当然ながら、超はSlowに付く。決して、超Longではない。矢作川を旭まで行って戻ってくる平坦基調のコース。５ｋｍも走ると、最後尾集団に下がる。のんびりと、ゆっくりと。１３０拍、１３０拍。先頭にでると、若干越えるが、でないと後ろは低すぎる。

遅れ遅れになりながらも、約１時間で旭村の○ケーに到着。すでに先行他チームの皆様がたむろしていらっしゃる。後続の他チームも合流し、それはもう冬のローディの聖地といった雰囲気である。しかし、集団で座り込むのは遠慮願えないだろうか。気持ちもわからないではないが、やはり良い大人のすることではないと思う。

帰りは、１５５拍を越えるペースに我慢ができず、一人離脱。そのうち、店長が一人休憩していたんで、合流。店が忙しくて、体調が今一歩のようだ。一緒に藤岡支所を目指す。結局１５０拍程度で走る。まあ、一応ＡＴの範囲だから良しとしよう。帰りは心拍計をスタートさせるのを忘れて、記録は片道のみ。Ｘ２で、５１．６ｋｍ、２時間くらい、平均１３１拍。

藤岡で着替えて、父の見舞いに。叔父も来てくれた。最初、ちょっと機嫌が悪かったようだが、そのうちにうち解けて、沢山話し出した。話ができるようになれば、食事も可能になるはず。今一歩の辛抱だ。近くの中華料理店で懲りずに担々麺。大阪ほどおいしくなかった。残念。

夜になり、少し雪がちらつく。明日のジテツウに備え、通勤靴にＭＴＢクリートを付けなくては。しかし。雪が積もったらどうしよう。

まだ時差ぼけが解消されていないのか、出張帰りに、アルコールを摂取したのが悪かったのか、夜中に目が覚めて、２時間ほどNapsterと格闘。携帯を認識してくれない。

朝はゆっくり寝るつもりが、本日センター試験の息子が「駅まで送れ」という。戻ってから２時間、薪ストーブの前でお日様を浴びながら、うたた寝。気持ちいい。

というわけで、午前中は棒に振る。お昼ご飯を作り、午後２時からようやくロードでトレに出る。坂を気持ちよくダンシングで登りたい、と思っていたので、源済橋?付知?川上と廻り、木曽川沿いに下り、苗木経由で戻るルート。 シューズカバーを忘れたことに家を出て直ぐに気が付いたが、それほど冷たくないし、そのまま走り出した。
源済橋を超えての登りは、１６％を超える斜度だが、ホイールを付け替えて、リアを１１?２３Ｔにしたのでダンシングで楽しく登れた。福岡で付知川右岸のアップダウンをダンシングを交えてこなす。田瀬への下り。時速６０キロを超えた。そして、シューズカバーをしてないことを思いっきり後悔した。最初のうちは気温も高く、ウールパイルの靴下と相まって、大丈夫だった。田瀬そして、最後に川上の下りでは、寒くて、足がちぎれそう。（左の写真は自宅直前。タイツはＣＷ?Ｘ。レグウォーマではありません。）

家に電話して、風呂を入れてもらい、帰宅後飛び込む。足がかゆいが、なんとか、体温を回復。

２：３０、５０キロ、平均１３９拍。ダンシングを交えたので、心拍は部分的に１６０拍まで。後はのんびりと、１４５拍程度で。

帰宅後、さらにNapsterと格闘。結局、携帯の転送モードをＳＤモードでなく、第４のＭＴＰモードに設定することで転送成功。ちなみに、W-zero3もActivesync利用でＯＫだった。ふとした拍子でJohn Denverをストリーミング。This Old Guitarを聴いて、３５年前、切ない思いで下手なギターをつま弾いて歌ったその時にフラッシュバック。歌詞もコンサートのＭＣも覚えていた。指がところどころ、勝手に動く。それはもう、涙が止まらないくらい、鮮明に３５年前の自分を感じることができた。うーん、音楽って素晴らしいですね。（淀川長治調にて）

大阪出張につき、ジテツウはお休み。トレもなし。
お昼に坦々麺をごちそうになった。
帰りは正当派リーマンとして、正しくアルコールを摂取。
帰宅後、先日購入したN905imyuのからみでNapsterをインストール。
随分前の、著作権ムシの不良サイトという印象であったが、完全に反転し、著作権でガシガシのサイトに生まれ変わっている。そのため、ちょっと使いにくい所もあるが、有線のラジオや、スカパーのラジオよりは積極的に選択チョイスが可能でいいかもしれない。
今まで家では同じ音楽ばかり聴いてた。ＣＤが無限に買えるわけではない。で車では流れてくるＦＭラジオ。
でも、こやって新しい音楽のある生活って、いいかもしれない。
今は「ハートフルボイス」で、気に入った音楽を見つけたら、そのアーティストに飛んで、ダウンロード。
試用契約中だが、このまま本契約に至りそうである。
http://www.napster.jp

昨日は荷物があまりにも多く、ジテツウできなかったので、今日が今年の初ジテツウ。いつも通り７：０９美乃坂本発、８：００春日井着。
まずは空気入れ。携帯ポンプで３０回。一昨日で切れた月極料金２５００円の支払い、ボトルへの注水。で、８：０８発車。
あらま、クリートがついていない。そういえば、年初にスーパー源根雪中登山をしたときに、クリートをはずしてそのままだわ。靴底が堅いので、滑る滑る。
特に、ペダルが２時くらいから、靴が前へ滑ってしまう。真下に踏んでいないのだろうか。そもそも真下に踏むべきなのか。交差点でも、左足を地面について、右足を持ち上げるが、ペダルは当然ながら、あがってこない。そんな事を繰り返しながら、１６５拍上限で、２９分でＲ４１。ようやくこのあたりで心拍計が動き出す。あれ、時間がヨーロッパタイムのままだ。走りながら、ＴＯＫＹＯに修正。しかし、向かい風がきつい。
岩倉の高架を越えるとき、ちょっと凍結気味だった。この直後、若いお姉さんがジーンズで自転車に乗っているのを追い越す時、あまりにもおしりが寒そうなので（いわゆる半ケ○状態）、併走して、状態を教えてあげた。「そうなんですよー」。と直す気配もない。最近の若い子はわからん！
向かい風が強く冷たい。冬到来。Ｒ２２まで５８分、勤務先まで１：１５、２３．５キロ。平均心拍１１２拍は、ほとんど当てにならず。
帰りは５：５３発車。風が冷たいが、追い風。時速３５キロで巡航できる。
トラックについて、時速４２キロまで、１６２拍。とかなり楽。
信号も運良くクリアできることが多い。
４８分で河川敷。１：０１で水分橋。堤防にあがってからは、ちょっと向かい風が入る。春日井駅着１：２２、２９．５キロ、平均心拍１４２拍は信号もある中、良い運動になった。何よりも気持ちよかった。電車の中では体温が低下し、寒さを覚えた。坂本駅で降りてからは最悪。寒かった。帰宅後、入浴、なんとか息を吹き返した。