恵那峡ハーフ+スーパー源根

恵那峡ハーフマラソン2008。スタート地点のスケート場はご近所でもあり、自走する。私はミニベロ、家内は通勤バイク。当然、ランの格好で。ちょっと寒いがまあ大丈夫。ゆっくりと、心拍をあげないように、。締め切り10分前の到着。

今年から陸連公認レースとなった。もっとも絶対高低差が130mあり、合計の登り下りは500mを越える(GPS実測、誤差あり)。良いタイムは期待できないコースだ。
開会式終了後、トラックを走り出す。上手く最前列で並ぶが、登録選手が前に入り、2列目。10:00スタート。トラックを良いペースで抜けた後、いきなりの登り。185拍上限。このまま登る。結構抜かれるが、これ以上心拍をあげるのはいやだ。 最初の5キロを26:32分標高差120m、下り基調となって、10キロを52:10、11キロ手前で腸腰筋に違和感。11キロ過ぎから、走れなくなり歩く。突然のブレーキ。笑えるくらい、足が動かない。普通に歩くよりも遅い。とりあえず、回復を期待して歩き続けいる。15キロまで歩いて、下りになり、なんとか走れるようになる。といっても、直ぐに歩き。結局走り続けるのは16キロ過ぎ。
ああ、平坦地の一番おいしいところを歩いてしまった。タイムアウトを恐れながら、ギリギリに近い、2:2245手元時計でハーフマラソンを完了。完走といは言えない。

ゴール後気が付いたが、40秒後ろには家内がいて、危うく抜かれるところだった。去年は2時間を切っていたので、22分の遅れ。
「走った距離は裏切らない」 by野口みずき。本当に、走った距離は正直でした。来年は9.2kmの部に出場を検討^^;;
自走で帰宅後、Mr王滝とスーパー源根の整備に。 レースの反省をしながら、軽トラでスーパー源根入り口まで。林道はあれていて、揺れ揺れ。 氏は10kgはあろう長いバールを、私はお借りしたスコップを担いでトレイルを登る。トレイルを2時間ほど整備して、本日の作業終了。
#バールってすごい!

 

 

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雨のため、電車通勤

東濃上空は曇りだが、レーダーでは尾張は雨。ジテツウを諦め、朝からどんぶりメシ。案の定、電車が春日井駅に着く頃には、雨が降り出した。
勤務先までは駅から20分歩くことも有れば、バスにのることもあるが、今日はバス。
バス停の向かいのコンビニでおにぎり2個、そうめんを買い込む。朝まずおにぎり1個。
なんか、メチャクチャ忙しく、お昼休みもろくに取れなくなってきた。
今日も豪州との電話会議が12時過ぎから。
本来炭水化物デーでしっかりと食事をしたいのだが、ありつけたのが、12:45過ぎ。
お弁当に加え、おにぎりとそうめんで満腹。同僚は寝るなよーとメッセージを残したが、苦しくて眠くなることはなかった。夜もひたすらご飯で満腹。ああ、幸せ。。

