久々に庄内川ルートへ

朝、週末の雨が上がり、一転して自転車日より。さわやかな５月晴れ。
８：０８春日井駅前発車。少し向かい風。筋肉痛もあり、ゆっくりと好天を楽しむ。
R41まで２５分。途中向かい風区間で少しだけ付加をあげ、１７０拍まで。３３キロ巡航。
R22まで４８分。スローダウンして、汗を消す。勤務先１：０４、２２．３キロ
帰りは超追い風。
ここのところ、雨雲に追われたり、ライトを忘れたりで、庄内川ルートへ出なかったが、久々に５３X11巡航ができそうだ。
ちょっとcompex筋トレの筋肉痛が残る。
compexのトレーニングは夜することもあり、翌日の夜でて、2日目がピークとなる。
普通の筋トレよりも、ピンポイントで筋肉痛になる。
旧22号を３８−４０キロで巡航。心拍は170拍を超えるあたり。Giroを走るトップクラスとは、ずいぶん違う。
MAX１７７。２８．６キロを１：０５、平均時速２６キロ、平均心拍１４９拍。止まった時間は４：４６。
自宅の体重計では、６０．５キロ。