恵那山麓自転車日記

朝、週末の雨が上がり、一転して自転車日より。さわやかな５月晴れ。
８：０８春日井駅前発車。少し向かい風。筋肉痛もあり、ゆっくりと好天を楽しむ。
R41まで２５分。途中向かい風区間で少しだけ付加をあげ、１７０拍まで。３３キロ巡航。
R22まで４８分。スローダウンして、汗を消す。勤務先１：０４、２２．３キロ
帰りは超追い風。
ここのところ、雨雲に追われたり、ライトを忘れたりで、庄内川ルートへ出なかったが、久々に５３X11巡航ができそうだ。
ちょっとcompex筋トレの筋肉痛が残る。
compexのトレーニングは夜することもあり、翌日の夜でて、2日目がピークとなる。
普通の筋トレよりも、ピンポイントで筋肉痛になる。
旧22号を３８−４０キロで巡航。心拍は170拍を超えるあたり。Giroを走るトップクラスとは、ずいぶん違う。
MAX１７７。２８．６キロを１：０５、平均時速２６キロ、平均心拍１４９拍。止まった時間は４：４６。
自宅の体重計では、６０．５キロ。

土曜日の午前中に家庭菜園を掘り起こした。２年ほど耕作放棄していたが、夏のトマト栽培に向けて、再スタート。いままでは、父が土の面倒と、苗植えをしてくれたが、もうそうもいかない。
がしかし。力余って、備中鍬の柄を折ってしまった。雨も降り出して、ここで中断。もっともその前に汗でびしょ濡れ。
その後は読書と写真の整理、キャンプ道具の清掃など。
COMPEX筋トレのみの週末だった。

ジテツウはナシ。朝から、ＷＩＫＩを業務に使えないか検討して、宿泊ホテルのジムでトレーニングもしなかった。
家内からの電話で、ＰＣのモニターケーブル破損とのこと。帰りに秋葉原に立ち寄って、Video Cardを調達。性能よりも静音を選択して、ＦＡＮナシモデルを５Ｋで購入。
貧乏にさらに拍車が掛かった。ボーナス支給まで、おとなしくしまていよう。

朝いつも通りに起きて、今日も元気よくジテツウするつもりだったが、坂本駅まで行く自転車がないことに気がついた。昨晩の雨で、家内に迎えに来てもらい、駅に自転車を置いてきたのだった。家内は仕事中。
うう、歩くしかない。で、慌ててスーツ姿に着替えて、駅まで２０分あるき、電車通勤。ああ、悲しい。しかし、考えてみると、駅まで車で行き、駐車料金５００円を払った方が安上がりだな。もちろん自転車にも乗れる。
これからは、そうしよう。

朝８：０５春日井駅前発車。昨晩の筋トレの疲れが少し残って、足が酸っぱい。
ゆっくり行こう、と思ったものの、Ｒ１９で青信号スプリント。昨晩のペタッキが脳裏に重なる。
ペタッキというと、列車を作って、万全の体制でゴールするイメージだが、昨日のゴールは単独プレー。ちょっとロングスプリントなのは一昨日と変わらない。美しく勝利するパターンだ。
もっともスプリントも３８キロまで。明らかに乳酸がたまって、筋破壊。２３分でＲ４１。それでも３５キロで巡航。
１８０拍まで。重いギアが無いので、回転で稼ぐ分、心拍に来ている。
北海道から帰って、強くなったかなぁと思ったりしたが、単にチェーンを交換した効果が出ているだけだと思う。
Ｒ２２まで４４分。勤務先まで、２２．８キロ、５６：４３。
最近ちょっと距離が短いのはなぜ？別にルートを変えているわけではないのだが。
スイスの友人から送ってもらったシャンプの送金を済ませる。３０分以上かかった。
もちろん私が使うわけではないが、非常に受けが良く二本の土産に加えて、追加購入となった。
帰りは雨雲がすぐそこまで来ている中、急いで帰る。
５：４５発車と最近に無く、早い出発。それでも、もうパラパラと。一瞬電車で帰ろうかと迷ったが、思いを振り切ってジテツウ結構。ところどころ、雨を感じながらも、路面がＷＥＴになることはない。
雨雲とは反対に、どういうわけか、向かい風。ペースが上がらない。岩倉で名鉄を超える登りで、単に風だけの問題ではなく、筋肉痛が本格化しているのを感じる。
Ｒ４１まで３６分。大旨３０キロ程度まで。春日井駅前２２．８キロ５９：４１。朝の平均心拍が１５１拍、帰りが１３７拍。やはり、朝はかなりペタッキモードが入った。