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「Mr.王滝のスーパー源根攻略ヒント」非売品

明日の朝から東京事務所で会議が予定されていた関係で、前日泊の予定があり、スーツ姿で電車通勤。ところが、会議開始が1時間遅れる、との連絡があり、事前泊の予定を変更して、本日は帰宅することとした。
途中Mr王滝からメールが入り、「スーパー源根の下り方」のビデオをCDにして頂いた、とのこと。ご近所なので、坂本駅からそのままCDを頂きに上がる。
手書きで「Mr.王滝のスーパー源根攻略ヒント R 非売品」とある。少し解説。これで私も降りれるだろうか。
途中、20%位の舗装急坂があり、ミニベロで登れるかどうか、自信がなかったが、前輪が浮き気味ながら、一番軽いギアで登れた。ジワーッっと踏むのがコツと見た。しかし、この坂、車は上れるのだろうか?
おみやげにCW−Xの最新号カタログ。チームCW−Xの丸沼劇走が見事。
早速ビデオを拝見する。
走ったことのある人は判るけど、スーパー源根はほとんど直線に近い登りや、ヘアピンカーブの超テクニカルなシングルトラックで、岩がゴツゴツしている。劇坂が多く、登りはかなりの押し、担ぎが入る。バイクコントロールが出来ないと、数メートル転落というのも、普通にあり得そうな難コースだ。
で、ビデオ。うーん、私が降りれなかったドロップオフをいとも簡単に降りていく。本当に何事もなく、普通に降りていく。とても簡単に見えるので自分にも簡単にできそうな気がする一方で、先週末は転びまくった事実もあるワケで。
ビデオをみても、何故自分が降りれなかったのかが判らない。つまり、イメージはできても改善には繋がっていないのかな。
夜11時近くなって家内が大学院から帰ってくる。講義初日。帰って来るなり、そのままバタンキュー。朝9時から夜9時まで、みっちり講義を入れているから無理もない。
私はまだ夜なべ仕事。ただ、少しずつ、新組織の全体像が見えてきて、期待がもてるようになってきた。

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東京出張につき

社内会議のため、東京出張。前日泊の予定が、早朝(2番電車)ででれば良くなった。
夜に強烈な風が吹き、家が揺れた。特に2Fは。(ログハウスって、本当に楽しい!ちなみに、ボルトが通してあり、多少揺れても、本当に壊れることは無い、と思う。。。。。)風速10mでは家は揺れないので、20m毎秒以上か。
自転車小屋?が壊れ、車に当たっていたが、小屋は木製のため、車は無傷。子供用の自転車が2つ置いてあるだけで自転車の被害も無し。
GWには自転車小屋を造ろう。
強烈な風で桜は全て散ってしまった。しかし、不思議なもので、坂本駅近くの桜は無傷。風には通り道がある。。。
ほぼ終日東京オフィスで会議。
統合後の予算概要や、主要プロジェクトの打ち合わせなど。

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朝はゆるゆる帰りはスプリント1回

朝8:05春日井発。気持ち向かい風。R19で赤信号でしっかり停止。その後も、赤信号で頻繁に止まる。まあ、こういう日もある。
R41まで29分、R22まで56分、勤務先1:13,23.1km、平均133拍。
業務が立て込んでいて、6時過ぎまで仕事。今日から、メールクライアントがノーツから、アウトルックに変更になった。7月からの会計年度の予算作りなど。日本の分に加えGlobal TeamのJapan中心。
締め切りは夕刻メールが来て、明日、だそうな。
発車できたのは、6時12分。
なかば、強制退去で、お持ち帰り。
所定の電車まで残り1:15は微妙だが、達成不可能ではない。
下手をすれば、2日間ため込んだグリコーゲンがまたゼロになるので、どっちでもいいや、とあきらめモードで出発。あらら、帰りも結構な向かい風。一瞬岩倉ルートで、と思ったが、今週はもう乗れる日数が限られるので、庄内川ルート。R302まで33分は標準的。水分橋でかなり遠くから青信号。この信号を渡れれば、所定の電車に間に合う、とギア3枚かけて300mのロングスプリント。気分は、トムボーネン、しかし、ここの部分ぐい、という感じの短い登りがあり、加速できたのは下りから38kmまで。向かい風で意外とのびない。
結局赤信号となり、ちょっと間に合わない。58分。ああ、グリコーゲンはまた抜けたかなぁ。
ここからは追い風なので、ちょっと楽。間に合いそうなので、最後まで踏みまくって1:14,ギリギリで春日井駐輪場到着、同時に電車のアナウンスが。駅の改札を抜けて、電車まで5m、かろうじてセーフだった。29.8km、1:14。
帰宅後、レポートのまとめをしていると、Mr王滝から「スーパー源根の下り方」ビデオがあります、とのメール。おお、是非見てみたい。
どうやればあのドロップオフ+鋭角ターンが回れるのだろう??

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