昨日の併走練習で追い込んだ影響か、乳酸が残っている。
夜、結構マッサージをしたのだが。
加えて北西の風2mが、時々、強くなる。R41まで25分、R22まで50分。羽根辺りでは、逆風では重量20キロの自転車で時速25キロを超えることができず、歩道に降りた。コンビニで蜂蜜とビスケット。1:07,23.5キロ。平均心拍145、平均時速21.5キロ。
帰りは追い風3m。ギアを踏む足も軽い。しかし、R22までは相変わらず、信号にあわせて徐行運転で、R22を超えて、追い風発車。心拍170拍まで踏む。40キロを少し超える程度。で、この辺りで信号になる。見事なノコギリ歯形状。23.2キロ、1:00丁度、平均時速23.2キロ、平均心拍143拍。平均心拍が2拍違うだけで、平均時速が2キロ違う^^;;
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